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与你相伴成长

当我们依赖某种关系并期望从中获得理解时，那种未能为得到的

陈娜

当我们依赖某种关系并期望从中获得理解时，那种未能为得到的倾听的感觉尤其令人痛苦。

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周庆红

利他刻在所有生物的基因里，当你帮助别人，或者为别人创造价值时，你的大脑就会分泌令你感到幸福的激素。帮助他人可以带来美好并不是什么玄学，这是万事万物的本质，是你能拥有的最大的美好能量源泉。

沙桂华

亲密关系中，你一直在期待对方高浓度的关注和爱，说明你内在很匮乏。匮乏的人给出的爱是占有，恐惧的人给出的爱是担忧，自卑的人给出的爱是不信任。

王昱杰

但是，当我们调整心态，用积极乐观的一面勇敢面对会不会一样呢

秦昊

频繁用手机真的消耗脑细胞，过多的消耗进一步的影响我们的情绪，放下手机让你的大脑重新充电吧！ David DiSalvo 付琳倩、雷雳译我们每个人现在都离不开手机，但是几乎每个人都能感受到频繁使用手机对于我们的消耗，可是还是不容易放下手机。那么接下来这个最近的研究对于我们放下手机又提供了一个有力的证据。研究得出的结论是：当完成一件具有挑战性的事情的时候，拿起手机会妨碍大脑充电的能力，使你的表现下降。这项研究让大约400名大学生完成具有挑战性的字谜任务。当他们完成一半的时候，研究人员允许部分学生休息一下，可以用手机、电脑或者是阅读。其他学生被告知继续完成任务不要休息。结果显示，在所有的小组中，使用手机休息的学生是精力最枯竭的。他们多花了19%的时间完成这个任务，并且解决的单词问题比其他小组加起来的少了22%。手机休息组的效率和完成速度与没有休息的小组没有显著差异。这项研究强调我们长期以来低估了智能手机消耗心理能量的能力，并且高估了我们大脑处理问题的能力。我们也低估了与手机之间的情感联系。手机不再只是一个设备，它更是一个伴侣。更确切地说，它是一个代理伴侣，让我们能够接触到大量诱发情感的信息。从而导致我们的心理能量的过度损耗，进而影响我们的情绪以及对于其他活动的影响。所以，你看完这篇文章之后可以放下手机了吗？

石岩

接纳并不意味着【这就是我们想要的】，接纳是指【不再去对抗】。古人说：“正受不受”，这句话的意思是指：如果你不愿接受当下的状况，你会被它所负累，而当你选择接受时，你反而会不被其所侵扰。【接纳】并非一定要做到临危不惧的坦然，而是要在面临变化时，可以的自我疏导与释怀。就像《谁动了我的奶酪》里的经典名句一样： “享受变化的过程，随着变化而变化。”

温冬梅

引发的改变需要具备四个基本条件：爱的氛围、信任、可信的形象，接受艰难挑战的意愿。在爱的氛围下，人们不必为说出真话感到害怕；当信任呈现时，分享真话也不会引起惊慌；可信的形象来自将来访引向更深的理解上。陪伴中鼓励一起树立接受未知挑战。自我蜕变是一个痛并快乐的过程。

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