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与你相伴成长

从来都没有什么人生开挂只是厚积薄发，坚持你所选择的

李秀芳

从来都没有什么人生开挂只是厚积薄发，坚持你所选择的坚持深耕！不用重来就是快，可以积累就是多！早上好

1温暖

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尤四海

温暖了

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于华鹏

《如果你爱我》作者：Virginia Satir 请你爱我之前先爱你自己爱我的同时也爱着你自己你若不爱你自己你便无法来爱我这是爱的法则因为你不可能给出你没有的东西你的爱只能经由你而流向我若你是干涸的我便不能被你滋养若因滋养我而干涸你本质上无法成立因为剥削你并不能让我得到滋养把你碗里的饭倒进我的碗里看着你拿着空碗去乞讨并不能让我受到滋养牺牲你自己来满足我的需要那并不能让我幸福快乐那就像你给我戴上王冠却将它嵌进我的肉里疼痛我的灵魂宣称自我牺牲是伟大的那是一个古老的谎言你贬低自己并不能使我高贵我只能从你那里学到“我不值得” 自我牺牲里没有滋养有的是期待、压力和负担若我没有符合你的期望我从你那里拿来的便不再是营养而是毒药它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨我愿你的爱像阳光我感受到温暖、自在、丰盛喜悦我在你的爱里滋养、成长我从你那里学会无条件的给予因为你让我知晓我的富足与那爱的源头连接，永不枯竭永远照耀请爱你自己吧在爱他人之前先爱自己爱自己不是自私牺牲自己并不是爱的表达方式爱的源头就在那里然而，除非你让自己成为管道爱不能经由你而流向我你若连接爱会滋养你我双方你若断开连接爱便不能经由你而流向我你的爱便不是真爱而是自我牺牲然而，那不是我想要的爱自己，是生命的法则除非爱自己你不可能滋养到别人我愿意看到充满爱和滋养的你而不是自我牺牲的你因为，我也爱你我爱你必先爱我自己否则，我无法爱你而你，亦当如此生命的本质是生生不息的流动生命如此爱如此请借此机会好好爱自己

时峰

有效沟通的8个纲要问题： 1.我想要什么？ 2.有没有什么误会要先澄清的？ 3.我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？ 4.我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？ 5.这种情绪是怎么来的？ 6.我该怎么回应这种情绪？ 7.情绪背后有哪些感觉？ 8.我能不能用爱来回应这种感觉？

于伏海

心理諮商對於經常吵架的夫妻來說，能夠提供有效的解決方案當夫妻之間的衝突頻繁且無法自行解決時，尋求專業的心理諮商可以幫助他們改善溝通、理解彼此的需求，並重建關係。心理諮商的作用 1. 解決衝突心理諮商的主要目的是協助夫妻有效地解決日常生活中的衝突和爭執。透過專業的指導，夫妻可以學習如何表達自己的需求和感受，並學會傾聽對方的意見，這樣可以減少誤解和爭吵。 2. 改善溝通在諮商過程中，伴侶可以學習到有效的溝通技巧，這對於許多婚姻中的常見困擾至關重要。良好的溝通不僅能增進彼此的理解和尊重，還能幫助夫妻在面對衝突時保持冷靜，避免情緒化的反應。 3. 增強情感連結婚姻諮商有助於增強夫妻之間的情感連結。透過專業的支持，伴侶可以重新發現彼此的優點和價值，增進情感上的親密感，這不僅能提升婚姻的幸福感，還能讓雙方更願意一起面對未來的挑戰。何時需要心理諮商夫妻在以下情況下特別需要考慮尋求心理諮商：只要見面就吵架，且爭吵越來越嚴重，持續無法改善。對婚姻感到失望，內心充滿不滿、難過、委屈的情緒。坐下來溝通就會相互指責，產生衝突。每日見面但卻漠不關心，互相疏離，像是陌生人般。諮商的過程在婚姻諮商中，心理師會首先進行初期評估，了解夫妻的情況和問題，然後根據他們的需求和目標制定相應的治療計劃。通常建議至少進行四次諮商，以便夫妻能夠逐步建立信任和理解，並有效解決問題。總之，心理諮商為經常吵架的夫妻提供了一個安全的空間，讓他們能夠坦誠地表達自己的感受，並在專業的指導下學習如何改善彼此的關係。這不僅有助於解決當前的衝突，還能為未來的相處奠定良好的基礎。

和钰蓉

主体性作为一个频繁出现在哲学、心理学和社会讨论中的概念，常被认为抽象而复杂。它实际上是指：人作为有意识、能行动的主体，而非被动的客体时所具有的根本属性。其核心是自我意识的确立，以及“我”与世界关系的主动构建。简单来说主体性就是人作为“主体”时所体现的自主、能动和创造的能力。主体性 ≠ 自私、为所欲为或孤立自大。它强调人不是被动接受外界影响的客体，而是能思考、选择、行动并承担责任的存在。哲学上，主体性指人在实践中表现出的自主性、能动性与创造性，强调人在认识与改造世界中的核心地位。心理学上，它指个体能够独立认知、判断和行动，拥有清晰的自我意识，并能与环境积极互动。这一能力也称为“Agency”，包括三个维度：自主决策（我能选择）自我认知（我知道为何选择）主动互动（我的行动能影响世界）一个比喻：你是司机，还是汽车？缺乏主体性的人，像一辆“无人驾驶的汽车”：按预设程序或外部指令行动，习惯盲从、依赖权威，逃避责任。具备主体性的人，如同“司机”：有目标、有判断，主动控制方向，为自身选择负责。例如：选择专业时，出于真正热爱而决定（主体性的体现），而非纯粹迎合父母或功利目的（主体性被压抑）。主体性的三个层面 1. 对内：自我意识能意识到“我是我”，不被本能、情绪或外界压力完全控制。比如反思：“我真正想要什么？” 2. 对外：与世界的互动人主动为事物赋予意义，而不是被动反应。同一座山，地质学家、诗人、登山者看到的各不相同，这正是主体性的体现。 3. 交互：在社会中反思成长主体性在社会关系中形成，通过不断反思和选择建构起来。例如，在做一件事后自问：“这真的符合我的价值观吗？” 为什么主体性如此重要？对个人：主体性是成熟与成长的标志。它意味着从依赖走向自主，从被动接受走向主动选择，并真正为自己的人生负责。对教育：好的教育应启发而非灌输，保护学生的主体性，培养其独立思考的能力。对社会：一个尊重主体性的社会更包容、多元且富有创造力；而压抑主体性的社会则趋向于塑造单一和顺从的个体。主体性危机的常见表现决策无力：选择困难，无法自主做决定；意义真空：达成外界设定的目标后，仍感到空虚迷茫；情绪傀儡：自我价值过度依赖他人评价，情绪易受外界左右。主体性是人成为人的核心。

张筱婕

一个人之所以会给出承诺，第一是因为他现在的条件还不够; 第二是因为这件事短期之内实现不了，所以他给你一个预期。什么样的人需要给承诺? 就是这个人现在还有很多不足，达不到你的要求。这时候他怎么在短时间内让你忽视这些不足呢? 他用承诺给你一个预期，这就是承诺出现的本质。我们判断一个人的未来是怎么样的，不是靠他给的承诺，靠的是对于一个人的生活模式、学习模式和他的人生方向的预判。如何通过承诺的三个层级，判断他是否值得托付呢？第一个层级:只说不做。也就是我们都熟悉的画饼行为，目的是当下搞定你。第二个层级:做，但不坚持。他答应的事情确实是想要完成，但一旦受挫，就会立刻停下来，没有面对失败的能力。第三个层级:做到。那些能够通过实际行动兑现承诺的人，反而是不承诺的，只会用行动证明自己。

程平

放松点，这个世界自有浮力。

你来说说自己想法吧