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与你相伴成长

当你满脑子都是更好的自己，不被任何人影响自己的节奏拥

田大朋

当你满脑子都是更好的自己，不被任何人影响自己的节奏拥有只取悦自己的洒脱感和自由感的时候，就是你最迷人的时候。 ——余华《女人的胜利》

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个人成长

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周庆红

1．诚实地表达自己，而不批评、指责（1）观察我所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）我的福祉的具体行为： “当我（看、听、想到我看到的/听到的）……” （2）感受对于这些行为，我有什么样的感受（情感而非思想）： “我感到……” （3）需要什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致我那样的感受： “因为我需要/看重……” （4）请求清楚地请求（而非命令）那些能丰富我生命的具体行为， “你是否愿意……？” 2．关切地倾听他人，而不解读为批评或指责（1）观察你所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）你的福祉的具体行为： “当你（看、听、想到你看到的/听到的）……” （2）感受对于这些行为，你有什么样的感受（是情感而非思想）： “你感到……吗？” （3）需要什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致你那样的感受： “因为你需要/看重……” （4）请求关切地倾听那些能丰富你生命的具体请求，而不解读为命令： “所以，你想……” 摘自《非暴力沟通》

程优嘉

痛苦是提醒我们要找一个方向改变悲伤是不能接受那份分离失去了分开了那个人或者事对我们的意义太大了委屈是你高我低你没有给我你应该给我的所以委屈的是小孩的情绪成年人没有失望就是人或者事没有按我的意愿去发生内疚遗憾都是以为已经完成了，里面还有没有完成的事，该做的还没做。焦虑是一件事我很害怕做不到很害怕以为有的结果没有。

金会芝

把过往看清楚，才能改变认知。情绪需要被表达缺失被满足期待被看见被看见，被拥抱，被听懂认知自然改变

孔德雪

所有的生命都渴望得到尊重，理解，信任，自由，接纳。当你越尊重，理解，信任他，他就能生长出磅礴的力量和丰富的情感。

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“我”是一切的核心， “我”是一切的根本， “我”的世界就是“我”自己营造的，只有“我”变了，一切才会变。 “我”跟任何人的互动才会变!

冯二玲

第436天我们的心有三层结构：保护层、创伤，内心深处才是真我。真正的亲密，是两个真我与真我的相遇。保护层太厚，我们触碰不到自己的真我，也触碰不到别人的真我。保护层之所以太厚，是因为有太多的伤痛。我们惧怕这些伤痛，不敢去面对它们，于是使用了种种自欺欺人的办法，让自己在关系中重复受伤。

你来说说自己想法吧