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为什么你总是不开心？因为你活在自己的“脑子里”

马佳

为什么你总是不开心？因为你活在自己的“脑子里”

1温暖

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谢婉云

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

王倩倩

人到中年，无法再像年轻时那样意气风发、豪情万丈，事业上再难有大的突破，身体也开始走下坡路，再加上日常开销增加，家庭关系不和谐，生活琐事似乱麻般缠绕。这些烦恼如潮水般在心底肆意游荡，人更容易焦虑，精神紧绷。面对事业上的瓶颈和生活上的琐事，与其在焦虑、抱怨和自责中消耗自己，不如调整好心态，以一种更加平和、豁达的心态，去面对生活中的不如意，允许一切慢慢来，允许万物穿过自己，坦然接受这平凡的一生。人到中年，如临半坡，谁不是在苦海中挣扎。人到一定岁数，转念，就是在转运。当你能管理好自己的情绪，开始善待自己时，生活也会善待你。当你以从容、知足的心态去面对人、事、物时，生活自然会变得更加丰厚、有趣、精彩。

姜文良

、真正珍贵的东西是所思和所见，不是速度。一个人，走慢点也并无害处，因为他的辉煌根本不在于行走，而在于亲身体验。

胡凤仙

爱情激素一般有五种，分别是苯基乙胺、多巴胺、去甲肾上腺素、内啡呔、脑下垂体后叶荷尔蒙。苯基乙胺是一种最基本的爱情激素，是大脑分泌的神经兴奋剂，能让人产生意乱神迷的感觉。一次浪漫的邂逅，一次好的互动，都会被对方的高颜值所吸引，刺激苯基乙胺的分泌，对异性产生来电的感觉。无论是一见钟情还是日久生情，我们的大脑都会分泌苯基乙胺，所以很多情侣之前不来电，只是普通朋友，相处久了，彼此也会产生爱情。多巴胺可以让人产生安全感、舒适感和满足感，也能让人产生欢欣的感觉。它是产生爱情的重要激素，能使人们产生兴奋甚至疯狂的状态，高峰期可能持续6个月到4年。在这个时间段，我们会爱上一个人，因为对方温暖的举动、有相同的兴趣而加深对这个人的爱恋。当多巴胺的分泌不断增多时，我们会享受爱与被爱的感觉，甜蜜到忘乎所以，甚至陷在其中无可自拔。但是过了高峰期，多巴胺的分泌逐渐减少，爱情可能会冷却，甚至对对方产生厌烦的情绪。现实生活中，一些人移情别恋，很大原因就是过了多巴胺分泌的高峰期。去甲肾上腺素可以让我们强烈地渴望与对方发生爱情关系，它的分泌大多源于感动。就拿棠棠来说，因为“英雄救美”，大脑产生了去甲肾上腺素，于是对江斌产生好感。去甲肾上腺素还可以让人产生怦然心动的感觉，使得心跳加速。不过，这种激素一旦消失，我们就会清醒过来，瞬间失去好感和激情。所以，想要爱情长久，我们需要想办法让人体不断分泌出去甲肾上腺素，如情侣之间经常要说甜言蜜语，与对方一起去参加蹦极、滑雪等刺激性运动。内啡呔是一种填补去甲肾上腺素的物质，能起到镇静的效果，降低焦虑感，产生满足、安逸、温暖、亲密的感觉，让爱情保持稳固。它也容易让人上瘾，让爱情不受激情消退的威胁。脑下垂体后叶荷尔蒙是检验对爱情是否忠贞的关键因素，它可以让我们产生责任感和使命感。这种激素分泌越多，我们对爱情越忠诚，越不会轻易受到外界诱惑的影响。当然，影响爱与不爱的激素有很多，最重要的是以上五种。简言之，苯基乙胺让我们坠入爱河，多巴胺让我们亢奋和欢愉，去甲肾上腺素让我们怦然心动，内啡肽让我们保持快乐，脑下垂体后叶荷尔蒙让我们对爱情忠贞。所以，不要误解爱情与单纯的好感，而要利用一些甜言蜜语、行为刺激爱情激素的分泌，自然会邂逅并得到甜蜜而牢固的爱情。

严松间

焦虑常常像一片乌云，悄无声息地笼罩心头。它可能是深夜辗转反侧时的胡思乱想，是面对重要事件前的心跳加速，或是日常生活中没来由的坐立不安。这些情绪虽然令人不适，却也是我们心理防御机制的一部分，提醒我们可能存在的威胁。试着换个角度看待焦虑：它像是一个过于尽责的哨兵，时刻警惕着潜在的危险。与其对抗或逃避，不如学会与它共处。当焦虑来袭时，可以尝试深呼吸，感受当下的呼吸节奏；或是写下脑海中盘旋的念头，看看哪些是真实的担忧，哪些只是想象的恐惧。每一次焦虑都是内心的一次对话。当我们愿意倾听并理解它，那些不安的情绪终会像潮水一样，慢慢退去。

代晓侠

抱持性环境，指的是在个体成长过程中提供的一种充满爱与支持的环境。这种环境能够帮助孩子建立自信，形成高自我稳定性，并增强内心力量，使他们面对外界时更加坚强，不易自我否定。要打造一个抱持性成长环境，可以从以下几个方面入手：情感支持和安全感：家庭环境需要温暖和安全，让孩子感到被爱和接纳。良好的沟通和亲密关系：家庭成员之间应建立良好的沟通渠道，让孩子能够畅所欲言，分享自己的想法和感受。无条件的爱与认可：父母应给予孩子无条件的爱，无论孩子表现如何，都不贬低或评价他们。接纳与包容：在抱持性环境中，父母需要接纳孩子的真实情感状态，而不是责怪或否认。避免过度干预和限制：父母不应过度干预孩子的选择，除非孩子需要帮助。鼓励自我探索与尝试：在成长的不同阶段，孩子需要被允许探索和尝试，即使犯错也是成长的一部分。这种环境不仅有助于孩子形成高自我稳定性，还能增强他们的内心力量和自信。

那晓旭

生命的意义 ——如果不知驶向哪个港口，不管什么风皆非顺风。

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