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与你相伴成长

这时候做为咨询师，最直接的反应还是欣慰，反正我知道自己的

卢静

这时候做为咨询师，最直接的反应还是欣慰，反正我知道自己的满足感溢于言表。想当年我自己做个人成长，多少年多少次的坐在被咨询的位置上，那时候如果遇到像我这么高效的咨询师，要省多少钱，缩短多少痛苦时间啊！

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伊雪燕

休养生息努力工作不要着急你想要的一切生活都会给你

孙清杰

生活就是泥沙俱下,就是鲜花和荆棘并存。尊重生活本来面目,接受一个完整统一的真实世界,由此决定自己矢志不渝的目标,也许是应对分裂的法宝之一。

高翔

很多人对催眠感兴趣。为什么明明睡着了，却能听到并理解咨询师指令呢？其实催眠并非睡着，它是抑制了某部分脑神经活动，去接受咨询师引导。这个原理类似于你在一个直播间里忽然难以做理智判断，下了直播推荐的商品单。也类似于你读书后有一段时间沉迷在书里的场景走不出来。这个时间因人而异。我自己最长的一次类似感觉是读完百年孤独，有一周的时间恍恍惚惚，我走在街头，感觉自己是一个透明的孤魂，飘荡在马孔多的战场之中。周边是怒吼厮杀的战士，脚下是蜿蜒流淌的鲜血。我看得到路过的每一个战士的脸，但是没人能看得到我。我感觉自己离开这个现实世界，去往了一个神秘的空间。后来我想过，为何是百年孤独会有这样独特的阅读体验，我自己的非标准答案是，南美那种玄幻文化，有一种你必须细致去感受的魅力，如果我忽略这个背景，只是去关注情结，就不会如此。所以催眠也是如此，你先把注意力集中在某一个具体的点上，然后被引导去配合和参与，最后抑制某些活动，产生不被干扰的信任，然后被激发出隐藏的能量或记忆。

田大朋

麦克·阿瑟将军曾经勉励我们说：“你有信仰，你就年轻；你若疑虑，你就衰老。你有自信，你就年轻；你若恐惧，你就衰老。你有希望，你就年轻；你若绝望，你就衰老。” 　　利用自我暗示，可以帮助自己寻找适合的目标，并让你在改变自己的同时，激发自己的潜能。　　威廉·丹佛斯是布瑞纳公司的总经理，据说他小时候长得瘦小羸弱，而且志向不高。因为，每当他面对自己瘦弱的身体，信心就完全丧失了，甚至心中还经常感到不安。直到有一天，他遇见了一位好老师，人生观才从此改变。　　上课的第一天，老师便把威廉找来，对他说：“威廉，我从你的自我介绍中发现，你有一个错误的观念！你认为你很软弱，那么你就会变得越来越软弱！让老师告诉你，其实你是一个非常强壮的孩子。” 　　小威廉听到老师这么说，惊讶地问道：“是吗？怎么可能呢？我怎么可能是强壮的孩子？” 　　老师笑着说：“当然是喽！来，你站到我的面前！” 　　只见小威廉乖乖地站到老师面前，并听着老师的指示：“你看看你的站姿，从中就可以看出，在你心中只想着自己瘦弱的一面。来，仔细听老师的话！从现在开始，你脑海里要想着‘我很强壮’，接着做收腹、挺胸的动作，想象自己很强壮，也相信自己任何事都能做到，只要你真的去做，也鼓起勇气去行动，很快地你就会像个男子汉一样！” 　　当小威廉跟着老师的话做完一次后，全身忽然间充满了力量。　　如今，他已经85岁了，依然活力十足，因为他一直遵行着老师的教诲，数十年来从未间断。每当人们遇到他时，他总是声音饱满地喊“站直一点，要像个大丈夫一样”。　　利用自我暗示的力量，灌输给自己正面的意识，在改变自己的同时，可以更加了解自己，也对自己更具信心。　　就像故事里的小威廉，老师的引导唤起了他内在的勇气与活力，让他相信，只要“挺直腰”，世界就已经掌握在自己的手中。　　你呢？还是垂着头，或是歪歪斜斜的站姿吗？　　你听，威廉又在喊了：“站直点，要像个大丈夫一样！” 　　深吸一口气，你一定能感觉到身上的一股潜在能量正隐隐发威。唯有相信自己的无限可能，你才能真正地超越自己，提早看见成功的未来

潘娇

感情中学会留白，不要太满，不要太少

陈学涛

作为一名心理咨询师，我常在咨询中与来访者分享这样一段话：“无论做什么事情，都不要尝试着以谎言开始，因为这样的话，后面的成本更大。而诚实不只是为了多高尚，更因为它最省力。”这背后藏着一个清晰的心理机制——谎言本质上是一笔需要支付高昂利息的心理债务。从认知失调理论看，当行为与真实想法不符时，内心会产生不适。为了消除这种不适，人不得不编造更多谎言来自圆其说。这个过程不断占用大脑的前额叶资源，用于抑制真相、虚构细节，导致严重的自我损耗。你会发现，一个最初的谎会让人变得容易疲惫、注意力涣散，因为心理能量全耗在了维持那套虚构的剧本上。情绪方面，说谎者常同时背负恐惧和内疚。恐惧被识破的警觉让身体处于慢性应激状态，可能引发失眠、胃肠不适；内疚和羞耻则悄悄啃噬自尊，让人陷入自我厌恶。人际上，谎言制造出隐性隔阂，信任一旦出现裂痕，修复的代价远超过当初坦承面对的一时不便。很多来访者正是在这种越圆谎越累的循环中耗尽心力。而诚实的“省力”，并非指回避冲突，而是让我们停止了内外不一的心理内战。当你选择真实，言行与内心一致，就不必额外消耗能量去维护两套记忆，也不用提前演练对白，内心得以整合。这种自我一致性会带来稳固的自我价值感，让人真正松弛下来。存在主义心理学认为，真实地活着，就是卸下伪装的负重，把能量归还给自己。这便是“最省力”的深层含义——它省去了维持虚假自我的巨大开销。所以，在任何事情的起点，请试着对自己诚实。这不是道德说教，而是真正的心理节能。以真实开始，便是送给自己的一份温柔。

你来说说自己想法吧