1.我拖延是因为我不知道该怎么做、我没有选择或者我的选择

陶莎

1.我拖延是因为我不知道该怎么做、我没有选择或者我的选择太少。解：其实恰恰相反，是因为我们的选择太多了，放弃成本太高了。 2.觉得目标非常难或者不知道怎么开始。解：其实并不是你想象的那么难，而是你太像一下做好，不知不觉中把目标的难度提高好几个档次——太过完美主义。 3.认为我这个人就是懒的，做什么事就是拖延。解：吃美食会拖延吗？打游戏刷剧会拖延吗？拖延的本质：开始一件事之前，除了体力上的准备，还需要足够的心理能量，就是内在动力。心理能量足就会很快行动，心理能量不够，就需要赞足够的能量在行动。

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赵莎莎

“人生的幸福来源在于一直对生活做减法，社交也是。”人要取得幸福，收获快乐，其实就应该主动给生活做减法，断开杂念。然后，要让自己找一些事情去做，哪怕是简单地整理房间，或者静下来读一本书。当然，就算读不久，坚持不了多久，但是翻开几页，读下几页，慢慢也会觉得变得充实。同样，尽可能减少无用的社交，没有质量的社交，没有意义的社交，学会独处。如此，学会放下生活当中的杂念，关于自己的杂念，以及多余的杂念，不要多管闲事，更不要做个闲人。正如林清玄所说：“如果学会放下，时刻活在眼前的一境，忧烦立即得到截断。”这样的话，对于不合适的人，早一点远离，对于没意义的杂念，早一点抛弃。这样，让自己活在当下，减少烦忧，让自己更加轻松，更加淡然地做好当下的一切。可以说，当一个人的杂念越来越少，做的事情越来越多的时候，生活就会越来越充实，自然人生也能过得更加简单快乐，幸福淡然。

谢芳媛

暴躁会存在子宫里，压力会存在肩颈里，郁闷会存在乳房、肩胛骨缝里，委屈、纠结会存在胃里…… 所以每次生气都要心里问自己：我的身体如此宝贵，这个人、这件事，值得成为一个乳腺增生收藏在我奶中吗？

徐恒

话语和文字呈现背后都带有能量用词和行文也展现了内心的状态当内心在意的是道理和输赢怎样的信息发出和接收都是争论当内心对自我价值不够坚信怎样的表达和听见都会产生保护和怀疑当给出和反馈的表达让内心有起伏时试着问问自己内心是什么被触及

穆华

今天已经是10月的下旬了，时间飞逝，接着上次的话题今天就结束了。 06检查你的思维习惯当我们在心理咨询中和来访者一起仔细查看他们自我对话的细节时，来访者自己都会感到惊讶！他们永远不会以那种方式对别人说话。我们已经太习惯批评、斥责，甚至口头（或从想法上）虐待自己。试着把自己想象成一个孩子。你会用对自己说话的方式对那个孩子说话吗？为自己找到应对消极念头的方法，用积极的念头代替那些消极的。如果你因此而感到不舒服，那么就意味着，你需要花更多的时间去探索自己的思维习惯。 07将你想要看到的改变付诸行动很少有人能完全满足于生活的本来面目，而不想要任何改变。我们天生就有动力去奋斗、追求，向往更加光明的未来。无论未来多么遥远和难以捉摸，不如从现在就开始实现。从今天开始迈出一小步，无论是买一本你关注主题的书，还是主动向别人询问他们的工作，或者早点上床睡觉。不管你的目标是什么，一步一步来就好。建立内在情绪修复力也是如此，从现在开始吧。不管结果如何，你都是在为你往后的人生逐步建立情绪修复力。说再多不如你动起来。

王杰

“外表干净是尊重别人，内心干净是尊重自己，言行干净是尊重灵魂，美不一定干净，但干净一定非常美。”

王昱杰

“相信自己”是一种难能可贵的力量，它本来就存在于每个人内心深处。当我们还在襁褓中，就拥有了操控妈妈给自己喂奶的全能感，但因为每个家庭对孩子行为的容错率有高有低，造成了一些孩子成长得无所畏惧，而另一些孩子缩手缩脚。被教导凡事要听话、不允许犯错的孩子，慢慢封存了相信自己的力量，他们像小花一样不敢表达自己的主张，不敢坚持自己的选择，并伴有内疚感和负罪感。相信自己的力量被封印后，我们会感到做任何事都有难度总是害怕自已做不好、完不成、被嘲笑。但是你要知道，找不到内心的力量只是暂时的，并不是无解的。只要你想你依旧可以逐渐建立信心，人生积极开朗起来。

你来说说自己想法吧