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与你相伴成长

如果他们请求你的原谅，往往是在演戏。因为其实早在伤害你之

王倩倩

如果他们请求你的原谅，往往是在演戏。因为其实早在伤害你之前，他们就已经权衡过利弊了。

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相关回答

杨宝英

慢生活是一种心境。心沉净了，哪怕忙着也能从容。心躁动，哪怕闲着也是千乱。今天的人们在追求成功，但在成功之前还必须加一个快字。追求成功，自然没有问题，有问题的是快。老子言“飘风不终朝，骤雨不终昼”，来的快的事，往往去的也快。一夜成名，一夜暴富的事情是有的，但往往爬得高，跌得狠。正因为根基不稳，所以守不住。真正聪明的人不仅不追求速成，甚至害怕机会来的太快，因为他们知道成功之前的漫漫长路，正是他们积累资本，磨砺心性的时候，所以有智慧的人会常常把“慢慢来”，挂在嘴边。

周春丽

其实很多人都没那么幸运，能在状态低迷时获得他人的理解、支持和关怀。那么，自己对自己就要好一点，【自我关怀】是非常重要的。自我关怀（Self-compassion）是美国心理学家Kristin Neff（2003年）在积极心理学的发展背景下提出的关于自我的新概念，是一种能够保护个体远离自我批评、反刍思维的积极的自我认知态度。自我关怀的核心：（1）自我宽容，善待自己。对自己消极的状态给予宽容和理解而不是严厉地批评和指责。（2）人性共通，绝非特例。认识到自己的消极状态是人类共同生命经验的一部分而不是孤立无援的。（3）静观觉察，而无评判。对自己的消极状态持以静观觉察而不是忽视或者夸大这种痛苦。在孤独的处境里，学会自我关怀，让自己变成自己的依靠吧。

徐恒

我们看见并认定一个事物的真相真的是事物全部的真相吗同样的事件如果在不同的角度甚至换做我们身边不同的人发生都会让我们感受到不同的真相所以当我们困惑在一个答案时不妨写一写想一想是否还有不同的选择

尤四海

需求：这是少男少女之爱，要求：这是成熟男女之爱，强求：这是剩男剩女之爱。亲爱的，你理想中的恋爱是哪一种求呢？ ——策略人格：恋爱心理分析

李有军

第一种性格：过度自责型—把所有的错都归咎于自己，即都是我的错。是我不够好。如果我当时能做得更好，就不会发生这样的事情。这种思维模式，心理学上称为“自我归因偏差”，即个体倾向于把消极事件归因于自身的不足，而把成功归结于外界因素。这种过度自责的性格，正是抑郁症最钟爱的对象之一。如何应对呢？改变归因方式：学会把问题的原因分散开，而不是全部揽在自己身上。问问自己：如果是别人遇到同样的情况，我会怪他吗；学会自我宽恕：每个人都会犯错，允许自己不完美；写一封信给自己，像对待朋友一样宽慰自己，而不是责备。认知行为训练CBT：这种心理治疗方法可以帮助识别和调整消极的自我对话，减少过度自责。第二种性格：讨好型人格—总是想让所有人都满意。如果你常常把别人的需求放在自己之前；害怕拒绝别人；会因为担心别人不高兴而强迫自己去做不想做的事情，如果是的话，那么你可能就属于讨好型人格，这是一种与抑郁症高度相关的性格特质。讨好型人格的人总是害怕冲突，害怕被拒绝，害怕让别人失望。因此，他们不断压抑自己的真实想法，取悦别人，忽略自己的需求。这种长时间的“自我消失”，会让他们逐渐丧失真实的自我，最终陷入抑郁。要知道，当一个人长期忽略自己的需求，其心理世界就会变得贫瘠，而这正是抑郁症最喜欢的环境。如何应对呢？学会说“不”：拒绝别人并不会让你成为坏人，尝试用礼貌但坚定的方式表达自己的意愿。设定界限：清晰地界定自己的情感和责任，避免让别人的情绪绑架你的决定。练习自我表达：每天问自己一个问题：今天我真正想要的是什么？并尝试去满足它。第三种性格：完美主义者—永远觉得自己不够好。完美主义者的核心信念是：“如果我不做到最好，我就是失败的。”他们总是对自己有极高的要求，无法接受自己的任何错误和缺陷。即使达到了目标，他们也不会感到满足，而是会立刻设定下一个更高的目标。他们的自我价值永远依赖于外在的成就，而这种高强度的自我压力，最终会让他们走向崩溃。如何应对呢？调整标准：问自己，如果我只做到80%，会发生什么？这时你会发现，世界并不会因此而崩塌。接受“不完美”：尝试做一些有意的不完美行为，比如故意不把事情做到极致，以训练自己接受“足够好”而非“必须完美”。关注过程，而非结果：学会享受努力的过程，而不是一味盯着终点的完美。

魏孝琴

青春期娃说‘不想上学’，别骂ta‘懒’ 他逃学 / 拖作业的背后，是怕考砸的焦虑、被孤立的委屈、怕‘不够好’的自我否定。

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