现在改不过来了，她老是用捏软柿子的姿态试探我我该怎么改变

让你老公站你这边，你们统一战线，你婆婆也只能偃旗息鼓了

你认为“吵架=不尊重”，但健康的边界维护不等于争吵，而是坚定表达自己的需求。 你陷入“要么忍、要么炸”的两难困境，缺乏中间地带的沟通方式。 放弃“完美儿媳”人设：你无需满足所有人的期待，适当的“不好惹”反而能赢得尊重。

身心一体，心里不开心，长期压抑，攻击性出不去，身心都会受损。 意识到了就去做出改变，惯性是可以打破的。打破现有的惯性模式需要去建立一个新的模式。原有模式是忍气吞声，新的模式要建立边界，坚守边界。婆婆越界时，坚决拒绝。该吵就吵，不习惯吵架，可以：温和而坚定。