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与你相伴成长

在当下里完成，不必等待，也不要眷恋，不慌张，也不恐惧，就

吴云

在当下里完成，不必等待，也不要眷恋，不慌张，也不恐惧，就是在当下里全然地去做，去觉知，去享受，这个时间才真正地为你所有。

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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王倩倩

而对方始终漠视，千万不要争辩，不要难过，更不要纠缠，安静转身就好

冯二玲

粪便臭不臭？一位女士不停地述说自己的苦难，没完没了。法师打断她的话说：你的苦还真多呀！女士：别人诉苦最多需要三天三夜，我诉苦需要三年！法师：那是什么时候的苦？女士：前几年。法师：那不是过去了吗？为什么还紧抓不放呢？（停了一下）你拉出的粪便臭不臭？女士：当然很臭啦！法师：现在粪便在哪里呢？女士：拉完就冲掉了。法师：为什么不把它包起来放在身上？见到人就拿出来告诉别人，说我被这东西臭过？女士：那多恶心！法师：对呀！苦难也是一样，它已经过去了。回忆和诉苦就如同把粪便拿出来向人展示，既臭自己又臭别人！听懂了吗？女士：听懂了！法师：那以后你还要不要诉苦？女士：不要了！法师：记住，越诉苦越苦，越抱怨越怨。女士：嗯！启示：这就是心理调节了，你苦难的事已经过去，如果依然是以前的自己，那只会依旧苦难，状态决定你的成就。

刘淑珍

亲子沟通的7个密码

1.让孩子感受父母的“无力感” 教育的目的-让孩子成长，而不是彰显自己的聪明才华.

2.父母要学会“忽视问题”

3.善于“读心”，洞察孩子的需求，让孩子实现自我价值.

4.连接情感，要“看到”孩子的情绪.

5.善用“同频共振”原理，让孩子自我接纳.

6.减少负面评价，学会“观察”孩子.

7.善用肯定的言辞，给孩子“价值”.

史婧雅

热情从不是“必须做成什么”的压力，是“愿意为一件事花心思”的踏实，走着走着，路就亮了。

王丽华

与人相处本质上就是价值交换，物质价值➕情绪价值。其中物质价值包含了颜值、身份、学历、谈吐、收入、资产、背景、地位等等硬性条件

赵莎莎

就这样，一段10分钟的节目，这个老板反复听了一个半小时，不断地挑毛病，甚至说斯蒂芬妮的耳朵是不是聋了。斯蒂芬妮再也忍不了了，她哭着跑出了办公室。而她的老板似乎非常不解，反而认为她太玻璃心了。结果，从此之后，斯蒂芬妮的新老板好像就认定了她能力不足。在节目制作人一起开大会的时候，斯蒂芬妮如果表达了对节目的创意，老板要么忽略她，要么就公开责备她。但如果斯蒂芬妮一声不吭，老板又会质问她：“你怎么一点想法都没有？”——大家有没有觉得这个场景很熟悉？就像斯蒂芬妮小的时候，母亲拿刀抵着她的脖子，她说话会被骂，一声不吭也会被骂。有的时候，斯蒂芬妮就固执己见了：老板说这个节目不好，我偏觉得行，我偏要做。结果，节目播出之后大受好评。但即便这样，老板对她的偏见也依旧没有丝毫改善。这个时候，工作就不再是斯蒂芬妮能逃离CPTSD的“避风港”了，反而成了她CPTSD的“放大器”。她不断地受到老板各种谩骂和职场冷暴力，导致她的CPTSD症状也越来越严重，尤其突出的是，她变得越来越敏感，越来越容易惊恐。其实我们旁观者都能看出来，斯蒂芬妮的这个老板是在对她进行职场霸凌，这个老板自身存在问题。但我们前面说过，CPTSD患者下意识里不会觉得是别人有问题，只会觉得，一定是我做得还不够好，我得加倍努力。所以斯蒂芬妮也延续了之前的行为模式，在工作上继续加码，她超负荷加班，增加工作量，扩大阅读量，还试图增加自己的幽默感……但这一切都无济于事，她的老板依然对她百般刁难。这样下去的结果就是，斯蒂芬妮受不了了，她被压垮了。她觉得，早年的工作热情和动力完全被消磨殆尽了。以前，她能干劲十足地工作到凌晨3、4点，但现在，只要在工位上坐下来，她就忍不住想哭，一整天都提不起干劲。工作已经不再是她的解药了。直到2018年，斯蒂芬妮已经变得极度焦虑和抑郁了。到了二月份的某一天，老板又一次把她叫到办公室，想批评她在节目里选错了背景音乐，斯蒂芬妮突然觉得忍无可忍，她直接掀桌子说：“我不干了。” 紧接着她就对着老板一顿当头痛骂，把4年以来积累的怨气全部一股脑地倒在老板头上。随后头也不回地摔门走人。掀桌子的当时虽然爽，但是，斯蒂芬妮也亲手打碎了她的人生解药。

你来说说自己想法吧