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读《活出心花怒放的人生》,像在心里种了片向日葵。书中说,
苏小春
读《活出心花怒放的人生》,像在心里种了片向日葵。书中说,幸福从不是惊天动地的壮举,而是藏在寻常日子的褶皱里:清晨窗台的阳光,家人递来的一杯热茶,完成一件小事后的满足。 原来"心花怒放"不是刻意追逐的狂喜,而是学会在细碎中扎根。允许自己有低落,也记得抬头看云;接受生活有缺憾,仍愿意为一朵花停留。 合上书,忽然懂了:真正的绽放,是带着对生活的热忱,把每个平凡时刻过岀滋味。心向暧阳,日子自会生香。
1温暖
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苏小春
温暖了
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个人成长
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王义丽
菜场五光十色,令人眼花缭乱。但是,仔细一看,所有的东西却又都摆得整整齐齐,有条不紊。菜摊子、肉摊子、鱼虾摊子、水果摊子,还有其他的许许多多的摊子,分门别类,秩序井然,又各有特点,互相辉映。 蔬菜摊子,有紫色的茄子、白色的萝卜、红色的西红柿、绿色的小白菜,纷然杂陈,交光互影。 这里又有各种不同的线条:大冬瓜又圆又粗,豆荚又细又长,白菜的叶子又扁又宽。 这样,不同的颜色,不同的线条,紧密地摆在一起,于纷杂中见统一。 我的眼一花,我觉得,眼前不是什么菜摊子,而是一幅幅彩色绚丽、线条鲜明的油画或水彩画。
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停止抱怨是修行的开始,懂得反省是修行的根本,懂得转念是修行的诀窍
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第180天 沟 通 沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程,以求思想达成一致和感情的通畅。从这个定义中可以看出,真正的沟通包含以下几个重要元素: 1、思想的传递与反馈; 2、感情的传递与反馈; 3、在传递与反馈中寻求能够在思想上达成一致的部分; 4、在过程中保持感情的通畅。 满足上述四个元素的沟通才是真正的沟通,具体方法分为以下几个步骤: 1、看到并接纳对方的感受; 2、表达自己的感受; 3、听到对方的观点,从对方的观点中发现对方的深层需求,尽自己的能力满足对方的需求; 4、表达自己的观点与需求,邀请对方在有可能的情况下满足自己的需求; 5、在双方的需求都坦诚呈现的前提下,寻求双方可以达成一致的地方。 上述1、2步可以让情感传递、反馈并保持通畅,3、4、5步可以让彼此的观点和需求更加明朗,最后寻求可以达成一致的部分。用一句话来说就是“动之以情,晓之以理”。沟通是双方的,如果只顾达成自己的目的,很容易就会变成操控。
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《蛤蟆先生去看心理医生》分享书中5句话: 1、我认为没有人能‘让'我们产生什么感受, 除非他们用蛮力胁迫你。说到底,是我们‘选择'了自己的感受。我们‘选择’了愤怒,我们‘选择’了悲伤。 2、你肯定不喜欢,可如果你要更地理解自己,就需要跟自己的情绪做联结,并理解这些情绪。如果你否认它们,不论是用无视还是压抑的方式,结果都像是做了截肢,就如身体的重要部位被切掉了一样,你在某种程度上成了一个残缺的人。 3、没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。 4、不是发自内心的东西,就不能带来真正的改变。 5、我们绝是父母的翻版,虽然父母对我们影响极大,但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品,而是独立的个体。
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作家毕淑敏说: “你不要总希冀轰轰烈烈的幸福,它多半只是悄悄地扑面而来。” 每个人都渴望幸福,但其实幸福的生活就掌握在我们自己手中。
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