当有人用难听的话攻击你、贬低你， 最有用的回应不是生气

当有人用难听的话攻击你、贬低你， 最有用的回应不是生气，而是试着听出他话里真正的需求。 我有个大学同学，以前总爱嘲笑另一个同学“就知道学习”， 后来我们才知道，他其实特别佩服那种专注，只是自己做不到。 把攻击“反过来听”，你就掌握了理解这类人际互动的关键。  他说你“爱表现”，可能是羡慕你有勇气表现自己； 他说你“太天真”，可能是嫉妒你还愿意相信美好。  更重要的是，我们也要学会觉察自己的“反向形成”。 不仅别人会这样，我们自己也可能不自觉地在用这种心理防御。 我曾经很不喜欢班上的一个同学， 后来才意识到，是因为他活出了我想活却不敢的样子：自信、洒脱、不在乎别人眼光。 我的讨厌，其实是在掩饰自己内心的胆怯。 所以，当我们对某人或某事产生特别强烈的情绪时，可以问问自己： 我是不是在逃避什么？ 是不是通过否定别人来安慰那个不够勇敢的自己