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当强烈的负面情绪来临时,给情绪一些时间吧,让它自然的流动
杨宝英
当强烈的负面情绪来临时,给情绪一些时间吧,让它自然的流动、平复。这过程就像是让浑水慢慢沉淀,重新变得清澈。当情绪水位下降,理性重新上线时,我们才能看清问题的全貌。待情绪稳定后再想办法解决。这不仅是一种技巧,更是一种对自己的慈悲和耐心。它意味着我们承认自己是人,有情绪是人性的一部分,同时我们也信任自己,有能力在风暴过后,重新掌舵。
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个人成长
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李敏
1、道德内化者:自我约束>外部监督 主动拒聊骚:“有女友还撩妹?掉价”(把忠诚当尊严,而非被迫遵守)。 2、低多巴胺阈值:平淡中萃取幸福感 周末煮碗面陪你追剧:“比应酬有意思多了”(无需新鲜感刺激,享受稳定亲密)。 3、关系维护癖:把矛盾当升级契机 吵架后必复盘:“刚才我语气伤到你了?我们试试…”(珍视关系>逃避问题)。 4、深度共情者:能具象化你的痛苦 聊出轨话题时皱眉:“想到你哭的画面,我心脏就揪着疼”(背叛联想引发生理不适)。 5、厌恶损失者:精算师级婚姻估值 常提:“换人得重新磨合?太亏”(认清沉没成本,认定你是最优选)。
张凤琴
有时候我们心中藏着海一样的温柔,到了嘴边就成了刀子;或者憋着一肚子想要说的话,可就是说不出来。 你有过这样的经历吗?
姜红
积极心理学中经常提到的心流也就是幸福的修行方法,很多种需要我们自己去探索、发现,经常讲“五施”,具体就是言施、眼施、颜施、身施和心施。 第一是言施。要多和乐观的、朝气蓬勃的、道德高尚的人聊天,并且多讲一些积极、正面的话题,这样可以带动身心的愉悦体验,让人感到幸福。 第二是身施。比如跑步15分钟到30分钟,大脑会分泌出各种积极的化学激素,让你开心、振奋。此外,听音乐、闻香也会给人的身体带来愉悦。 第三是眼施。一定要有一双慧眼,积极关注生活中一点一滴的变化。生活其实并不单调,如果你满脑子都是工作,你就会错过生活中的美,也就会少了很多感动。 第四是颜施。我们要学会让别人感受到我们身上正面积极的能量。微笑,能产生积极愉悦的情绪,而且极富感染力。 第五是心施。很多时候我们只培养了做事的能力,忽略了感受能力的培养。要学会多去感受有意义、有价值的东西,并积极地知行合一,找到人生的意义和价值。 幸福其实是生活小事的感受积累,积累得多,体验得多,意识得多,我们就是幸福的人。如果一个人无法感受、体验,即使中大奖、走上高位,也不会感到幸福。因为幸福不是崇高伟大目标的实现,而是对生活的及时体验,就是我们此时此刻所有身、心、灵的体验。 早安!开始幸福的一天!
杜继锋
昨天几个同事在一起讨论春节应该回男方家还是女方家,然后最后的结论是:不管是回到谁家,到老家都是要大吃大喝,连续的大吃大喝。男的天天中午晚上连续喝酒,喝的醉醺醺的,难受的不行。女的要采购好多东西,然后刷锅洗碗也是累的不行。上班都很累了,过年比上班还要累,所以不想回老家就这么折腾,但是好像老一辈沿袭下来的规矩,不回家,面子不好看。所以,既不愿意回去又不能完全的反抗,只能这么纠结。年轻人可能考虑的简单一点,不想做的事情,那就不做,省心省力,又避免了这样的纠结。 明明不想做,却为了面子去做,真的又累又烦,所以我坚决支持年轻人断亲。
胡凤仙
了解程度、关心程度、相互依赖性、相互一致性、信任度和忠诚度。
肖平平
生活中总有这样的时刻:理智在嘶吼着“离开”,身体却钉在原地。你坐在耗尽你能量的房间里,参与扭曲你灵魂的对话,身边是那些看不见你、不珍惜你,或许从未真正在意过你的人。但你还是留下了一一你回应、你试图修复、你努力缓和,你想和那些只有在你放低姿态时才觉得自己强大的人和平共处。 你留下,不是因为这是对的选择,而是因为在童年的某个角落,你被灌输了这样的观念:离开就是自私,不解释就是无礼,不回应就是冷漠。 可如果这一切都是谎言呢? 如果真相其实是这样的呢? ·回应不尊重,只会让你困在不尊重你的关系里;·向不珍惜你的人证明你的价值,本身就是一个陷阱; ·为了证明自己“好”而留下,只会让你慢慢忘记,你本就该拥有平静。
你来说说自己想法吧