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我们这个时代的人，情绪变得很多，感觉变得很少；心思变得很

胡星星

我们这个时代的人，情绪变得很多，感觉变得很少；心思变得很复杂，行为变得很单一；脑容量变得越来越大，使用区域变得越来越小。更严重的是，我们这个世界所有的城市面貌变得越来越相似，所有人的生活方式也变得越来越雷同了。

0温暖

1回答

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昨夜又失眠

相关回答

李有军

你是否有过这样的经历：一件小事让你耿耿于怀，反复琢磨，越想越生气，或者，你总是对未来感到担忧，想象着各种不好的事情发生，其实，这些负面情绪往往不是事件本身引起的，而是我们对事件的解读方式造成的。这就是“认知重构”需要解决的问题。认知重构，简单来说就是改变我们对事件的看法，从而改变我们的情绪和行为。它就像是一副眼镜，帮助我们以不同的角度去看待世界。当我们对一件事情产生负面情绪时，或总是用悲观的眼镜看世界时，那么我们就会感到沮丧和焦虑，而认知重构不仅可以帮助我们打破这种负面的思维模式，帮助我们找到更积极、更理性的解释，而且还可以让我们以积极乐观的心态面对生活。认知重构的关键，是找到并挑战那些不合理的负性想法，并用合理的信念来代替。 1、识别负面想法：我们要意识到自己有哪些负面的想法。 2、挑战负面想法：我们可以问自己，这个想法真的有证据支持吗？还有没有其他的解释？ 3、寻找替代想法：找到更积极、更理性的想法来代替负面的想法。 4、练习新的思维模式：经常练习新的思维模式，并让它成为我们的习惯。运用认知重构，不仅可以帮助我们摆脱焦虑、抑郁等负性情绪，并能提高生活质量，让我们的生活变得更加积极乐观，而且还能改善人际关系，让我们更好地与他人相处，并能增强自信，让我们更加相信自己拥有无限的可能。

刘云清

自我分化涉及内在关系与外在人际接触两个方面。从内在关系上看，分化是指个体智力（理性意识）对情感（情绪）的识别能力。自我分化水平高的人可以很好地识别情绪（冲动）并平衡理性与情绪的关系，他们能够感受到自己的情感，同时做出理性的判断，不被情感冲动所左右。而自我分化水平低或未分化的个体几乎不能很好地识别情绪并将理智从情感中分离出来；他们的智力被情感所淹没，以至于他们几乎没有能力进行理性的思考。　　从外在人际层面看，分化意指个体在与他人的关系中同时体验到亲密和独立的能力。良好的自我分化的个体能在家庭中同时维持独立自主和情感连接的平衡。他们在与人相处时能够保持一个清晰的自我感，面临人际压力时能够基于理性去坚守自己的信念。因此，这样的个体在与他人相处时能保持灵活的界限。自我分化低的人，其行为更多地基于自动化的情绪反应，而缺乏理智的判断。他们容易受外界及他人的影响，在人际交往中出现“融合”、“粘连”的状态，即在情感上与他人黏附与纠缠。纠缠与自我分化相反，往往表现为自己和他人之间的心理边界模糊不清，情感和理智混杂一起。

李娟丽

很喜欢的一段话，与君共勉：昨天的我聪明，想去改变这个世界。今天的我智慧，正在改变自我。

冯二玲

你讨厌父亲的平庸，却不知道，他也曾是个怀揣梦想的少年。你嫌弃母亲的唠叨，却不记得，她也曾是个对镜贴花黄的姑娘。你是第一次当孩子，他们也是第一次当父母。世界上没有那么多极端可恶或者完美无缺的父母，他们也只是有着各种缺点的普通人而已。不必总是想原生家庭欠了我什么，恰恰是原生家庭帮助我们看清自己修补自己，而非用来怨恨。毕竟，我们终其一生都要为自己负责。

那晓旭

“你让人舒服的程度，决定着你能抵达的高度。”有时，心直口快，可能让人左右为难。语言虽然无形，但可以像春风般舒服，也可化作利刃直穿人心。生活中，管好自己的嘴，守住自己的心，留好自己的分寸，是对他人最基本的尊重。

任洪芝

热爱自然，也会热爱生活！有活力，才会有动力！生命不是孤立存在的！和自然魂为一体！

你来说说自己想法吧