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与你相伴成长

请爱上照顾自己的感觉。把你的幸福置于一切之上。这是你

曾广胜

请爱上照顾自己的感觉。把你的幸福置于一切之上。这是你的生活，所以不要担心"他们"会说什么。 --S.Mcnutt

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个人成长

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李丽华

真正需要被看见的并不是发生了什么而是在发生之中哪一部分被持续喂养哪一部分被反复忽视当这个取舍过程开始清晰外境的影响便会减弱早安，当下！

王璐璟

人们在生气发怒的时候，总被眼前的事困住，情绪起伏波动。然而事实是，那只是湖面上吹过的风，真正让湖面起伏跌宕的是藏在湖底的地质构造和地壳能量。今天你的心情还好吗？

王义丽

爱因斯坦晚年对教育有许多论述，深刻的是其在《论教育》一书中提及：“应该反对把个人当作无生命的工具一样对待，学校应该永远以人为目标，学生离开学校时是一个和谐的人，而不是一个专家。”他对什么是教育也给出了更为精辟的定义——“如果一个人忘掉了他在学校学到的每一样东西，那么剩下的就是教育。” 为什么？忘掉社会上学的！

王慧芬

478呼吸法是一种通过延长呼气来放松神经的练习，有助于缓解焦虑和促进入睡。建议全程用鼻子吸气，用嘴巴呼气： 1. 准备姿势坐在椅子或躺在床上，背部挺直。舌尖顶住上颚前部（门牙后方），整个练习中舌尖保持不动。 2. 第一阶段：吸气4秒用鼻子 quietly 吸气，心中默数 1-2-3-4，让腹部自然鼓起。 3. 第二阶段：屏息7秒吸气结束后，轻轻屏住呼吸，心中默数 1-2-3-4-5-6-7。 4. 第三阶段：呼气8秒微微噘起嘴唇，用嘴巴缓慢呼气，心中默数 1-2-3-4-5-6-7-8，将肺部的空气完全吐尽。以上四步为一个循环，建议重复练习3-5次。初期可能因屏息而感到头晕，属正常现象，适应后可适当增加循环次数。

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感谢生命中出现的贵人，是他们让人生变得五光十色。感恩遇见，感恩每一个人，每一段缘分。滴水之恩，涌泉相报。

石广朋

谋略的最高境界是以利他的角度来完成自己的布局侮辱人的最高境界，不是辱骂也不是嘲笑，而是直接无视他。老板的最高境界是给员工制造梦想让他们自己去实现

你来说说自己想法吧