爱自己，是什么样的感受呢？

谢晓欣

爱自己，是什么样的感受呢？或许是发自内心地感到安定。无论外界对我们批评还是赞誉，我们内心都不因此而动摇。因为“我就是我，这样就很好”。或许是与自己的关系变得友善而轻松。当我们犯错或失败，第一反应不是对自己苛责，而是安慰、理解和鼓励。因为“没关系，人都会犯错，都会遇挫。我已经尽力了，下次我可以试试别的方法”。或许是拥有了说“不”的勇气。我们清晰地感知自己的感受和需求，并敢于优先照顾它们。因为我们知道“拒绝消耗自己的人和事，不是自私，是自我守护的必要之举”。或许是感受到归属。我们确信，无论在哪里，自己都是自己的依靠；无论发生什么，自己都会支持自己。因为我们已经与自己建立起了最可靠的关系。今天，你愿意为自己做点什么，让自己感受到爱意呢？

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徐恒

每个人都是独立存在的生命而每个生命的本身都需要被尊重和看见我们会拥有很多角色身处在各种关系之中而无论是什么关系和角色彼此都是独立个体相互依赖却不从属和依附只有每个人都活好自己才能让关系长久舒适并能相互支持

于华鹏

《明天会更好》轻轻敲醒沉睡的心灵慢慢张开你的眼睛看看忙碌的世界是否依然孤独的转个不停春风不解风情吹动少年的心让昨日脸上的泪痕随记忆风干了抬头寻找天空的翅膀候鸟出现它的影迹带来远处的饥荒无情的战火依然存在的消息玉山白雪飘零燃烧少年的心使真情溶化成音符倾诉遥远的祝福唱出你的热情伸出你双手让我拥抱着你的梦让我拥有你真心的面孔让我们的笑容充满着青春的骄傲为明天献出虔诚的祈祷谁能不顾自己的家园抛开记忆中的童年谁能忍心看他昨日的忧愁带走我们的笑容青春不解红尘胭脂沾染了灰让久违不见的泪水滋润了你的面容唱出你的热情伸出你双手让我拥抱着你的梦让我拥有你真心的面孔让我们的笑容充满着青春的骄傲为明天献出虔诚的祈祷轻轻敲醒沉睡的心灵慢慢张开你的眼睛看那忙碌的世界是否依然孤独的转个不停日出唤醒清晨大地光彩重生让和风拂出的音响谱成生命的乐章唱出你的热情伸出你双手让我拥抱着你的梦让我拥有你真心的面孔让我们的笑容充满着青春的骄傲让我们期待明天会更好唱出你的热情伸出你双手让我拥抱着你的梦让我拥有你真心的面孔让我们的笑容充满着青春的骄傲让我们期待明天会更好唱出你的热情伸出你双手让我拥抱着你的梦让我拥有你真心的面孔让我们的笑容充满着青春的骄傲

陈东升

面对内在痛苦强烈却防御坚固的来访者，咨询如同在冰面下寻找暗流——既要尊重冰层的存在，又要感知水的涌动。防御不是需要拆除的墙，而是需要翻译的密码。当来访者用全身力气锁住痛苦时，咨询师的工作不是夺走钥匙，而是蹲在锁孔边轻语： “我知道你为什么需要这把锁，而我会一直在这里，直到你相信，有些门从里面打开，光才能真正照进来”。

杨宝英

咨询师更想陪练或向导，而真正能解开心结，找到出路的始终是来访者自己。因为答案本就藏在他们的心里。只是需要被看见和激活。咨询师师不是代替来访者思考，而是引领他们去思考，最终让他们成为自己的咨询师。

赵莎莎

上面我们说的CPTSD患者的三个特征：自我价值感低、攻击性强、共情能力差。在这种情况下，他们不得不需要一个出口，既能发泄自己的攻击性，又能提升自我价值感，最好还用不到太多的共情能力，对吧？什么样的事情，能同时满足这三点要求呢？没错，就是一些成瘾性的行为。这也是CPTSD患者第四个特征，依赖和成瘾行为。最典型的包括酒精依赖、网络成瘾、游戏成瘾等等。对于成年人来说，也可能会表现为工作成瘾，就是我们说的“工作狂”——工作狂不一定是因为纯粹热爱工作，还可能是由于更深层的心理问题导致的。斯蒂芬妮就是这样，工作成了她唯一的慰藉。她的文笔很好，要不然她也无法把这么痛苦的经历写成一本书了。事实上，她在高二的时候，就加入了校报编辑部。当时的那个编辑老师对别的同学的作品都很挑剔，唯独对斯蒂芬妮的文章非常欣赏。在老师不断的肯定和鼓励之下，斯蒂芬妮逐渐发现，新闻行业简直就是她的“人生解药”。因为首先，她发现，新闻和媒体可以纠正错误，揭露世界的黑暗和不公，这让她满腔的愤怒和攻击性有了施展的地方。其次，新闻需要收集证据、抽丝剥茧，对逻辑思维的要求非常高，她觉得自己很擅长——我们知道，斯蒂芬妮缺乏共情能力，但是她写的这种类型的新闻报道，对逻辑的要求更高，这让她能够扬长避短。第三，一篇出色的新闻报道，能给世界带来一点改变，这就能很好地提升她的自我价值感。所以，斯蒂芬妮可以说是“天选打工人”。从高二加入校报开始，她就成了一个工作狂，把大部分的时间都投入了新闻事业。她每天早上6点准时出门，开车去学校，上午就把必修、选修的课程都上完了，然后就开始全身心地投入做校报的相关工作，撰写文章、编辑版面、设计插画、组织校对等等，一直到晚上6点回家。回到家后，她会直接累瘫在床上，昏睡到半夜12点，然后她就起床了，开始做学校的功课，写作业，一直做到早上6点。她每天都这样过。这是标准的工作狂式的生活，对吧？但只有这样，把自己的日程安排得满满当当，全都被学业和工作占据了，她才没有时间去悲伤，去胡思乱想，或者去琢磨跟自杀相关的念头。别人都喜欢过周末，因为周末可以休息，可以出去玩。但斯蒂芬妮最不喜欢周末，因为她没有家人、没有朋友，到了不得不休息的周末，她就会非常痛苦，只能整天刷剧，时不时地胡思乱想，晚上哭着入睡。但一到周一，她就又活过来了，又能够干劲满满地投入到新闻工作里了。

茹剑楠

“我小肚鸡肠，心态不好”“我太没有毅力了，什么都坚持不下来”“我觉得我很卑微，我是不是太傻了”……总有些时刻，总有些事情，让我们怀疑自己。你有没有玩过万花筒？里面的东西从未变过，但是在手中一转，便能看到不同的事物。人也如此，你觉得你是什么样的人，往往是听别人说的，而那些人是要选择的，有些人的话是不能听到，因为他不安好心。但是他已经给你造成自我怀疑，那么请远离他，想想那些对你好的人。他们会有助于你转转你的万花筒。

你来说说自己想法吧