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在一个拥有健康的亲子关系、边界清晰的家庭中，每个家庭成员

张凤琴

在一个拥有健康的亲子关系、边界清晰的家庭中，每个家庭成员之间彼此联结——都对家有一种“归属感”；并且每个成员也都各自分离——都具有“独立性”。这样，每个成员才能承担相应的角色与责任，父母也才不会把孩子当做配偶、对手或者工具。

0温暖

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压力太大怎么办

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鞠艳超

最近采购的书陆陆续续都到了，不过繁体的台版已经是最友好的了，英文的才是痛苦。这几天在深圳供电局讲课，我一不小心激起了他们对心理学的兴趣，吓得我赶紧扑灭了，正所谓一如心门深似海，没做好这个准备，进来就造孽了

王谦

很喜欢的一段话，分享给大家：有一句出自积极心理学的话，叫做：没有人会来。没有人会来承担你的苦难，因为那仅仅是你的苦难，停止向世界描绘你的“监狱”，比他还重要的是，停止向你自己描绘这个“监狱”，而比这个更重要的是，现在起身走出去因为这个监狱没有上锁。最后，最重要的是，根本没有这个“监狱”。这让我想起《悉达多》里那条永恒的河，悉达多最终在河水的声音里，在日复一日的摆渡中，了悟了生命的圆融。他不再向老师，向情爱，向财富，寻求最终的答案。他听见了河水的声音，那声音就是万物归一的声音，他自己内在的回响。没有人能代替他听，也没有人能代替他渡这条河。就像，我们每个人都在渡自己那条，独一无二的河。

史婧雅

反向努力定律：不努力反而成功？你是否曾觉得，无论怎么努力，目标总是遥不可及？甚至觉得自己被困住了，尽管竭尽全力，却始终无法获得想要的结果？其实，答案可能比你想象的简单，甚至与你直觉相反。这就是反向努力定律。反向努力定律由作家和哲学家奥尔德斯·赫胥黎提出。他一生创作了五十多部著作，对努力工作并不陌生。赫胥黎发现，当他越想完成某个项目，就越难以完成。他解释说，我们越是刻意地想要做某事，就越容易失败。努力变成了悖论。只有当我们将行动与放松结合起来，才能找到一种平衡，帮助我们达成目标。将反向努力定律比作逆流而上十分贴切。我们可以逆流而上，竭尽全力寻找休息的地方，与湍急的水流搏斗，却始终无法接近目标。或者，我们可以选择顺流而下，寻找不同的离开水流的方式。我们不必逆流而上，而是让水流带我们去往别处。虽然结果相似，但过程却截然不同。反向努力定律借鉴了中国古代无为哲学的思想，强调不作为或毫不费力的行动。无为意味着顺应本心，就像木桩随波逐流，向现状投降，并给予它时间、耐心和空间。失眠就是一个很好的例子。我们可以强迫自己入睡，但往往徒劳无功。只有当我们把注意力放在其他事情上，例如数羊或读书，才更容易入睡。这是一个反向努力和投降的完美例子。我们无法强迫自己入睡，控制只会适得其反。不断增加的压力会导致我们更加无法放松，最终陷入恶性循环。矛盾意图是一种逆反心理，指的是做与传统认知相反的事情。这个概念常用于克服恐惧，例如让一个人暴露在恐惧中，从而克服恐惧。反向努力定律也与矛盾意图相关。当我们决定不在乎，给自己远离目标或任务的精神空间时，反而更容易实现目标。所以，不要过度努力，有时候顺其自然反而更容易成功！

李鹏程

离人无语月无声，明月有情话哀愁，别后相思人似月，月有圆缺盼相逢。

张瑾

成长都伴随着苦痛，唯有咬牙坚持，熬过去便是另一番景象。

冯二玲

第387天情绪来了怎么办？我们经常为各种不良的情绪所困扰！有时候为了处理这些情绪，会花不少力气，花不少时间，结果有时效果还不好！其实大家知道吗？人是大自然的一部分，大自然有阴晴雨雪，人的情绪也会有高涨低落，它实际上是一种自然现象！那你跟他去抗争，有时候效果往往非常有限！那怎么办呢？你不妨带着情绪去做该做的事情！不好情绪跟我什么关系？我需要去做我该做的事情！这就是带着情绪去做你该做的事情！想想当你情绪不好的时候，你父母要住院，你送不送？今天要上班，你去不去？像我们当老师的上课，你上不上？既然无论怎么样，该做的事情都得去做，你干嘛跟情绪去纠缠？不如带着情绪去做该做的事情，让他自生自灭，自涨自消！原来我们可以用这样智慧的方法去面对不良情绪的干扰！

你来说说自己想法吧