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与你相伴成长

你不必做别人口中的好人，只需要做自己心中的好人。

田大朋

你不必做别人口中的好人，只需要做自己心中的好人。朱德庸

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个人成长

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那晓旭

没人能一手把你拽到天堂，也没人能一脚把你踩到地狱，命运中所谓痛苦与快乐，只是内心感受，当你超越自己的狭隘和自私时，你会感到处处是天堂；当你被烦恼纠缠不清时，哪里都是地狱。所以说，万法唯心，命自我造。命运如何，就看你怎么去努力，怎么去看待。命运就在你的手里，也在你的心里。

林军

《情绪的讯息》 --萨提亚我的愤怒，不只是愤怒，它提醒我，界限正在被触碰。我的悲伤，不只是悲伤，它诉说着，某些渴望未被看见。恐惧在低语: “你想要安全。” 焦虑在诉说: “你渴望掌控。” 每一种情绪，都是一封信，写满了我的需求与期待。当我愿意停下倾听，答案便悄然浮现。

蒋蓉

1. 选一个阳光好的周末，独自去咖啡馆坐一下午，不看手机，只发呆或看路人 2. 买一支色号大胆的口红，对着镜子认真涂一次 3. 整理衣柜，把不喜欢或穿不上的衣服打包捐掉，给新的自己腾空间 4. 学一道简单的甜品（比如焦糖布丁），成功后第一口先喂自己 5. 去公园找棵树，坐在树下读一本和家庭、婚姻无关的小说 6. 给多年没联系的好友打个电话，聊聊上学时的糗事 7. 买一束鲜花，不插在客厅，专门放在自己的床头 8. 尝试一次短发（如果一直留长发的话），感受“换个发型换种心情” 9. 晚上等家人睡后，泡个加浴盐的热水澡，顺便敷个面膜 10. 去KTV点10首最拿手的歌，自己唱到嗓子哑 11. 列一份“我的优点清单”，至少写10条，每天睡前看一遍 12. 学一句外语情话（比如法语、日语），不是对别人说，是对着镜子夸自己 13. 去超市买一堆自己爱吃的零食，躲在房间里边看剧边吃，不用管热量 14. 报名一个线上课程（绘画、剪辑、心理学都行），每周固定时间学习 15. 找一张小时候的照片，写下当时的梦想，看看现在能不能为它做件小事 16. 给自己拍一组写真，不用追求完美，记录当下真实的样子 17. 去游乐园玩一次过山车，大声尖叫把烦恼喊出去 18. 整理手机相册，把喜欢的照片打印出来，做成一本小相册 19. 尝试一次晨跑，看看日出时的街道是什么样子 20. 给未来的自己写一封信，一年后再打开 21. 学做一道妈妈以前常给你做的菜，吃的时候想想小时候被宠爱的感觉 22. 去商场试穿一件“看起来太贵”的衣服，哪怕不买，也感受一下被服务的滋味 23. 养一盆好养活的植物（比如绿萝、多肉），每天给它浇水，看它慢慢长大 24. 下雨天不打伞，在小雨里走几分钟，感受雨丝落在脸上的感觉 25. 翻出学生时代的日记本，笑着吐槽当时的自己 26. 去电影院看一场评分高的女性主题电影（比如《律政俏佳人》《82年生的金智英》） 27. 给自己买一双舒服的运动鞋，专门用来散步或运动 28. 学一个简单的魔术，在孩子面前露一手（顺便收获崇拜的眼神） 29. 周末早上不设闹钟，睡到自然醒，醒来后赖床10分钟再起 30. 去菜市场认真逛一次，买自己爱吃的菜，不为家人的口味妥协 31. 尝试一次冥想，哪怕只有5分钟，专注于自己的呼吸

黄素霞

“当你错过太阳而流泪，你也将错过群星了”——泰戈尔当我们遇到困扰，允许给自己一些时间，然后聚焦当下，看看变化的生活，看看可能的未来。

杨永勇

黑夜，登高塔求西北风，万事俱备，身边是诸弟及僧人数位，不多时，大风果起，飞沙走石，心狂喜，激动高颂“我佛慈悲”。

杨再云

每个想要咨询的人，他们都很勇敢。因为他们需要看到了自己的无力并去承认，他们需要看到自己因为害怕使出的各种防御并去接纳。

你来说说自己想法吧