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与你相伴成长

如果你卡住了去看看这美好的蓝天温暖的太阳吧还有秋冬

李丽

如果你卡住了去看看这美好的蓝天温暖的太阳吧还有秋冬的植物吧卡住的地方不是要在那死磕而是打开一个更大的空间就会有新的不同在发生

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是什么，不停的杀死了你心中的美好？。是多年前那场昏黄灯光下的争吵？还是醒来后黑暗又空无一人的屋子？。是母亲的哭泣？还是那看似近在眼前却远在天边的父亲？。是那台摔破的红色电话机？还是那些充斥在黄昏院子里的沉默紧张与敌意？。时间没能带走一切。也许在某个梦里你溯流而回打捞起曾遗留在那里的宝盒就像挖出曾埋在树下的彩色玻璃珠。

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“能折磨我的永远都是我过于在意的东西，我若不在意了，天奈我何。”

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腹式呼吸的核心好处是放松身心、改善呼吸效率，具体可以分为这几点： 1. 快速缓解焦虑和压力：能激活身体的副交感神经，让紧绷的神经和肌肉放松下来，平复烦躁的情绪。 2. 提升肺部通气量：相比胸式呼吸，腹式呼吸能让氧气更充分地进入肺部深处，改善身体的供氧状态，缓解疲惫感。 3. 调节心率和血压：长期坚持可以帮助稳定心率，对舒缓因压力导致的血压波动有一定辅助作用。 4. 促进肠胃蠕动：呼吸时腹部的起伏能轻柔按摩腹腔脏器，有助于改善消化功能。腹式呼吸练习要领腹式呼吸的核心要领是用腹部发力呼吸，而非胸腔，具体步骤简单好操作： 1. 找舒服的姿势：坐着、躺着或站着都可以，放松肩膀和脖子。 2. 吸气：用鼻子慢慢吸气，感受腹部像气球一样向外鼓起，胸腔尽量保持不动。 3. 呼气：用嘴巴缓缓呼出气体，腹部自然向内收缩，把气排干净。 4. 重复：保持吸气和呼气的节奏平稳，每次呼吸时长控制在5-8秒，循环5-10次。刚开始练可能会觉得有点刻意，熟练后就能自然运用啦。练起来，对你有帮助哦！

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多结几次婚多离几次婚多跑几趟民政局并不会让一个人成长真正让一个人成长的是你得停下来“看清楚自己” 你想要什么你真正需要的是什么在不同时期不同阶段你的内在需要是什么看清并接受你我他皆是凡人破除幻想所谓命中注定指的是你有人生课题要过那就注定会遇到一类人来帮你过这个课题。他们的出现形式可能不同带给你的感受都不会太好。你经历的事情都是你的课题带来的必然。就算遇到的不是他也是和他一样的同类人。但如果你把他这个人当作是你的命中注定那就成了执念。有些40多岁的宝来咨询心智跟20来岁一样这么多年都在同类男人身上栽跟头。这是因为你不去过课题，你浑浑噩噩得过且过。不反思不成长的人，人生处处是卡点。相同的卡点不断遇到，到最后就是彻底怀疑自己怀疑人生。

你来说说自己想法吧