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古人云“积善之家，必有余庆”，每一次善良的举动，都像

冯二玲

古人云“积善之家，必有余庆”，每一次善良的举动，都像是在为自己和家人积攒福气。生活也许不会立刻回馈你，但时间会证明，善良的人，终将被温柔以待。

1温暖

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冯二玲

温暖了

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梁芳

平时工作时间紧、任务重，怎样才能让自己处于一个放松的状态呢？人一定要学会清零，每天至少三次、五次的清零。当你有空闲的时候坐在那里，让自己静下来，把自己思绪、记忆里面所有的东西释放掉。因为这些东西会累积，从而直接或者间接地影响到你的状态。这种紧张的状态在你去忙于事务的时候是感觉不到的，因为你没有内观，但它会直接、间接地影响到你的工作效率和工作状态，甚至影响到你工作的结果。所以人一定要学会清空自己，每天用几分钟的时间给自己做一个清零，让自己完全地静下来、放松下来。刚开始的时候，不一定能够很快地达到这样的状态。这个时候，你可以先从身体的放松开始，自己给自己放松。我们的身心是一体的。当身体紧张的时候，心里也一样紧张；当心里紧张的时候，也会带来身体的紧张。所以，要从身体的放松开始。你自己坐在那里用五分钟的时间，你可以闭上眼睛，说：“从我的头皮开始放松，然后放松我的前额、我的眉毛，放松我的鼻子、我的脸颊、我的耳朵……，一直放松到每个手指、每个脚趾。”这样过三遍，你的身体就会放松下来，然后慢慢保持一段时间，这样会给你带来很大的帮助。

冯二玲

1️⃣你执着什么，什么就是你的命。执于一念，将受困于一念。一念放下，会自在于心间。 2️⃣执着地去利益他人，会成为英雄。执着地去消耗他人，会变成狗熊。 3️⃣上船不思岸上人，下船不提船上事。有所执着，就是人心。无所执着，就是道心。爱一行干一行，择一事终一生！

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为什么面对身边最亲的人，不管是父母、子女还是另一半，明明想相爱却又好像没那么容易，还会有那么多的纠结和折磨？因为通常我们认为给到对方的“好”中有太多的“我以为”。我认为你考多少分你上什么专业才是对你好的；我认为这样是对家庭好的；我认为这样是对的…… 当我们卡在“我认为”的时候，这份爱就被禁锢住了，不能自由流动了，它变成了一种固执，一种傲慢，甚至一种操控。而真正的爱，是柔软的流动，超越你的自以为是。是敞开的，是倾听的，是能同理对方的，就像水一样可以流动，不是像硬梆梆的岩石这么固执。当我们在关系中超越“我认为怎么样”的这份刚硬，这份傲慢和禁锢的时候，爱就会在柔软中发生，就会滋养双方的心。

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