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苏格拉底的智慧告诉我们：认识自己，是走向智慧的必经之路

张海樱

苏格拉底的智慧告诉我们：认识自己，是走向智慧的必经之路，也是解决一切困惑的起点。

2温暖

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张佳琪

温暖了

相关回答

刘雯

性是通往潜意识的阶梯，谈恋爱是心理健康的探针，恋爱时的心声展现了人格水平。

赵莎莎

然而，当生存处境很艰难、甚至很残酷的时候，人们只能用情感隔离来保护自己。可以这么说，在人类漫长的进化历史当中，大部分时间，人们都是采用情感隔离来保护自己的，把各种天灾人祸对自己心灵的伤害压缩到最小。生存环境越残酷，人在情感上就越麻木。关于这一点，大家可以参考刘慈欣老师描述的三体人，就能更直观地理解了。所以真实的情况是，拥有情感，是一种特权，是人出生在一个相对安全、相对富足的社会和家庭环境当中，才能享受到的特权。在更多的历史时期，更多的人是无权拥有情感的，因为有情感反而不利于生存。那么，姑息疗法是怎么疗愈上述这些情况的呢？“脚踏实地”练习可以是一种参考的方法。书里给出了具体的做法：你可以打量一下自己的手、脚，提醒自己，它们已经是成年人的尺寸了，你已经不再是当年的那个小孩了，把你拉回到现在。当你再次体验到解离，或者体验到隔膜感的时候，你也可以要求自己，立即列举出自己现在就能看到、听到、闻到的东西，每一类至少说出5样，帮助自己快速回到现实，真切地感受当下。这些就叫作脚踏实地，它们虽然是很微小的行为，但是都能强化你对当下的感知，有助于把你快速地从解离的状态里拉回来。当然，脚踏实地是救急时候采取的小技术，如果要获得更长期的、更持久的效果，也可以使用第三类方法：正念，这也就是一种更系统、更丰富的专注于当下的练习。作者看到一些资料说，正念有助于保持我们大脑当中一种状态的平衡，这种状态叫作“默认模式网络”，也就是大脑不主动做什么事情的时候的一种默认状态，它本身是有很多意义和功能的，以后我们有机会讲到脑科学的时候，可以专门讲一下。正念的具体方法和技术有很多，包括正念冥想、正念瑜伽、正念散步等等，还有最简单的、每天都可以练习的正念进食，那就是每次吃饭、吃东西的时候，都专注于“吃”这一件事，专心去品味食物的口感、质地、闻起来的气息、吃起来的味道，还有咀嚼、研磨、吞咽它的感觉。这会增加人觉察、体验现实世界的能力，还能不怎么费力气地控制食量，因为更容易获得满足感。所以咱们以后吃饭的时候，不要边吃边三心二意地刷手机，用电子榨菜来下饭。斯蒂芬妮最喜欢用的一个正念技术叫作“数颜色”，就是随便选一种颜色，看周围的环境当中到底能找出多少个这种颜色的物品。

于萍

田大朋

你无法阻止鸟儿从你的头顶飞过。但却可以阻止鸟儿在你的头上筑巢。

杜继锋

一位印度哲学家说过：不带评论的观察是人类智力的最高形式。因为我们从小就学会了评价，这是好的，那是坏的，这是干净的，那是肮脏的，所以几乎就会对任何事物都有评价。但是，我们学到的评价体系不一定是唯一正确的，所以我们看待世界，就好像戴上了一副有色眼镜。要想去掉这副眼镜真的很不容易。但是，去掉之后，就会感觉，没有人在和自己作对了，世界变得豁然开朗！

徐娟

改变自己的内耗状态谁能把自己拉出内耗的深渊？没有那个人，那就做那个人吧！试试打开以下几个思维模式： 1.分离看待自己的事&别人的事分清什么是自己的课题，什么是别人的课题心里有一条清晰的分界线，别人怎么对你，别人做什么，都是他们自己的事儿，我们没有干涉与介入的必要 2. 成年人的世界只讲利弊这个世界不是非黑即白，每个人看到的对错也是不同的，遇到事情只用专心想一想怎么做自己才是最好的 3.我们都是普通人，承认自己是个普通人很多时候我们觉得很累，是因为目标定得太高，对自己的认识不够清晰，制定了不符合客观的目标，那么，试着把目标分解成一个个小目标，小步走吧！ 4.失亦是得，练习成长型思维失业、失恋…不是去想我们失去了什么请想想我们从中得到了什么

你来说说自己想法吧