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五、缺乏信心精神内耗者往往对自己的能力缺乏信心，不能接

尤四海

五、缺乏信心精神内耗者往往对自己的能力缺乏信心，不能接纳自身的缺点，常常自我怀疑。——关注精神内耗

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个人成长

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赖永昌

婚姻走到无话可聊、只剩搭伙过日子，根源是人人只看见自己的委屈。万物一体之心法，放到夫妻关系：放下自我本位，换位思考。低成本修心升温方法：每日 10 分钟谈心、微小肢体陪伴、正向认可对方，拆掉两个人的心墙，从对立走向共生。

史婧雅

我在咨询和生活中都会遇到这样一类人，他们永远处在不满之中，甚至到了每时每刻都充斥着不满的地步。他们还有些区别：一种是永远在挑剔、批评他人，他们打心眼儿里不会对别人和其他事物有满意的时候，但是，他们对自己还好，看起来不会挑剔和批评自己；另一种是他们会时时刻刻挑剔、批评他人，但他们也会这样对待自己。说挑剔和批评都不够，他们简直时刻处于暴怒之中，恨不得把自己给毁了，或者把别人甚至世界给毁了。如果你期待什么事情都做到100分，那就意味着你一直在持续地攻击自己，因为这根本做不到。相信一些朋友自己都能做分析了，知道是全能自恋的问题。期待时时刻刻都能做到100分是全能自恋，当做不到时，就有了全能暴怒，并表现出无情的挑剔、批评乃至毁灭欲。现在，从头脑暴政的角度来谈谈这个问题。即，你的头脑是评价者，是主人，还是分析者，是工具。这两种感知会导致截然不同的生命状态。思维即头脑。一旦出现“向思维认同”，将思维认同为“我”，几乎必然出现的情形是，这个“思维的我”会走向“全能头脑”，即头脑认为万事万物都应该是完美的。然后，全能头脑会以此去要求自己和万事万物，于是觉得自我和客体都是严重残缺的。永远在暴怒或者大多数时间处在不满之中的人，背后的道理是一样的，都是头脑成了评价者，成了主人。对于活在全能头脑中的人来讲，首先要从理性层面认识到这一问题，然后学习如何摆脱全能头脑的控制，需要人做到逐渐从孤独的全能想象进入关系的现实世界，我们需要最终体验到——尽管现实世界看似不够完美，但关系的世界才是滋养性的。如果在生命最初，养育者和你构建了依恋关系，你就自动获得了一份重要的礼物——你的看似很俗的基本生命需求是重要的，你的体验是重要的，你不必让自己活在严重的不舒服中，你值得被好好照顾。

郭朋雅

研究预测婚姻是否可以白头偕老的两个指标：一是是否有能力处理冲突，二是是否有能力发展友情。既然是能力，就是可以学会的。

曾广胜

你要搞清楚自己人生的剧本-- 不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。弗里德里希·尼采《查拉图斯特拉如是说》

张丽坤

考研的小伙伴们，旗开得胜

牛凯月

我们每个人都带有原生家庭对自己的影响，当前的困难也与过去的模式有很大相关性，但是我们能跳出来，去找资源，找差异，因为现在的你已经不是原来的你了，过去是婴儿是孩子，没多大力量和现实感，现在有力量去打破过去的模式，所以，当你坚信这一点，借助现在的力量，打破过去影响你的模式，就能用新经验不断覆盖旧体验，走出原生家庭带来的阴影，只要你愿意。

你来说说自己想法吧