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用榴莲来举例: 我喜欢吃榴莲,我觉得榴莲是很美味的。
王倩倩
用榴莲来举例: 我喜欢吃榴莲,我觉得榴莲是很美味的。 你不喜欢吃榴莲,你觉得榴莲太难吃了。 谁对谁错呢?有标准答案吗? 没有…… 所以,当有人反对你时。 请告诉他:站在你的角度,你是对的。 不用过多争执内耗, 然后,你坚定地走自己确信的路。
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凤凤
过往争吵的经历给大家留下的,多半是不愉快和后悔。我知道,一直坚持不要吵架的你,也很累很隐忍。只希望今天以后,能记得一件事,就是你不必一定活在歇斯底里中和偷偷掉落的泪水里。你不仅值得一个「好理由」,你也值得拥有,爱的尊严。
刘维子
因为纠结“值不值”,我们好像都忘记曾经只在乎“想不想”的自己。
顾昕
缺点对我们的影响,不取决于缺点本身,而取决于我们对缺点的接纳程度。 如果我们接纳缺点,允许缺点存在,缺点对我们的影响非常有限。 但是如果我们不接纳缺点,一定要改正它,而又改不了,或者短期改不了,就会一直对自己不满意。 接纳缺点,允许自己有缺点,允许缺点存在,甚至长期存在,是减少缺点影响非常有效的方法。
郭玫
在情绪稳定的家庭里,父母的爱如同花粉,能酿出世上最甜的蜜,滋养孩子的生命。为了孩子的健康成长,每当愤怒来临,父母请先深呼吸并对自己说:等一等,再等一等。早安,朋友!
郭红玲
节气雨水悄然降临,你是否感觉心底仍残留着冬日的凝滞?心理学中的“情绪季节性迁移”现象表明,低温与光照不足会抑制血清素分泌,使未消化的情绪凝结成“心理冻土”。神经科学研究发现,当人用自我批判应对低能量状态时,前额叶皮层活动会降低27%,如同在冻土上覆盖更多积雪。 不妨将此刻的自己想象成一片待融的河面:冰层下的暗流涌动,恰是生命复苏的征兆。试试“解冻三步法”: 1. 破冰呼吸:用4-7-8呼吸法(吸气4秒,屏息7秒,吐气8秒)激活副交感神经,向身体发送安全信号; 2. 消融叙事:写下三句“允许句式”(如“允许我今天效率低下”“允许我需要更多休息”),切断苛责的思维惯性; 3. 春水灌溉:进行5分钟“身体扫描冥想”,想象温暖气流从头顶流向脚底,如同融雪滋养大地。 今日行动:书写“我需要______”。正如诗人艾米莉·狄金森所说:“希望是长着羽毛的生灵,栖息在灵魂深处。”真正的心理复苏,不是强行凿开冰层,而是以温柔的能量等待内在春天的自然苏醒。
王欣梅
如果一个人不喜欢的东西和人越少, 那他喜欢的、满意的自己就越多。 ——《半山文集》
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