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有这些特点的人，不容易产生心理问题，三：认知灵活，不钻“

尤四海

有这些特点的人，不容易产生心理问题，三：认知灵活，不钻“牛角尖”，看待问题不绝对化，能接纳不完美。

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马禅

周末在家，总是格外的轻松，做巴斯克，出炉放凉，刚放冰箱冷藏，来访来了，楼下做咨询，聊得不错，结束回来正好配杯咖啡。这样平静的日子，好像可以一直下去吧。（今早洗脸了吗）

段晴娜

清晨的闹钟像一道催命符，把我从短暂的睡眠里拽出来。一想到工位上堆着的报表、群里@所有人的紧急通知，还有同事们暗暗较劲的加班时长，我的胸口就像压了块石头。我不想跟着卷，不想为了那点绩效牺牲掉吃饭和休息的时间，不想明明完成了工作还得假装忙碌地坐在电脑前。可当我看到身边的人都在拼命往前冲，看到领导表扬那些“自愿加班”的同事，我又忍不住恐慌——我怕被落下，怕被说不努力，怕在裁员名单里看到自己的名字。我无数次在心里呐喊，我想改变这一切。我想按时下班，想在周末去公园晒太阳，想拥有自己的生活。可我又那么无力，我只是一个普通的打工人，没有说“不”的底气，没有随时跳槽的资本。我只能每天在“不想卷”和“不得不卷”的矛盾里挣扎，情绪像坐过山车一样，上一秒还在为自己摸鱼的十分钟感到窃喜，下一秒就被同事的进度条逼得焦虑不已。我看着镜子里的自己，眼神越来越疲惫，笑容越来越少，却不知道该怎么挣脱这个漩涡。

王富菊

**强化与维持（15-21条）** 《第15天》. **即时奖励系统**：完成目标后立即给予小奖励（如香薰/音乐）

薛玉琼

我是值得被爱，被尊重，被肯定，被珍惜的。我是有价值的。我能活出自己精彩。我的内在是丰盛、快乐的。我相信自己，我的内在力量从未枯竭。我是有创造力的。微笑会遇上微笑，温暖会带来温暖。结果必然如我所愿，所有的经历，都是孕育结果的种子。我深深爱着我自己。我对一切抱有感恩，并接受生命的一切安排

金莉

春天的信号不一定是花开是一颗想要发芽的心雨露之所润，日夜之所息生活的重力，恰恰轻于蓄势而升的生命力

高翔

寄望于一件永远不可能的事情，追寻一段永远不可能的感情，思慕一个永远得不到的人。不过是自寻烦恼。不如好好爱自己。

你来说说自己想法吧