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我们经常会患得患失,担心得到这个就会失去那

孙三丽
我们经常会患得患失,担心得到这个就会失去那个,担心做好这件事就会搞砸那件事,这样的信念总是困扰着我们,让我们左右为难,之所以出现二者不可兼得的信念是因为在我们的价值观里,我们本能的以为:这就是现实,没有办法,而不肯以自己想的到的理想目标为依据区思考,找到突破。 因此我们可以提醒自己““坚持二者不能兼得对我没有好处,而坚持二者兼得则对我有好处!”然后,再把自己的思想代入后者中去。“二者兼得法”就是以此为基础,对自己发出这样的思想指令:假如A与B是可以兼得的,我需要怎样想或怎样做才能把它实现? 这样的思考引导我们跳出条条框框,追求突破。突破的关键,是把A和B的定义变得更清晰、更细致、更详细、更具体。因为大多数时候,我们会用一些虚泛的词来代表自己的需求。这些虚泛的词往往导致我们对需求的认知模糊不清。把这些需求弄清楚一些,我们才能把事情真正解决好。 当你有A和B的选择是时问问自己:假如二者可以兼得,我有哪些方法可以实现? 例如:为了爱情,我只能放弃事业。 换框成:假如爱情和事业二者可以兼得,我有哪些方法可以实现? 方法一:说服自己或另一半去对方的城市发展。 方法二:为自己的事业寻找备胎,适时转型。 方法三:一起创业。 我们的一生,不能凡事都做到二者兼得,尤其是不符合“我好、你好、世界好”三赢原则的事情。但是,在一些困扰无法突破的情况下,考虑二者兼得的可能性对我们解决问题来说,无疑多了一个可能的选择。

1温暖
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尤四海
温暖了
相关回答
程优嘉
阿德勒认为,所有痛苦都来源于人际关系,一切人际关系的矛盾,都起因于对别人的课题妄加干涉,或者自己的课题被别人妄加干涉。 学会课题分离,能够减少一半的焦虑。所谓课题分离,就是能够分清自己的事,别人的事情,老天的事。 例如:在当下的经济环境中,找工作不顺利,情绪焦虑内耗严重失眠压力大,那么就可以使用课题分离来分析。 【接纳圈:老天的事】 经济大环境,年龄,这些是我无法控制的事情,那么就不需要抱怨环境和年纪,不要把自己的能量耗费在无法改变的事情上。 【关注圈:别人的事】 我去面试准备的很充分,但是还是没有得到对方的青睐。这是他人的事情,我无法左右对方的选择,也不需要把能量耗费在抱怨对方,自我否定,自我怀疑上。我能够做的就是放下期待,接纳结果。 【控制圈:自己的事】 我能够控制的部分,把自己的优势在简历中展示出来,在去面试的时候准备的充分,提升自己的专业能力,或是找到新的发展方向。把时间和精力放到能够控制的部分。 在那些“我能控制的事”上采取行动,全力以赴 对于那些“我无法控制、但是能够影响的事”上设立界限、放下期待 对于那些“我无法控制的事”上顺其自然,臣服尊重 越早的能够理解课题分离,理清自己能够控制的,哪些不是自己控制范围的,越早将精力集中在可以改变的事情上,那么你对人生更容易获得掌控感,也更不容易感到焦虑。

你来说说自己想法吧