师父说，照顾好自己的健康‮情和‬绪，这场人生就赢‮一了‬

王平

师父说，照顾好自己的健康‮情和‬绪，这场人生就赢‮一了‬大半。其余的其余，人生自有安排。感恩师父，感恩生‮里命‬所有提携过我、指引‮我过‬的人，你们都是我人生‮重中‬要的老师。也感‮那恩‬些让我‮历经‬痛苦与挑战的人，你们同样‮会教‬我成长与坚韧。生命中‮每的‬一位“老师”，无‮以论‬何种方式出现，都在默默塑‮着造‬今天的我。值‮教此‬师节，衷心祝福‮有所‬帮助过我、影‮过响‬我、陪伴过‮的我‬人：愿‮安您‬康顺意，桃‮芬李‬芳。

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邢娜

人们对于“未完成”的任务，记忆力要比“已完成”的任务高出约两倍。这便是著名的蔡格尼克效应。它揭示了一个残酷的人性底色：人的天性，就是追求“闭环”。当一件事情没有句号时，你的大脑会进入一种“认知紧张”状态。它就像电脑后台一个无法关闭的进程，持续占用你的内存，不断弹窗提醒你：“嘿，这事儿还没完呢！如果说在感情里，蔡格尼克效应带来的是遗憾；那么在生活和工作中，它带来的往往是焦虑和内耗。“悬而未决”的状态，正在悄悄吞噬你的能量。心理学研究表明，大量的“未完成事项”会造成严重的“心理拥堵”。每一个未完成的目标，都是一个在潜意识里不断耗电的后台程序。当你积累了太多的“烂尾楼”工程，你的大脑就会死机。这就解释了为什么拖延症患者往往不是因为懒，而是因为“完美主义”带来的恐惧。还没开始做，大脑就已经预演了无数困难，导致迟迟不敢开始。而只要没开始，这件事就永远是“未完成”，焦虑感就永远存在。这是一个死循环：越焦虑越拖延，越拖延越焦虑。最后，把你压垮的不是工作本身，而是那份“时刻惦记着还没做”的心累。既然大脑有这种Bug，我们就要学会打补丁。如何摆脱蔡格尼克效应的负面纠缠？这里有三个心理学“反向操作”的锦囊。第一，利用“72小时法则”，制造微小启动。很多事你耿耿于怀，是因为你觉得任务太庞大。心理学发现，大脑的“紧张感”就会从“焦虑”转化为“执行动力”。一旦你开始行动，不要想“我要写完论文”，而是想“我就写5分钟”。一旦开始，蔡格尼克效应反过来会推着你走。第二，进行“大脑卸载”（Brain Dump）。海明威曾说：“写作，就是为了把心里的东西倒出来。”对于那些暂时做不完的事，不要靠脑子记。拿出一张纸，把所有让你焦虑的未完成事项全部写下来，列入清单。当文字落到纸面上的那一刻，大脑会接收到一个信号：“这件事已经被记录了，不用再时刻紧绷着了。” 这就是给潜意识松绑。第三，建立“仪式感”的告别。对于那些注定无法完成的人和事，比如逝去的感情，你需要一个人为的句号。不要等着对方给你答案，很多时候，沉默就是答案，闪躲就是答案。写一封不会寄出的信，然后烧掉。去一个你们曾经约定的地方，独自吃完那顿饭。告诉自己：“这就结束了。” 不是所有的故事都有结局，但你可以亲手把书合上。

孙小平

时光如白驹过隙，又迎来了新的领导，感慨时间的飞速，四年前，第一人领导退休，迎来了第二任领导，寄希望于领导的各种念头，随着岁月而消散，领导的种种行为在证明他很干净利落，他很正派，他从来都没有男女之间的绯闻，这就是他证明的结果……他和女副职结亲家，他为亲家谋升职加薪的待遇，他最后又给自己谋升职位加薪。单位好几台电脑是2001年的，运转速度比拖拉机还慢，这些都不是他的侧重性，他会连着15天，一天不落的喝酒，去为自己的人情世故忙，职工的待遇和落后的办公用品就这样落后者吧！

李有军

你是不是经常会出现这样的情况，一件事情还没开始，你就已经把事情的结果想出来了，而且还想得很坏，很糟糕，到头来给自己心理造成很大的压力。在心理学上，这种思维模式被称为“灾难化想象”，简单地说，就是总是习惯性地去想象一件事情的最坏结果，将事情的严重程度放大到不可能发生的程度，然后对其进行不断的担忧、焦虑，尽而给自己制造不必要的心理负担，比如在工作中被领导指出了一个小错误，明明是一件很小的事情，但这件事却让你心理压力超级大，搞得晚上睡不着觉，开始怀疑自己的工作能力，觉得自己一无是处了甚至联想到自己可能要被辞退了，就连被辞退后的打算都已经想好了。在多数情况下，当我们从小的事情推断出一系列严重的后果时，就越容易把事情的负面结果都归咎于自己，认为自己应该为所有问题负责，从而让我们只关注负面信息，而忽视正面信息的可能性。事实上，如果事情真的发生了，90%以上的结果都比我们自己想象的都要好很多，而当你灾难化想象未来的事时，你就会觉得无比绝望、焦虑，但这些担忧和顾虑的事情真的发生过吗？《积极心理学》中说：人类所担心的事情或者说每个个体所担心的事情，其实将来 90%都没有变成现实，但你却为它付出了 90%的担心”，换句话说，你的大部分“灾难”，只存在于想象中，因此你需要明白，当你发现自己有灾难化想象时，不要过于担心，并停止对自己的「灾难化想象」，不要让胡思乱想扰乱了当下的生活，反复提醒自己，我所担忧的事情绝大多数都不会发生，即使发生了，对我的影响也没有那么大，我永远比自己想象的更有能力去解决问题。

王倩倩

能处就处不能处就拉倒，就这么简单

杨宝英

一些人失恋后因忍受不了孤单，仓促的开始一段新的关系，这样只是暂时缓解一部分痛苦。他们的人格没有成长，带着被撕开的伤口进入新的关系，很可能给自己，也给新的伴侣带来更大的痛苦。如果没有修复，在上一段感情里的痛苦和创伤，就再次进入一段新的关系，在新的感情里会容易陷入混乱，不知道自己究竟想要的是什么，并把不安和不满投射给新的伴侣。

王倩倩

我们每个人，对于别人来说，只不过是旁观者而已，作为一个旁观者，就应该做到作为旁观者该做的，对别人的言论也好，感受也罢，或者是为人处世之道，都没有资格妄加论断。因为我们不是对方，没有经历对方所经历的，也不能站在对方的角度看问题，不管是在情感上，还是对事情的判断，都是无法感同身受的。所以，对于别人的表达感受也好，发表言论也罢，不必去干涉，更不用去纠正。彼此尊重和理解，就是与人相处的最佳方式。同时，与其去纠结别人的感受和看法，不如多专注于自己的内心世界，多多体会自己心中的一些所思所想，比用把目光放在别人身上更好。

你来说说自己想法吧