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从呱呱坠地到现在的成长,我们的烦恼越来越多,有时候为了一
郑长春
从呱呱坠地到现在的成长,我们的烦恼越来越多,有时候为了一些不必要事故来迁就他人。 往往却忘了自己没有义务那么做,累的是自己苦的还是自己。有时候可以问问自己真的有必要这样子吗? 如果“顺利”的代价是让自己内心积累不顺,有一天总会垮掉。对自己好些,没必要对不重要的人委屈自己。
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健康的自尊是抵御压力的铠甲。
方法:优势清单法——列出5项个人优势(如“擅长倾听”),压力时默念以强化内在价值感
#压力管理#抗压能力#优势清单减压法#自我效能感
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无论你是要打败一个人,还是要吸引一个人,首先要做的就是观察TA,了解TA,然后知己知彼亦或投其所好。对于情绪,亦是如此!
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①每一种心理流派,在解决过去创伤时,都会对过去进行一定的篡改,可以是松动认知,拥有更有合理化解释,可以松动情绪,拥有更多情绪掌控力。 ②每一个来访者,所习惯的思维方式不同,静定慧的程度不同,但所有当下的发生都是最好的发生。 ③流派的选择取决于来访者的准备程度,取决于对效果的理解,就像所有的商业模式都要从最小的正反馈回路不断叠加开始。
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很多人以为做心理咨询,就是有心理问题。然而并不是这样,每个人想寻求自我探索,自我成长,想处理人际关系,亲密关系,亲子关系,亲子冲突,育儿问题,爱与工作的能力、自我力量及自我协调性和内在内由感的增强,愉悦和平和的体验感增多……都可以寻求心理咨询的帮助,有相关需求,可以联系我
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