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儿子：“爸爸我考了99分！” 爸爸：“为什么不是100分

陶莎

儿子：“爸爸我考了99分！” 爸爸：“为什么不是100分？” 儿子：“爸爸我考了100分！” 爸爸：“不要骄傲！” 你觉得是在告诉孩子继续努力，实际阻断了你和孩子的沟通！

1温暖

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严松间

温暖了

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孙三丽

人生没有白走的路，每一步都算数。我们所付出的一切，都会在未来的某一天得到回报。也许，这个回报不会立刻到来，但只要我们坚持不懈地努力，就一定能够看到属于自己的星辰大海。

潘秀勤

表面上看是人脉的差距，实际上是人品的差距；表面上看是容貌的差距，实际上是心地的差距；表面上看是财富的差距，实际上是为社会贡献的差距；表面上看人和人生活的差距，实际上生命状态的差距！

所以教育的本质就是：生命影响生命

冯二玲

生命就是一趟从沉睡到醒来的旅程每个人都会在适当的时间在适当的地点以适当的方式醒来只不过每个人醒来的方式不同醒来所需要的时间不同有的人需要一年有的人需要10年20年有的人需要一辈子有的人需要无数次的生命轮回如果爱不能唤醒你那么生命就用痛苦来唤醒你如果痛苦不能唤醒你那么生命就用更大的痛苦来唤醒你如果更大的痛苦不能唤醒你那么生命就用失去唤醒你如果失去不能唤醒你那么生命就用更大的失去唤醒你包括生命本身生命会用生命的方式在无限的时间和空间里无止境的来唤醒你生命会用生命的体验在无尽的生死和轮回里不停息的来唤醒你直到你醒来

赵莎莎

杏仁核是我们大脑中掌管焦虑、反应、应激的部位，对每一个人都是如此重要。比如说，一个人总是放松不下来，说明他的杏仁核过于活跃；一个人易怒，是杏仁核过于强大；一个人看到孩子作业写得不好，莫名其妙地就生气。这几乎都来自杏仁核的反应。人和人对于外界的反应的区别，大半在于杏仁核的活跃程度不同。我们说一个人修养特别好，那么就是说这个人的杏仁核不那么容易激动。处变不惊，“泰山崩于前而色不变也”，这都代表着这个人的杏仁核跟一般人不一样。有很多人说：“那我怎么才能够调整我的杏仁核呢？我就是容易激动、容易紧张、容易害怕。”你要知道，我们是可以了解杏仁核，并且安抚杏仁核的，甚至可以让杏仁核更好地与我们大脑的其他部位配合。杏仁核和焦虑之间有着非常重要的联系。要了解杏仁核，首先得知道焦虑对于我们的意义。原始人一定要有比较发达的杏仁核，因为他们面临的环境是非常危险的，动不动就会有一条毒蛇、一只老虎突然出现。在这个时候，如果反应慢，大半是活不下去的。所以焦虑是有用的，焦虑能够让他们活下去。但是到了现代社会，没有那么多老虎、毒蛇，我们每天生活的环境都比较安全。如果这个时候，我们的杏仁核依然那么活跃，那么我们就会变得难以相处，变得容易激动，容易生气，容易紧张，容易过度焦虑。那杏仁核在哪儿呢？我们脑子里有左右对称的一对杏仁核。你要想找到杏仁核的位置很简单，用左手食指对着右眼，用右手食指对着右耳，两根手指连线交界的地方就是一个杏仁核。然后用右手食指对着左眼，用左手食指对着左耳，交界的地方就是另一个杏仁核。杏仁核一旦发生作用，就会把信息直接发送到我们身体的各个部位。我不知道你们有没有这样的经验，一大清早起来，突然听到了一个坏消息，或者突然听到了一个让你很焦虑的消息，一下子胃口全无，根本吃不下去饭了。然后，血液会快速地向四肢散布，原因是你遇到了危险，要“打”或者“逃”，这时候你的肌肉需要很强的力量。膀胱开始想排尿。为什么需要排尿呢？（或许是因为）你要跑得快，身体就不能有太多的负担。所以你要上台发言，或者表演节目的时候，想要上厕所，原因就是你一紧张，膀胱就开始收缩，同时肾上腺素开始分泌。而杏仁核发生作用时，人的外在表现有三种。我们过去说“战逃反应”，就是遇到危险，要么打，要么逃。实际上有三种表现：战、逃、僵。备注:摘抄自《重塑杏仁核》

谭话

1、好好休息之前工作那么累了，也该允许自己休息一下，可以放空自己，什么都不想。养精蓄锐。 2、接纳内在感受没有固定收入时，难免会感到自我怀疑、焦虑不安、迷茫等等，去觉察它们，允许它们发生。 3、让自己有事可做行动是减缓焦虑最好的办法，去做些被你搁置已久的事情吧，不论是学习、思考，还是健身、旅行。 4、不要放弃社交尽量保持一定频率的出门和社交，和朋友保持联络，有些感受能分享和交流会比一个人扛着好得多。

姚晓萃

研究跟踪发现，成功转化创伤的人往往： 1. 发展出「观察性自我」能同时描述：「当时发生了什么」+「我现在如何理解它」

2. 找到「负面遗产」的积极面

例：因父亲情绪失控而过度敏感的人➔可能成为优秀的心理咨询师 3. 建立「选择性联结」 1️⃣不强迫自己完全原谅或断绝关系 2️⃣在可控范围内保持低浓度接触

互动：你从原生家庭继承的最珍贵「非遗传礼物」是什么？（比如：坚韧/共情力/对不公平的敏锐觉察）

你来说说自己想法吧