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学习心得：1.心理学就是看见-外置-重构-微笑，咨询师眼

郑庆艳

学习心得：1.心理学就是看见-外置-重构-微笑，咨询师眼里要有人而不是盯着问题。2.咨询师不要炫技术，学心理学是为了对自己和他人有更深的看见，而不是控制别人和炫耀优越感的工具，做一个好的咨询师首先要修通自己，与问题和情绪和解才能活出真正的“微笑”。

1温暖

2回答

王艳菊

温暖了

相关回答

王义丽

点亮生命火花的，不是宏伟的人生目标和成就，而是让灵魂绽放，让生命体验活着的感觉。

陈红梅

当你忍不住想要冲着孩子吼叫的时候，请马上问自己以下三个问题当中的任何一个，能让你瞬间平静下来。 1.孩子此刻的行为正在向我传递什么样的信息?这样问能让你看到孩子行为背后的问题本质，而非他的行为本身。 2.真正激怒我的到底是什么?这样问自己，能让你更好的认识自己的情绪，进而控制情绪。 3.我能否接纳自己此刻的情绪，并且试着用一种更加积极的角度来看问题?这样问能让你更加乐观，容易看到事情积极的一面，能有效对抗各种负面情绪。

于萍

冯二玲

当你想解决问题的时候，先去解决情绪，情绪没了，问题也就消失了。

薛昭霞

在冰山理论中，通常我们所看到的一个人说的话、做的事、情绪和感受，所有这些我们能够看到的部分往往只不过是冰山一角，真正的渴望、期待、信念等，都隐藏在这之下。我们每个人都有自己的内在冰山，自我觉察能够帮助我们觉察自己的行为、情绪等，然后向内深层探索，探索自己的行为、情绪背后的深层渴望、期待。在生活里，带着觉知觉察的状态，是一件很棒的事。它可以帮助我们调节控制情绪，不断的修正自己的行为，最终达到自我精进。一次次的觉察，然后学着叫停，回看，最后思考，如何做出改变，如何能够在下一次不再重复错误。把每一次的结果当当成一个反馈，看看我们可以从中学习到什么，得到什么？久而久之，就能从后知后觉，逐渐地能够当知当觉，到最后能够先知先觉，那么我们从内到外就会不一样了。

宗阳

“别人会怎么看我？”这个念头，常常在无形中为我们套上“枷锁”。为了符合他人的期待，我们可能隐藏真实的感受，选择并不喜欢的道路，在小心翼翼的揣测中活得疲惫不堪。然而，活在别人的眼光里，往往需要牺牲自己的感受。活得通透的人，并非完全屏蔽外界，而是能够建立清晰的自我边界。他们会倾听有益的建议，但最终的判断与选择，一定源于自己内心的价值排序。当你不再过度在意别人的评价，不再渴望所有人的认同，将生活的重心从“别人会怎么看”转移到“我究竟想要什么”上的时候，你会感到一种踏实的力量从心底升起——那是属于你自己的底气。

你来说说自己想法吧