情说App

与你相伴成长

委屈、自责、愤怒、悲伤... 每一种不舒服的感受，都是一

陈芬辉

委屈、自责、愤怒、悲伤... 每一种不舒服的感受，都是一封爱的来信，来自我们的内心深处每一封信上都有重要的指引，让我们可以找到情绪风暴中心越激烈的情绪里，包含着越重要的信息每一次情绪来临，都驾着穿越时空的宇宙飞船它带我们回到很久很久以前自己曾经历的故事里当我们看见并拥抱那个不知所措的内在小孩，带他回归平静安稳那个纯真的小孩，会自然而然用爱与理解去重新解读这些故事愿我们都能越来越能带着觉知，与自己和谐相处

0温暖

0回答

#

个人成长

相关回答

王富菊

婚姻幸福的女人通常懂得不依赖男人，把自我放在第一位。她们独立自主，不会将全部的幸福寄托在伴侣身上，而是通过自己的兴趣和追求为生活增添色彩。这种独立的心态不仅让她们在婚姻中更具吸引力，还能保持关系的稳固

王倩倩

而不是在这个稀烂的世界里互相搞乱对方的心态。

孙三丽

不要刻意压抑负面情绪，情绪憋得狠了，最先坏掉的是身体。对人对事，就事论事，有不满，当场说。不要反复压抑情绪，把委屈压到极致。不要演绎把眼泪往心里咽的苦情，委屈了，就大哭一场，是情绪的发泄，也是治愈的开始。只要还能哭，一切都能过去。失去的东西，原本就不属于你，不必惋惜。你走的每一步，只要遵从了自己的心，就该毫无怨言。情绪压抑到极致，大哭一场，精疲力尽后，酣然入睡，醒来，那些有毒的情绪，那些压抑的痛苦，都会烟消云散。不要伪装坚强，不要压抑自己。人不怕哭，怕麻木，怕万事提不起兴趣，怕做什么都没劲。情绪压抑成日常，身体常倦怠，情绪常漠然，事事皆疲惫。不如哭一场，闹一场，睡一场，哭过，闹过，累过，一切都能重新开始。哭不代表软弱，只是坚强了太久，需要疗愈。

徐淑凤

几家欢喜几家愁！又是一年高考出分季，家长如何陪伴好孩子至关重要，以下是一些具体建议，帮助家长更好地支持孩子：先关注孩子情绪，再谈分数 - 接纳孩子的任何反应：不管分数是否达到预期，孩子可能会有兴奋、失落、焦虑等情绪，家长先别急着评价，一句“爸妈知道你现在肯定有很多感受”，能让孩子感受到被理解。 - 避免过度追问或指责：比如别说“怎么才考这么点”“早让你努力不听”，这类话容易让孩子抵触，不如说“分数只是一部分，我们一起看看接下来怎么做”。帮孩子理性看待分数和未来 - 分析分数的实际意义：和孩子一起对照往年分数线，看看能报考的大致范围，让孩子知道分数是填报志愿的参考，而非对个人的否定。 - 聊聊未来规划：如果孩子对成绩满意，可一起选专业、查院校；若不满意，可讨论复读、专科或其他发展路径，比如“你之前说对设计感兴趣，我们看看相关专业的院校吧”。营造轻松的家庭氛围 - 暂时放下“分数”主题：带孩子一起做饭、散步、看电影，或者鼓励他和朋友聚聚，转移注意力，缓解心理压力。 - 用行动传递支持：比如给孩子写张纸条“不管怎样，家都是你最稳的后盾”，或者做他爱吃的菜，让孩子感受到无声的陪伴。引导孩子主动面对后续安排 - 鼓励孩子参与志愿填报：让他自己查资料、选专业，家长从旁提供建议，比如“你想学的计算机专业，这几所学校的就业情况不错，我们可以一起看看”。 - 提前规划暑假生活：如果分数理想，可建议孩子提前学技能、做兼职；若需要复读，可一起制定学习计划，让孩子知道“有事可做”能减少迷茫。家长调整好自身心态 - 避免将焦虑传给孩子：如果家长自己对分数很在意，先试着冷静下来，孩子的情绪会受家长影响，你的平和能让他更有安全感。 - 相信孩子的适应能力：不管结果如何，高考只是人生的一个节点，后续还有很多机会，用积极的态度影响孩子，比如“大学努力也能逆袭，爸妈相信你有这个能力”。

刘荣

一个人一旦认识自己，便能依靠自己。绝不会觉得自己无趣，只觉得生命短暂，沉浸在一种深远而适度的幸福中。 ——伍尔夫

朱艳秋

停止批评和责难自己不断苛责自己,说丧气话的人,通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点,是建立自信的第一步。可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感觉,这样的责骂是否对自己有好处。最后发现是没有好处的。因此,一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到,不妨先把注意力放在已经做好的部分,告诉自己做得有多好。学习积极正面的自我对话我们的内心都有一部投影机,每天读出成千上万的画面与情绪,除了要停止负面的批评,还要积极输入一些正面的鼓励。写一张自己的履历表,把所有的优点都列上去,每周浏览一次,作为自我对话的脚本,在忍不住要责骂自己之前,先想想看自己还有哪些优点,没有想象中的糟。每天问自己两个问题「我的人生有什么是好的?」「还有什么事可以做?」心灵文学作品《自尊心的六根支柱》作者布蓝登则进一步建议,从这两个问题启发自己更有创意的对话,找到自己的价值,才能更肯定自我。停止和别人比较，珍惜自己所拥有的别再羡慕别人的太太比较漂亮,或嫉妒别人比较会赚钱,许多痛苦和不平就是从「跟别人比较」开始的,不只是拿支笔写下自己的优点,也列下自己所拥有的,和自己比,也学会珍惜。心灵补帖:一个人应养成信赖自己的好习惯,即使再危急,也要相信自己的勇气与毅力。——拿破仑九个调节情绪的小方法： 1，保持工作、学习区域的整洁干净。收拾房间、整理衣柜、洗衣服、书架上的书按自己的喜好重新摆放等等小事，都可以调节烦躁的心情。 2，保持良好的生活习惯，例如“早睡早起”。晚睡影响心情，也会降低办事效率，努力早起不如从逼自己“早睡”开始，当我们养成习惯，心情也会随之变好。 3，整理待办清单。做事有规划，清单化的记录会让我们对一天的工作时间和收获得到更好的把控，这种“获得感”有的时候也会很好地激励到我们。 4，不沉溺于社交网络。人们会习惯性地将好的生活展现在别人面前，朋友圈的“光鲜亮丽”在无形中增加了我们的压力。所以少去窥探别人的生活，多花时间去做自己的事，幸福感也将相应增加。 5，做手工。掌握一项相对容易的手工活，重复和不用动脑的工作环境会一定程度上降低我们的压力指数。6，接纳自己。通过不断地了解、认识自己，从而爱上自己，不断认识自己，使自己不会再轻易地被外界事物所打扰。7，养成“记账”的习惯。从梳理自己的花销开始，培养自己做事有条理的能力，遇到事情才不会手忙脚乱

你来说说自己想法吧