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人们各自希望自己高于别人，又各自匍匐在别人面前

王倩倩

人们各自希望自己高于别人，又各自匍匐在别人面前

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精神内耗就如同内心有两个观点迥异的小人，不断争吵，拉扯，从而消耗了我们的心理资源。

李风锐

去看好的风景会觉这世界值得

冯二玲

一位女子向咨询师求助。说老公脾气暴躁，非打即骂。两人经常为此争执，冲突。咨询师问，老公发脾气时你会怎么样？女子:我的情绪也会被点爆，然后就像两个火球相撞。咨询师：你也会情绪不好。女子：是，都是因为他先点起来的。咨询师点头。问这样多久了。女子：二十多年一直这样。咨询师：如果下次老公再发脾气，骂人，你先不说话。然后等你老公消停了，你对老公说，你发脾气时肯定是想让我重视你说的事情。不管他啥反应，哪怕他依然骂骂咧咧，你坚持这样一段时间试试。三个月后女子找咨询师。女子：真奇怪，我老公不再骂人了。咨询师：是的。他大声吼、骂人，他是想告诉你他在说什么，想让你懂他。当你能听到，他就不用再采用那种方式了。

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独裁者类型的男性，在女性群体当中似乎更有魅力和吸引力。女性似乎走近或嫁给了这样的男人就能实现自己的某种愿景，就能解决和释放内心中积累了多年的积怨，找到一种自卑感消除以后的惬意和平衡感，这就是 “替代满足”的心理机制。

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一直想写本书，名为«我不好，你也不好—这才好»，希望以此摧毁完美主义设下的咒语。

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你是否总在说： “没事的，我没关系” “算了，ta也不是故意的” 表面温和包容，内心却憋屈失眠？心理学称此为“情绪宜人性过高”—— 用压抑真实感受换取关系和谐，代价是慢性自我攻击。健康的宜人性 = 善良 + 清晰的边界练习改变： 1. 把“算了”换成“其实我不舒服...” 2. 允许别人短暂失望（你无需为所有人情绪负责） 3. 每天问自己：“此刻，我真正想要什么？” 真正的温柔，从不对自己残忍开始。

你来说说自己想法吧