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1、过分关注细节,消除自身的动机、感受或想法。 2、关注
李艳红
1、过分关注细节,消除自身的动机、感受或想法。 2、关注外部社会因素(如学校、物理环境、单位、邻居)。 3、关注身体或结构化标签(疲倦、懒惰、聪明、自毁倾向、泪丧、急性子)。 4、对规则和责任的迷恋,“应该”和“不应该”。 5、拒绝参与问题解决。 6、责怪或挑剔。 7、对他人的想法或感受表示过度肯定。
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冯二玲
改变信念的方法之换标签也叫意义换框法。就是找出一个负面的经验中的正面意义。世界上所有的事情本身没有意义,所有的意义都是人为加上去的,所以一件事情可以有这个意义,也可以有更多的意义,可以有不好的意义,也可以有更好的意义。 试想当你用一块石头去锤一个钉子或者赶走一只老鼠,这个时间你加在这个石头上的意义是什么?它本来有没有这些意义? 一件事情的意义只取决于我们的主观思想,同一件事情里面,总有不止一个意义,找出最能帮助自己的意义,便可以把事情的价值改变,于是事情由绊脚石变成垫脚石,自己因而有所提升。 举例,“因为上司挑剔,所以我工作不开心。”这句话可以改变成,“上级挑剔,所以我工作积极,因为……” 后边可以有很多个版本,“这使他无从挑剔,这使我提升更快变得更能干,这会使他改变对我的态度,这使我更有能力找到新的工作,这使我更快的升职,脱离他的管制,这使我能更早的创业,这使我能够有更好的表现,这使我能够超越任何的压力……” 你会注意到这每一条都是一个价值的改变。当价值改变,你就创造了新的价值,或者原有的价值增强或者转移。信念必须有价值的支持,当价值改变,信念也就改变了。
褚爱萍
说点什么呢?说累?说委屈?说力不从心?说无能为力?算了,说句加油吧
王红丽
如果你觉得别人过得好,只说明他和你不熟。 每个人都有自己的问题要去面对,人生本没有“容易”二字呀,不过是苦中作乐罢了。
冯欣欣
曾经看过一个比喻说: “如果说,每个人的内心都是一座秘密花园,那么心理咨询就像一段在其中探索和发现的旅程。 咨询师是向导、陪伴者,有时也可能是长途跋涉时的一根手杖。 在心理咨询师的支持和帮助下,你面对熟悉的风景,却会看到了不一样的景色。”
韩苗苗
在儿童时期,我们往往会更自由和忘我地玩,这时候我们更接近生物机体的本性,而随着年龄增长,这些本性越来越被社会所要求的形式所束缚,当然社会要求的这些形式并不是错误的,只要合理都是生存所需要适应的。但往往问题在于,我们不知道哪些部分才是真正需要防御的,有时候我们会因为某种原因去回避和压抑自己的“就那样”的真实感受,于是困扰就慢慢形成了。
张瑞琴
夫妻关系原本是平等的,但由于传统文化,双方社会经济地位,原生家庭和性格等方面的原因,很多夫妻在家庭中的地位并不平等,有的男性有大男子主义,有的女性过于强势。家庭中有许多问题需要双方协商做出决定,但有时夫妻中的一方会自作主张,不聆听对方的想法,认为对方没有能力,不能做出正确的决定。 大家需要知道,缺少尊重的关系不是健康的夫妻关系。大家需要明白,没有人生来就一定要听从谁。有些人只是性格懦弱,有些人是因为社会经济地位低等原因选择了忍让,但这只是口服心不服,如果外部有机会,婚外情和离婚就不可避免了,虽然有的人一辈子也没有机会逃离这段婚姻。
你来说说自己想法吧