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报复，是人受伤后的反应。因为不想轻易放过对方，我们会不介

周璐

报复，是人受伤后的反应。因为不想轻易放过对方，我们会不介意把自己当成工具来换得一个报复的机会。可是，就像看守囚徒的狱卒其实也被囚徒困住了，这个"不放过"也深深地伤害着我们自己。当我们把自己当成工具来表达对对方的怨恨和不满时，其实是把对方放到了一个比自己更重要的位置上。我们其实是在说:"让你不舒服比让我舒服更重要。" 这时候，你要问自己:为什么要把对方放到这么重要的位置上，甚至重要过自己？除了向他传递信息，我自己想要的究竟是什么？

1温暖

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刘新宇

温暖了

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个人成长

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李惠

王春友

生而为人，有情绪是本能，不被情绪牵制才是本事。情绪就像水，宜疏不宜堵。改变自己的心态，才不会让负能量在我们心中堆积。“生活中90%的烦恼，并不是来自事情本身，而是源于你对这件事情的反应。”别活在别人眼里，也别活在自己的情绪里，才是为人处世的智慧。

肖洁

家长经常打孩子，是因为家长自己太累了，忽略自己太久了，一直压抑自己的需求，也不化解自己的情绪，情绪憋在身体里，总是需要一个出口，于是不由自主地选择了最弱小的孩子。教家长们一个自我关怀的方法，“爱自己”练习：每天找自己三个优点，可大可小，工作、生活、学习等各个方面都可以，然后把优点写下来。每天留出时间感受自己的优点，锚定那种由内而外欣赏自己的感受。

洪君玉

因为压力经常在我们情绪不好的时候出现，我们释放压力的机会经常发生在负面情绪出现的时候。所以这两个经常会伴生，导致我们分不清压力和情绪之间的关系。我们的决定是：我以后一概都抑制，一概都不让这个情绪爆发，都让它平缓下去，所以导致我们对于生活没有敏感的感受。让我们失控的是压力和用来回避情绪的能量，我们想回避那个情绪，我们不想悲伤。比如说有的人悲伤的时候会哭，这是正常人。有的人悲伤的时候会发怒，就是难过，我们觉得受到了屈辱，结果我们发飙，因为我们想回避那个原来不喜欢的情绪。

邢松

“情绪粒度”，指的是一个人“区分并识别自己具体感受的能力”。情绪粒度高的人，往往对情绪的体验更细致入微，能更准确地形容自己的心情，也能更好地管理情绪。今天，我们就整理了一些不为常人所知的精准描述的情绪词汇 (Dahl, M., 2016)，你经历过几种？你有没有类似的词要和我们分享呢？

和钰蓉

近两年春节大部分年轻人回家过年可能不会被催婚，也不会被催生了，越来越多家长都意识到自己的孩子如果一个人过也挺幸福，就没必要非婚不可，选择在一起的俩人也过得挺好，生孩子也不是人生的必选项，排除外在的经济物质压力，学会了尊重每个人的人生选择也是社会意识进步的一种体现。以上年轻人的压力解除，中年人的新压力和麻烦随之爆发，年终岁末接到最多的来访问题就是兄弟姐妹之间恩恩怨怨。整合大同小异的问题统一回复：“古时，一人犯了诛九族的大罪，大家都要一起赴死，出嫁的姑娘婆家也不例外，娶进门的媳妇娘家也不能幸免，更何况是一母同胞的兄弟姐妹呢？人生匆匆，说来也长，一切事情不好说，盼彼此点好吧。毕竟，能生在一个娘胎，从同一屋檐下吃一样的饭菜长大，也是一种很深的缘分。”“能帮则帮，不能帮先顾好自己”“做好自己，尊重每一个人的命运和选择” 兄弟姐妹关系亲疏变化规律：未成年成婚时：兄弟>兄妹> 姐弟 >姐妹；成年成婚后：姐妹 >姐弟 >兄妹 >兄弟；提亲眷问题就延伸到了“年味儿”，为什么大部分人热情不那么高涨了，一是残缺（家庭成员的离开）；二是丧失，情分的丧失（只为联络情份的聚会，变成各种宫心宫斗现场直播），一个是被动的扭曲，另一个是“饭饱思淫欲”的人性本能扭曲。所以妄图从外部物质世界去“恢复年味儿”是个伪命题。

你来说说自己想法吧