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生活,就是这样,有时候累到想逃,但无路可退。不管怎么样,
石晶
生活,就是这样,有时候累到想逃,但无路可退。不管怎么样,但一定要慢慢消化自己的情绪,放宽心,做好事,少抱怨,多努力。 生活的道路或许崎岖,但每一步都有其意义。当我们放宽心,就会发现那些曾经困扰我们的难题,也不过是人生旅程中的小小插曲。努力的汗水会浇灌出成功的花朵,即使一时看不到成果,也在为未来的绽放积蓄力量。 在这漫长的人生中,我们会遇到无数的挑战,但只要坚守内心的信念,以积极的态度去面对,就一定能在生活的磨砺中不断成长。少抱怨,多努力,用行动去改变现状,而不是在抱怨中虚度光阴
1温暖
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尤四海
温暖了
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个人成长
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刘世淑
任何事情你都不能自证清白, 别人质疑你的时候,只要你自证清白,你就死定了。比如说你在公园里边拿了一朵花,地上捡的,老头说“你怎么随手掐花,你太没有公德心了”。你就开始自证说,“我没有,我刚才从地上捡的”。然后大爷就说,“你怎么能证明你是从地上捡的”?然后你就陷入自证,越说越说不清楚,最后会特别的被动和激动。但是我们不知道的,在自证清白的后面,还有一个更可怕的东西。因为自证清白的人,在关系里是处于低位的,是被别人鄙视你的。人和人的交往,你能够占据心理层面的优势是特别重要的。比如说你喜欢一个女生,她不喜欢你的时候,她就可有心理优势了,想怎么拿捏你就怎么拿捏你。而我们自证清白就把自己落于这种劣势里面。 所以当你拼命的自证清白,等于你向对方说,“我好卑微,我好劣势”,别人就更瞧不起你。解决的方法是:你要在心理层面占据优势,最好的办法是反问对方“你哪只眼睛看见是我掐的,你拿摄像头证据来,你不要污蔑人,我告你。”然后那个老头就自证清白,“我刚才在哪看到了”,“你什么时候看到了?你有录像吗?你有录音吗?凭什么这么说?叫警察。”你看你的气势就不一样了。这叫心理高位置,是潜意识的东西。
郑洁
孩子若是平凡之辈,那就承欢膝下; 若是出类拔萃,那就让其展翅高飞。 接受孩子的平庸, 就像孩子从来没有要求父母, 一定要多么优秀一样。 穷不怪父,孝不比兄, 苦不责妻,气不凶子。
那晓旭
你没有自己想象的那么糟糕, 别人也没你想象的那么完美。 好好向内成长,好好爱自己!
李有军
高考焦虑产生的原因 1、认知因素 对考试的过度重视,认为高考是决定一生的关键;对自己的期望过高,给自己设定不切实际的目标;对考试结果的灾难化思维,如“如果考不好,就没有好未来”。 2、家庭因素 家长对孩子的期望过高,给孩子施加过大的压力:家庭氛围紧张,缺乏支持和理解。家长自身的焦虑情绪对孩子产生影响。 3、其他环境因素。 如何帮助孩子缓解考试焦虑 (一)认知重构 步骤:识别不合理信念、挑战不合理信念、建立正确的替代信念。 1、灾难化。“这次考试考不好,我的人生就完蛋了。”挑战不合理信念:“历史上有没有人高考没考好,但后来取得了很大的成功?”“认识的人中,也有高考成绩不理想但后来过得很好的?”替代信念:“虽然这次考试很重要,但它不是人生的唯一机会。”“即使这次考试没考好,我还可以通过其他方式实现我的目标。”“这次考试只是人生的一个阶段,我会从中学到很多东西,为未来做好准备。” 2、绝对化。体现为“必须”、“应该”、“一定”。“我必须考上“985”、“我一定不能失败”。替代信念:“虽然考上985是我的目标,但我也会接受其他可能的结果。”“我的价值不仅仅取决于是否考上985,还有很多其他方面可以证明自己。”备注:把“必须……”改写为“努力……吧”:“努力考上985吧”。“我什么都做不好”改为“我尽力了,每个人都会犯错” 3、选择性负面关注。只注意自己做的不好的,而忽略了积极的、正面的表现。替代信念:“我今天**科目发挥的挺好的” 4、以偏概全。“最近考试失利,说明在学习方面没有天赋”。替代信念:“这次模考失败只说明在这次考试中遇到了一些问题,而不是我完全没有学习天赋。” 5、臆测未来。“这次模考没考好,我高考肯定考不好了。”替代信念:“高考和模考是不同的,我还有时间调整和准备,我会努力提高自己的成绩。” 6、育目内归因。“我没有取得好成绩,是因为很多知识点我没有复习到位。”替代信念:“这次考试成绩不理想,可能是因为我复习不到位,但也可能是考试难度较大、题目太偏或其他外部因素的影响。” 7、低估正面信息。 “这次考高分不算什么”。替代信念:“考高分是对我努力和实力的肯定,我会继续保持这种状态。” (二)行为干预 1、腹式呼吸、渐进式肌肉放松、冥想(水声) 2、五感接地技术是一种基于感官将注意力转移的方法。
那晓旭
我们眼中的自己,往往不是真实的自己; 别人眼中的自己,也未必是真实的自己; 但我们眼中的别人,一定是真实的自己。
胡周琴
所有的一切,都会在春天里变好;千般美丽、万般美好,也会随春天如约而至。 晚安~
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