越强迫自己不要想某件事，大脑反而反复浮现这件事。不想烦心

越强迫自己不要想某件事，大脑反而反复浮现这件事。不想烦心事别硬压制，换成做点别的事转移注意力更管用。情绪也是一样，越不想焦虑，焦虑情绪越无法缓和，可以静静的和情绪待一会。