我反复下载很多软件。我控制不住自己。可能满足我内心的空虚

匿名

我反复下载很多软件。我控制不住自己。可能满足我内心的空虚。我应该怎么改掉这个坏习惯。我有强迫行为。

5温暖

14回答

高志新

温暖了

咨询师

马霞

6个月前

现在很多软件对你有什么坏处吗？

咨询师

白雪峰

6个月前

理解您的困扰。当反复下载软件时，是否曾留意那一刻内心最渴望填补的是什么？我愿陪您一同探寻。

咨询师

曾广胜

6个月前

先关心自己，自己满足自己，尝试填补自己内心的空缺。

咨询师

杨宝英

6个月前

能够感受到你对改变的渴望，但是却很难迈出改变的第一步。反复下载给你了一些好处，满足了你内心的空虚。而改变一定给你带来痛苦。可以在咨询师的陪伴下，有咨询师的鼓励和支持迈出一小步，每一小步咨询师都会正向的反馈，给你继续改变的动力，同时也可以探索我们的内心世界，看看我们内心究竟需要的是什么？

咨询师

胡周琴

6个月前

找到意义感，用新的习惯逐步替代

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zqy.~

我的原生家庭不是很好，因为我从小父母因各方面原因离异，后来我父母现在都再婚了，然后我的异父异母我都不太愿意跟他们有很亲密的接触，因为他们老是会跟我说很多不好的东西，所以我听了后就生气，中间谈了几任男友，都不是很理想然后就分手了。现在我身边的不管年龄大的还是小的，结婚的离婚的有小孩的都有，而我还没找到合适的那个人，一到晚上我就胡思乱想，有时睡不着。我长的还算过得去，但是我感觉那些亲戚都给我一种压迫的感觉，不是很喜欢

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你来说说自己想法吧