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每个人都有自动化思维，这就是我们生活的日常，只是有一些自

尤四海

每个人都有自动化思维，这就是我们生活的日常，只是有一些自动化结果不合理，才是心理咨询师比较关注的。

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相关回答

李丽

经常在咨询中遇到人们会遇到各种各样对立面的拉扯，比如我想起来运动做点事情，可是我的身体动不了，林林总总，分享一句话：人生旅程的目的是慈悲。当你超越相反对立的两极时，你就到达了慈悲。-约瑟夫.坎贝尔有一天在线下参加史蒂夫.吉利根老师的课程，那晚我做了一个梦，梦中有两个声音，一个声音说：你有这么多的积淀和能力，你已经很棒了。还有一个声音说：你还不够，你还要学很多。醒来，我想起这个梦，把第一个声音放在我的左手，另一个声音放在我的右手。突然间，我觉得这两个声音都是来支持我的，如果我只有第一个声音，那我会骄傲，不可一世，但如果我只有第二个声音，那我就在当下没办法往前迈一步去做点什么。这两者我都需要，在不断的学习中去肯定自己去做一点事情。

徐娟

爱和在乎，结果可能是想靠近，也可能是想逃避

王倩倩

遇到一个强势的人，不要认怂，不要顺从，只需要记住“心理逆反理论”：当人们的行为自由受到限制时，会产生一种不愉快的心理状态，为了恢复这种自由，他们往往会做出与限制他们行为的要求相反的举动。面对强势的人，如何利用 “心理逆反理论” 应对？（1）巧妙设置选择，引导对方，表面上看是让对方做决定，实际上是引导其走向我们期望的方向。比如，在工作项目讨论中，强势的同事想主导一切。你可以说：“这个项目接下来有两个推进方向。A方案优势是……劣势是……；B方案优势是……劣势是……；您觉得哪种更适合咱们这次的项目？”这样，既给了对方掌控感，又通过提供的选项暗暗引导，利用逆反心理，让对方不易直接拒绝我们给出的范畴。（2）调整沟通方式，激发自主，不要直接反驳或命令，而是采用启发式提问。比如，强势的领导提出一个不太合理的方案，你可以问：“领导，您看这个方案在执行时，可能会遇到资源分配紧张的问题，要是从另一个角度，增加一些前期准备工作，会不会让后续推进更顺畅呢？您怎么看？”这种提问方式，激发了对方的自主思考，让其感觉不是被强迫接受新观点，而是自主发现新的可能性，基于逆反心理，对方更易接受这种沟通下的建议。（3）适当示弱，唤起同理心强势的人往往有较强的掌控欲和表现欲。我们可以适当示弱，激发他们的保护欲和同理心，同时利用逆反心理，让他们不自觉地为我们考虑。比如，在与强势的合作伙伴交流时，你可以说：“这次合作中，我在某个环节确实有些困惑，担心会影响整体进度，您经验丰富，能不能给我点建议？但我也担心自己理解能力有限，您要是能讲得详细些，我肯定能更好地跟上大家的节奏。”这样既让对方感受到被需要，又因为你的示弱，触发其逆反心理中想要帮助弱者、打破你 “理解能力有限” 这种设定的想法，从而更积极地配合你。（4）利用 “欲擒故纵”，制造心理落差比如，在讨论一个重要决策时，强势的人急于推进自己的想法。你可以先表示：“我理解您对这个决策很有信心，其实这个方向也有一定道理。不过我觉得现在可能不是最佳时机，要不咱们先放一放，再看看其他方面的情况？”这种看似让步、想要放弃讨论的态度，会制造出心理落差。基于逆反心理，强势的人反而会重新审视这个决策，甚至主动与你探讨更多细节，以便说服你，此时你就有机会引导讨论走向更合理的方向。

李有军

生活中，我们的很多心理困扰都来自于社会和他人的期待与评价，并以此造成了人们的骄傲与自卑。同时许多人还喜欢借“爱”之名，行支配和控制之实，最终其结果不是失控就是遭到无情的反噬。其实我们每个人都有自己的课题，即我怎么爱你，这是我的课题，跟你没有关系，而你要不要接受我的爱，则是你的课题，不要放在心里。所以如果我们每个人都能守住自己的界限，过好自己的人生，那么人和人之间就没那么多纠结和烦恼了。

贾其琪

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你来说说自己想法吧