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拯救者，其实在安抚那个无力的自己持续付出，是在确认自

马佳

拯救者，其实在安抚那个无力的自己持续付出，是在确认自己值得被留在关系里帮助他人，是在转移对自己的关注需要强调的是，不是所有爱帮人都和创伤有关。如果帮人时你是轻松的，能拒绝不想帮的事，那就是纯粹的善意。但如果总带着不帮就内疚，帮了又委屈的矛盾，或许可以停下来问问自己：“我现在帮ta，是ta需要，还是我需要通过帮ta，来让自己安心？” 真正健康的助人，是有界限的。帮得了就帮，帮不了也能不帮。

1温暖

1回答

马佳

温暖了

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感情那些事

评论

9个月前

停下来问问自己：我为什么这么急着去救别人？我心里，是不是还有个没被看见的自己，一直等着被救？”

相关回答

金会芝

除了不好的状态、糟糕的情绪，有更加隐蔽的东西需要被赞察和释放，那就是我们的念头。头脑是怎样的一种逻辑程序呢? 它通过我们的眼、耳、鼻、舌身、意，自发捕捉信息，然后自动加工合成各种念头，它是不知疲倦、不会停歇的。即便你告诉自己的头脑静下来，头脑也依然会不断地产生各种稀奇古怪的想法。我们要做的就是就是观察如其本然的实相，就是通过观察自身来净化身心，从而将苦连根拔除。

王倩倩

风雨由天,快乐由己。当生活的压力让你喘不过气，当外界的风雨让你感到无助，别忘了给自己一个温暖的拥抱，告诉自己：无论多难，都要快乐地走下去。

查颖文

三、看见和鼓励孩子上进向好的需要 TT有一个特点，他内心特别需要被肯定，很有上进心。所以用积分的方法对他很有效。他喜欢积分，我就设计一套方案，当他达到某个标准，比如一页语文小状元在20分钟之内写完积1分，15分钟之内写完积2分，他为了积更多的分，迅速完成作业的次数越来越多了。我从来不吝啬给他加分，也给他机会把积分兑现，让他充分体会努力后得到加分的快乐。开始你担心他是否会过分追求物质刺激，我也有点疑惑，于是我曾经认真地让TT自己选择还要不要积分，他毫不犹豫地说要。就我观察，他对积分的兴趣大过兑现的兴趣，说明他更享受的是努力后得到肯定的成就感。我们成人往往不太相信孩子有自发的上进向好的需要，本能地更注意孩子的惰性和不能自制的一面。其实只要你真正相信孩子认同孩子，孩子自己会选择正面的行为。 TT写作业的过程中，总是前面很快，越写越慢，他自己也说后来累了。我发现我原来有点急于求成，忽视了给孩子中间休息的时间。于是我跟TT商量，让他做完一项作业之后休息一下，他居然说：“不休息，我要一鼓作气写完。”令我很惊讶。后来我采取让他先写一项作业，然后吃点东西的方式休息，他努力想做好的愿望我是看到了。积分的规则需要根据每个阶段的侧重点不断完善和调整。前面这个阶段主要解决做作业拖沓的问题，所以设定的规则是鼓励他迅速完成作业。他来我这儿第一天差不多2个半小时才完成作业，1页数学小状元要做半个小时，现在1页数学小状元经常能在15分钟之内完成，语文抄词有时用不了5分钟。当他很快完成作业以后，带他到外面玩，让他体会到抓紧时间写完作业的甜头。有两次我们还带几个孩子还去买了冰激凌，我问TT：“快点写完作业是不是很幸福？”他笑着点点头。下一步要解决作业质量的问题。我问TT：“你想不想加几项挣分点？”他点点头。我说：“以后阿姨发现你的字写得漂亮的时候也能加分，有5个好字加一分。”他挺高兴，又能加分了。别吝啬给他加分，也要及时兑现。昨天他买了2块钱的糖，这是一个5分愿望。其实物质的满足也是需要的，物质满足了他就不那么惦记了。

侯迪

及时止损也是一种选择想得却不可得得失感怀旧时事，种因得果心念无常，却又豪情万丈风水轮流转，岁月正当年莫言迟或早，莫道女儿娇…

傅益红

花草之美，美在这份葱茏，美在这份生命；养花之乐，乐在这份情趣，乐在这份性情。

徐登

看到来访者发来这句“谢谢你”，心里挺欣慰的。这其实是我给一位线下来访布置的日常作业，他回去后坚持练习，反馈说尤其是第1条（4-7-8呼吸法）和第3条（固定15分钟焦虑时间），对他当下缓解焦虑、把心拉回现实非常有效。如果你也经常被焦虑裹挟、胡思乱想，可以保存下来试试看： 1）呼吸困难时：试试4-7-8呼吸法，强行按下情绪的“暂停键”。 2）思绪乱飞时：使用5-4-3-2-1感官锚定，强迫自己回到当下。 3）忍不住担心时：每天固定15分钟写焦虑日记，把“担忧”定时、定点、可视化。 4）关系焦虑时：每天给伴侣一次具体的情绪价值，改善关系也是照自己的镜子。当然，情绪急救包就像“退烧药”，能暂时缓解，但如果深层的焦虑反复出现，还是需要找到根源。如果觉得自己实操有困难，或者不知道怎么结合自己的情况去定制这份作业，随时可以滴滴我聊聊，我很乐意帮你梳理～

你来说说自己想法吧