压力是生活的一部分，是为人必须要面对的一部

谢晓欣

压力是生活的一部分，是为人必须要面对的一部分，是人类处境中固有的一部分。但是这并不意味着在面临生活中的强力的时候，我们就一定束手无策。我们可以学会与压力共处，了解压力，找到压力中蕴含的意义，做出重要的抉择，从压力中获取能量，从而在压力中变得更强大、更睿智、更慈悲。将自己的内心看作是湖面或者洋面。水面上总有波纹。有时候是惊涛骇浪，有时候则涟漪轻起，还有的时候细微到令人难以察觉。水波因风而起，而风时有时无，时强时弱，方向也不确定，正如我们生活中的压力之“风”：它影响我们的生活，在我们心中激起浪花朵朵。我们可以通过冥想设法为我们的心灵找一个避风港，使之免受“吹拂”。假以时日，我们内心中的许多骚乱可能就会由于缺乏持续的给养而渐渐平息。但无论如何，我们的人生和心灵中风波总不可避免。正念的精髓是，你无法遏制波浪，但你可以学会冲浪。 ——摘自《正念：此刻是一枝花》

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彭保云

梦会立体化来访者的核心冲突，核心冲突，二元关系，对梦的投射，意象(XXXX）。核心的内在配对，平行关系。虽然有一些跨越情境的部分，但其核心的内在配对和平行关系是不会改变的。咨询师的推或拉来访者却往下滑，往后退，咨询师就会有批判或评价，这也是投射认同。当发生这种情况时，咨询师要能够意识到，来访者的改变或者说，来访者面对的已有的关系模式，要发生改变是一件非常不容易的事情，我们也不要过度期待或理想化来访者在短时间内有所改变，我们只能在一次次的重复中让来访者意识到一个新的方向即可。在依恋和退行中重构，是精神分析的核心。防御不起效了疲备和无力感的反复出现，有压力，想动又动不了的状态，背后是意愿的不被满足。

谢小燕

我们都因为一些期待，一些吸引而走入一段关系，又因为一些不能满足的部分，对关系幻想的破灭而选择结束。或许，在没太多选择的时候，最廉价的便是一片真心以及想要继续下去的愿望，而有了更多的选择时，最珍贵的反而也是一片相同的真心，以及维系关系的意愿。

张志军

退休后，身份从忙碌的职场人或承担社会职责的角色转变为相对自由的退休人员，要找准自己的位置，可以从以下几个方面入手：心态调整方面 - 接受身份转变：退休意味着离开熟悉的工作环境和社交圈子，要认识到这是人生的正常阶段转换。可以回顾职业生涯中的成就和经历，肯定自己过去的价值，同时告诉自己退休是新生活的开始，有更多时间去做喜欢的事。比如，一位曾经忙碌于企业管理工作的人，退休后意识到终于可以不再被工作任务和时间节点束缚，从而尝试以平和心态迎接新阶段。 - 放下工作压力：将工作中的压力和责任彻底放下，不再纠结于过去工作中的未完成事项或遗憾。像一些老师退休后，不再操心学生成绩、教学任务等，而是专注于享受悠闲时光，心情也会变得更加轻松愉悦。生活规划方面 - 培养兴趣爱好：发掘并投入到感兴趣的活动中，如绘画、书法、摄影、园艺、舞蹈等。这些爱好不仅能充实生活，还能在学习和创作过程中找到新的自我价值。例如，退休后的王阿姨开始学习国画，从零基础慢慢进步，作品还在社区展览中获奖，这让她获得了满满的成就感。 - 参与社交活动：积极参加社区活动、老年大学、兴趣小组等，结交新朋友，扩大社交圈子。比如加入老年合唱团，既能锻炼身心，又能在团队合作中找到归属感，重新建立起自己的社交身份和价值。 - 尝试新的生活方式：可以选择旅游，去看看不同的风景，体验不同的文化；也可以选择短期旅居，换个城市生活一段时间。比如一些退休夫妻选择在海南租房子过冬，享受温暖的气候和悠闲的海滨生活，开启全新的生活体验。家庭角色方面 - 加强家庭互动：退休后有更多时间陪伴家人，与配偶一起回忆过去、规划未来；多关心子女和孙辈，在教育孩子、分担家务等方面给予适当帮助，但要注意把握好度，避免过度干涉。比如有的爷爷奶奶会定期接送孙子孙女上下学，在周末组织家庭聚餐，增进家庭感情。 - 承担家庭责任：主动承担一些力所能及的家庭事务，如照顾老人、整理家务等，成为家庭稳定的重要支撑，找到自己在家庭中的新定位。社会贡献方面 - 发挥余热：如果身体和精力允许，凭借自己的专业知识和经验，从事一些志愿服务工作，如社区科普宣传、为贫困学生辅导功课等；也可以接受原单位返聘，继续为行业发展贡献力量。像退休医生可以定期到社区义诊，为居民提供健康咨询和简单诊疗服务，实现自己的社会价值。

赵莎莎

三个远离不必要烦恼的方法：第一，不寻求别人的期待，活在当下；第二，学会课题分离，第三，理解共同体的感觉。现在我们来看看，如何对待必须要面对和处理的烦恼。比如，自由的代价。阿德勒说，“自由”可以使我们从人际交往的烦恼中真正解脱出来。而 “自由”就是“被别人讨厌的勇气”。在人际关系中，自由的代价就是被人讨厌。不在意别人的评价、不害怕被人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就无法获得自由。我们都不喜欢被讨厌，担心被非议，被孤立，尤其是在社交场景中，你会本能地寻找归属感，希望被接纳、被认可。所以总有一群人为了毫不讨人嫌地活着，从来不拒绝别人的请求，八面玲珑地讨好所有人。有求必应导致自己失去了自由，恨不得可以腾出几双手来同时干活。但是，不被任何人讨厌是一种极其不自由的生活方式，也是不太可能持久的事情。当然，如果可以自洽，也未尝不可。但是一味地讨好，似乎成了有些人的锁链，捆得他喘不上气来，却不知如何解套。但另一方面，如果想要行使自由，那就需要付出代价。在社会关系中也有这样的一类的人，我行我素，充分相信自己是好的，相信自己的存在价值，不在意别人的批评和诋毁，也不因夸奖而自得，真的是宠辱不惊、不卑不亢。以付出被人讨厌的代价来获取自由，既不是自以为是地固执己见，也不是破罐子破摔，只是分离课题，分清楚别人的事和自己的事，区别别人的情感和自己的情感。即使有人不喜欢你，那也是他的课题，而不是你的。当然，这不是一件简单的事。我想，作为普通人，可能需要找寻属于自己的平衡吧。宜人与被讨厌，可能也不是矛盾的两极。融合、中庸，才是终极的功课。这可能是分享一点启发，可能是一丝光亮，更重要的，是增加一些自己掌握人生的勇气。

蒋营宜

爱不是我以为你应该如何，爱也不是我为你做了什么，爱更加不是请你好好对我。爱是我理解你所在的状态，我愿意与你一起在那个状态。这样的爱，才能滋养出健康的灵魂。回到生活中，也许我们真的回看自己的经历，我们鲜少有这样的爱。回想你生命中任何一个爱的时刻，无论你是给予者，还是接收者，仔细去回味一下，那个爱，是否有个条件在那里，有个期待在那里。

程麟

唯有我们推开一扇门，才可能改变现状，或发现有更多的方法和选择，如果不尝试改变，生活就只能是原来的样子，对于幸福美好生活的向往一定要有，万一实现了呢，莫愁前路无知己，天下有人会识君，相信自我，改变自我，超越自我，让幸福生活从“心”开启，因为幸福是一种可以学习的能力，你认同吗@

你来说说自己想法吧