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与你相伴成长

情绪像感冒一样会传染，且负面情绪的传染速度比正面情绪更快

曲晓禹

情绪像感冒一样会传染，且负面情绪的传染速度比正面情绪更快。所以和积极的人相处，真的能悄悄开心。

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李丹

爱的时候，就全情投入，离开了，就各自安好，不是每个问题都一定有正确答案，不是每件事情都一定会有圆满结局，每个人最终还是自己和过去的自己和解，每个人最终都是自己和自己过一辈子。

蒋蓉

关于咨询，我想和你说说“路”的故事朋友，如果你正在为人生的某个难题纠结，或许你会好奇：咨询师究竟能为你做些什么？今天我想坦诚地和你聊聊我的感悟，关于咨询里的“价值观”，更关于那些藏在选择背后的“路”。有来访者曾和我说：“感觉你在传递自己的价值观。”听到这话时，我没有回避，反而认真想了想——是的，我的确在分享。但这分享并非“你该这样”的指令，更像“我曾见过这样的风景”的坦诚。我常觉得，咨询师的角色像个在黑暗里举灯的人。但慢慢发现，我手里的灯不止一束：有时会照亮一条蜿蜒的小径，告诉你“走这里可能会遇到溪流，但能看到清晨的雾”；有时会指向一片开阔的原野，说明“这里平坦却可能有风雨，不过能捡到很多野花”；甚至会提到那些少有人走的山路，提醒“陡峭却能更早看到日出”。我会和你数出十条、百条路，不是为了让你眼花缭乱，而是想让你知道：困住我们的从来不是“没路可走”，而是“以为只有一条路”。那些你以为的“绝境”，或许只是还没看到转角的岔路。更重要的是，我会告诉你我自己走的那条路。不是说它最好，而是作为一份“参考样本”：我曾在哪个路口犹豫过，在哪段路上摔过跤，又在哪块石头上歇脚时想通了什么。这就像开卷考试时摆在你面前的参考答案，你可以看，可以借鉴，更可以在它的基础上写出属于自己的答案。有意思的是，每次分享完，我总会看到不同的选择：有人会说：“谢谢你，但我还是想试试原来的路。”我会笑着点头——每条路都有它的意义，哪怕崎岖，也是你心甘情愿的体验；有人眼睛一亮：“第三条路听起来不错，我想走走看！”我会为他祝福，因为那是他主动伸手接住的可能性；也有人会说：“我想走你走过的路。”我同样开心，因为那不是模仿，而是他在看清沿途风景后，真心认可的方向。其实啊，咨询于我而言，最珍贵的从来不是“我帮你选了哪条路”，而是“你终于有勇气看看所有路，然后坚定地走向自己的那一条”。我的价值观或许像一张地图上的标记，但画地图的笔、决定往哪走的脚，永远在你手里。如果你正在寻找这样一个地方：可以安心地看到所有可能，可以坦诚地讨论每一种选择，可以被允许“选难走的路”，也可以被支持“选轻松的路”——那么，我想我们或许是匹配的。毕竟，最好的咨询关系，从来不是咨询师带着你走，而是我们一起确认：你想往哪走，而我能为你照亮脚下的每一步。期待与你在路口相遇，一起

赵莎莎

支持就是希望有人为你提供某种帮助，你可能会感受到自己正在面对一些危险和困难，你感到很无力，比如你在工作中有一些项目搞不定了，你在这座城市感到了巨大的压力，你快要坚持不下去了，这时候有人支持你，你就会拥有安全感。如果你有自己更想做的事，却被当下的事缠身，如果有人支持你，帮助你，那你就可以不用纠结了，也会拥有了更自由的空空间。或者你很想做成某些事，但你自己没有能力，特别挫败，如果有个人能支持你，你就会感受到自己能做成这些事，从而体验到了价值感，安全感或者是自由感。

王小凤

青少年成长困扰之同性依恋辅导对策

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告别情绪不稳定：情绪管理三步走如果说人的一切烦恼都来源于人际关系，那么人际关系问题的本质是源于自我认知不清晰。一个自我认知不清晰的人不知道自己的边界在哪儿，在人际交往中也就不清楚别人的边界在哪儿。当一个人对自我定位不准确时，就容易与他人产生冲突。或是委屈自己、或是冒犯他人。生活中人际关系的冲突必然伴随着情绪化表达，然而情绪化的处理方式往往不会有效解决问题，反而会激化矛盾。所以拥有良好的人际交往、告别情绪不稳定，首先要学会情绪管理。今天给大家分享管理情绪的三个步骤：觉察（识别）情绪、处理情绪、接受现实。 1.觉察情绪、识别情绪管理情绪的第一步是在情绪产生时对情绪进行觉察与识别，然后使用一定的技巧去控制它。例如，通过写日记的形式观察自己的情绪，并为之命名。 2.处理情绪当情绪产生时自己经历了什么、有什么感受、做出了什么行为、为什么这么做…… 将这些一一记录下来，进行反思和总结，记录得越详细越好。通过复盘情绪的发生过程，找到情绪产生的根源，才能找到相应的对策。此外，还可以观察别人，对别人进行记录，尤其是别人处理情绪的方式，吸取那些好的经验，警戒那些不好的经验。 3.破除“我执”，以开放性的心态面对一切佛学中有一个术语叫“我执”，指的是一个人非要让外界按照自己的标准来。破除“我执”的过程，就是一个人了解真实自我和世界的过程。学会以一种开放的心态对待周围的人事物，停止指责和抱怨，接受一切事与愿违、接受别人是不可控的这一事实，把注意力放在自己身上，以自己为原点思考该如何改变现状。只有对自我有了更加清晰的认识，知道自己该做什么、能做什么、做不了什么，我们才能真正摆脱人际关系的烦恼。

赵莎莎

你要记得，那些在大雨中为你撑伞的人，帮你挡住外来之物的人，黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，坐车来看望你的人，陪你哭过的人，在医院陪你的人，总是以你为重的人，带着你四处游荡的人，说想念你的人。是这些人，组成你生命中一点一滴的温暖，是这些温暖使你远离阴霾，是这些温暖使你成为善良的人。

你来说说自己想法吧