来访者问：“查普曼博士，当你对一个人有这么多负面的感觉时

张俊霞

来访者问：“查普曼博士，当你对一个人有这么多负面的感觉时，还要向他表达爱，那岂不是很虚伪？” 查普曼博士回答： “把爱的感觉和爱的行动区分开来。如果你没有爱的感觉，却说自己有，那是虚伪，这种虚假的沟通不是建立亲密关系的方法。但是你为了另一个人的利益或快乐，而做出爱的行动，那只是一种选择。你并没有说你是因为深厚的情感而做出那种行动，你只是选择做对他有益的事…… 我们不会对恨我们的人有温暖的感情，那是不正常的。但我们可以为他们做出爱的行动，这只是一种选择。我们希望，这种爱的行动可以对他们的态度、行为和待人方式产生积极的影响，至少我们选择了为他们做积极的事。”

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感情那些事

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王倩倩

如果总把精力花在没必要的人和事上，比如纠结别人的看法、跟不适合的圈子强融，这样只会耗费自己的精神气。而自我托举是“内心有坚定的意志”，知道自己要去哪里，所以哪怕难，也愿意一步一步往前走。只要不放弃自己，守住精气神，减少内耗，把劲用在对的事上，那些你在低谷里付出的努力、做出的坚持，都会变成托举你的力量，慢慢把你推向更高的地方。

田大朋

鲁迅先生说：“在狗面前，不要以为你善良，它就不咬你；在小人面前，别以为你是个好人，他就不坑你。良心是天生的。”

金会芝

每个人今生最大的任务就是成为自己、活出自己，这是我们能为这个世界做的最大的贡献同时，这也是最棒的事情。

王冰冰

祝福所有的大朋友小朋友，平安夜快乐！一起感受圣诞的意义，让我们一起狂欢吧！

刘志伟

焦虑是一种常见的情绪状态，是一种对未来潜在威胁或不确定性的担忧、不安等不愉快情绪体验，常伴有身体和行为变化。 - 情绪表现：过度担心、紧张恐惧，易被小事影响，注意力难集中，还可能有易怒、烦躁等。 - 身体表现：心跳加快、呼吸急促、出汗、手抖、头晕、胃痛、失眠等。 - 行为表现：坐立不安、来回踱步、频繁上厕所、咬指甲等。焦虑常见的一些原因有以下几点： - 生活压力：工作任务重、经济困难、家庭矛盾、学业压力等，使心理负担加重引发焦虑。 - 性格因素：性格内向、完美主义、敏感多疑、缺乏自信的人，易放大问题，增加焦虑风险。 - 遗传因素：研究表明，焦虑具有一定遗传倾向，家族有焦虑症等精神疾病史，个体发病几率可能升高。 - 大脑神经递质失衡：如血清素、多巴胺等神经递质失衡，会影响大脑对情绪的调节，导致焦虑。焦虑给我们带来的影响也是比较多的： - 对身心健康：长期焦虑会降低免疫力，易引发心血管疾病等，还会导致记忆力下降、思维迟缓等认知问题。 - 对人际关系：因情绪不稳定、易烦躁，可能会影响与家人、朋友、同事的关系，出现沟通障碍、冲突增多等问题。总的来说，适度的焦虑可成为前进动力，但过度焦虑会对生活和健康造成负面影响，需及时调整或寻求专业帮助。

赵婷

心态允许一切未知的发生，去接纳，去改变自己，去觉察彼此的需求，同时，别忘了好好爱自己。心态首先你是你自己，其次是妻子、孩子妈妈、媳妇儿，自己永远是最重要的。心态幸福的婚姻，需要引导，而不是直接改变对方，需要彼此欣赏和鼓励，而不是彼此骨头里面挑刺。

你来说说自己想法吧