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引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件,而是人们对事件的
赵特
引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件,而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容,因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件,而是应该改变认知,通过改变认知,进而改变情绪。
1温暖
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赵特
温暖了
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刘淑珍
自我效能感:指个体对自己在特定情境中,是否有能力完成某种任务的预期和判断.
班杜拉-每个人对自己完成某些事情的能力,都会有主观的效能评价.
通过两条路径体现出来:1.结果预期.2.效能预期.
赵莎莎
没有人能免于等待, 而大多数人都不能承受这等待, 他们带着贪婪,转而投向事、人和思维, 成了它们的奴隶。 因为这样就会证明, 这人无力抵抗事、人和思维, 它们成了他的主人, 而他是受愚弄的傻瓜, 因为他不能欠缺这些, 不能等到灵魂成为果实累累之地的那一刻 那个灵魂是一座花园的人, 他也需要事、人和思维, 但他是它们的朋友,不是它们的奴隶。 学会等待,是一种能力,心理学叫延迟满足能力,本质是我们对自己内在的情绪、想法、欲望的觉察和相处的能力。 是选择成为冲动的奴隶,还是成为内在的朋友。值得我们每一个人思考。
吴容珍
当在一团体里或在一个事物中看到的是幸福和谐的那么就会按着这个轨迹一刻接一刻行走,就是幸福和谐的!如果看到的是不安,疑虑,不定那么结果也如所看到的进行。正确的方法是与处在相同困境中的同行们结成联盟。
代宁
不管一个人的超我跟本我的冲突如何厉害,都不是这个人发病的原因。真正的发病原因是,自我没有能力协调超我和本我之间的关系。
郭乔蓉
职场中,每天需要处理很多事情,即:面临多任务处理模式。 “多任务处理”可能带来负面的影响:导致完成任务放慢速度或表现不佳。“多任务处理”无论如何都会牵制精力,“多任务处理”时的思维切换既浪费时间也浪费精力。为了同时密切关注多项活动,还需要付出额外的精神代价。 因此,对于会造成重大后果的事,你需要避免采用“多任务处理”。每次只集中注意力做一件事,也有助于你拿出更好的表现。 可以采取突破性解决方案的思维方式,即为“深度工作”,利用一段不会被外界干扰的时间来思考最重要的问题,以便取得进展。
陈朋利
用言语,肢体动作的方式表达情绪情感;或者选择文字的方式,以日记,给自己写一封信的方式,写完之后把它保存起来或者不保留,都是可以的。使情绪情感被自己看见以及疏泄出去。
你来说说自己想法吧