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我们常常被一些念头困住:或许是求而不得的人,或许是未能如
宗阳
我们常常被一些念头困住:或许是求而不得的人,或许是未能如愿的事。越是紧抓不放,内心就越受煎熬。 很多时候,真正折磨我们的,并非已经失去的东西,而是心中那份不甘与执念。执着于无法改变的过去,就像把自己囚禁在无形的牢笼里,看不见眼前的阳光,也迈不开前进的脚步。 心念一转,万念皆转;心路一通,万路皆通。 斩断过往的纠缠,接纳现实,活在当下,才能卸下内心的千斤重担。放下无力改变的,珍惜眼前拥有的,人生方能迎来柳暗花明。
1温暖
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尤四海
温暖了
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王利贞
家长怎样提供情绪价值? 最好的情绪价值提供者,自己先训练稳定的内核,用上面的放松练习避免家长自己焦虑,或受孩子的影响心情起起落落。情绪稳定的前提下,避免劝告、建议、激励,和孩子谈话时学会表达同理心。 避免劝告,比如:你别紧张,调整好状态尽力去做,不要太在意考试结果。避免建议,比如:你不要再一直做题,现在要放松,保持良好的状态就可以了。避免激励,比如:你一定可以考好的,努力了那么久,我相信你没有问题的。 表达同理心(看见孩子的心情,看见孩子的想法,并适当反馈,让孩子知道你理解他们)。比如: “我看得出来,这次考试让你感觉压力挺大的/有点紧张/有点担心,这真的很正常。面对重要的考试,很多人都会有这种感觉,包括爸爸妈妈小时候也一样。” “你是不是觉得这次考试内容有点多/有点难,心里有点没底?这种感觉确实让人不太舒服。” “我知道你为这次考试准备得很努力,现在快考了,心里可能有点七上八下的,对吧?” “感觉到你有点紧张/烦躁/坐立不安了?是不是考试的事情在脑子里转?想跟我聊聊吗?或者想自己安静一会儿?”
蒋营宜
我们内心委屈的时候,看不得别人享受。因为他们的享受,对我们是一种忽视。我们也看不得别人沉浸在自己的感觉里,因为他们的沉浸,对我们也是一种忽视。
李有军
双相情感障碍也称为双相障碍,是一种常见的精神疾病,患者时而精力充沛,天马行空;时而郁郁寡欢,一筹莫展。当有人出现反复“喜怒无常”“过山车”样的精神状态时,需警惕是否患上了双相情感障碍。双相障碍的症状是既有躁狂或轻躁狂发作,又有抑郁发作的一类心境障碍。据世界卫生组织统计,全球双相障碍的发病率约为1%-2%,最高可达5%。 最新数据显示,我国居民终生患“双相障碍”的风险高于1%,并且2/3以上的患者在20岁前已经出现症状,但一直未能引起人们的足够重视。双相障碍多发于青少年,其致死率、致残率甚至不亚于抑郁症。有调查显示,双相障碍的时点患病率为1%—4%,终生患病率更高。该病的发病高峰年龄多在15-19岁,25-50%的患者有过自杀行为,近20%的患者自杀死亡。双相障碍的自杀率在精神疾病中排在首位,如果不能早期发现并及时治疗,很可能造成终生遗憾。 双相障碍患者从首次发病到确诊的平均时间是10年,并且具有高复发率、高致残率、高死亡率及低诊断率和低治疗率的特点。“中国50%的患者在发病5年内没有得到治疗,36%的患者在发病10年内没有得到治疗。” 值得注意的是,虽然双相障碍的患者很多时候表现得很抑郁,但如果被当做抑郁症来治的话,只会让患者的情绪更加不稳定,甚至病情加重。而且,患者也不该见症状好转便马上停药,因为如果没有遵从医嘱规范化治疗,该病在一年内的复发率高达70%。据统计,全国大约有三分之一的双相障碍患者初诊被当作抑郁症患者来进行治疗。从患病人群来看,双相障碍患者平均发病年龄为30岁,而单相抑郁症平均年龄为40岁,而且,25岁以前首发抑郁的,是双相障碍的可能性比较大。一般抑郁症状持续14天以上,并且低落情绪不会因外界环境刺激而改变,又间隔性地出现躁狂或轻躁狂症状4天以上,就要考虑向相关的专业医生求助。 治疗需要注重“三大原则” 双相情感障碍的发病主要由生物学原因引起,药物治疗是基础,需要选择稳定心境的药物治疗,打破情绪摇摆不定怪圈。有些病人接受了“头痛医头、脚痛医脚”的不合理治疗,躁狂发作时抗躁狂治疗,抑郁发作时抗抑郁治疗,结果病情进一步恶化。如果怀疑有双相情感障碍的可能,病人需要尽早到精神卫生机构明确诊断和规范治疗,及时控制病情、减少复发和避免恶化。
和钰蓉
请远离索取性人格,这种人心真的很硬,无论是物质还是情绪,ta都会榨干你,ta不会认为你是爱ta才对他ta好,在ta的认知系统里,ta只会觉得你对ta好,你才配在ta的身边站,你必须永远积极的讨好ta,宠着ta;但凡有一点儿懈怠,那都是你的态度不行。这样的人在感情里,ta永远只会保持高姿态,ta心情不好的时候,你得包容一定要远离索取性人格送。你心情不好的时候,ta就要说你情绪不稳定,跟你在一起很累。对于这种人来说,无论你付出多少,你都很难得到对等的回馈,如果你遇到这样的人,你可以离他远一点。
施文
坚持自我、正视生活,不要傻乎乎的把别人的负面情绪全都吸收了。
于敏
有这样一句话:“我们终将活成自己讨厌的样子”。许多人以此感叹身处世间的身不由己,初心难守,造化弄人... 然而,这句话其实是颇为精准的预言。在更深刻的层面上,讨厌某样事物意味着: 该事物没有被你的意识之光充分照亮和理解。
人类的意识的发展,有趋向于完整的永恒动力。
因此,这些被讨厌的部分,最终必然会被充分经验、理解、自然地接纳进更为完整的意识之中。
你来说说自己想法吧