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新的一天,愿你少一点内耗,多一点松弛。早安~ 不用和别人
梁丽莉
新的一天,愿你少一点内耗,多一点松弛。早安~ 不用和别人比节奏,按自己的步调前行,你走过的每一步,都有它的意义。
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“在亲密关系中,在对方身上寄予过高的期望其实是一种不自知的暴力。 因为这是在要求别人顺从我们的意志。”
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无论是一个人自身的内耗,还是家庭成员之间的对抗,都来自我们对当下真实的心理状态缺乏完整的认知,不能清晰准确地了解自己和对方正在需求什么和感受什么。在多数情况下,我们戴着厚厚的“滤镜”与世界互动,以至于常常生活在幻想中,任凭大脑本能地驱使我们离真相越来越远。解决这些问题最简单的方法,就是用元认知思维回到问题的源头去观察和分析。
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你的情绪不是你的敌人, 而是从你的内心深处前来送信的信使。 愤怒是在告诉你, 有人越过了你的边界。 焦虑是在提醒你什么是重要的, 并敦促你采取行动。 悲伤帮助你卸下盔甲, 让你重新触摸到自己温柔的心。
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