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爱自己就从不责备自己开始，因为责备批评只会让我们更封闭

李峥

爱自己就从不责备自己开始，因为责备批评只会让我们更封闭

1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

赵莎莎

比起如何应对挫折来说，如何提高挫折承受力是一种更重要的事。毕竟人生苦难重重，总是会遇到各种不顺心。提高挫折承受力实际上就是增强复原力，而复原力的基础就是良好的心理满足感，所以提升挫折承受力就是安抚自己，自己修复自己的匮乏感。这个过程就是我们要讲的核心养育自己。当你小时候没有被很好的对待，你也就没有形成较好的复原力，当你长大后依然没有很好的被爱，你就还是会很脆弱，现在，当外在不可再被改变，你最需要的就是照顾好自己。每一次你在情感中的求而不得，每一次你面对挫折时的无可奈何，每一次你难以耐受的情绪都是一个良好的机会，此刻你需要面对自己内心的匮乏感，学习如何安抚自己。

高雪

雨后北京的空气真新鲜~

白雪峰

1. 大脑的骗局 "你的大脑不是你的朋友，它是个沉迷悲剧的编剧，总把小事写成灾难片。" 斯坦福研究证实：人类大脑对负面信息的吸收速度是快乐的3倍，这是进化留下的生存机制——但现代社会，它正在杀死你的幸福感。 2. 4个科学反杀术 ① 强制关机键：当焦虑爆发时，立即做10次深呼吸+5次握拳（生理中断思维循环） ② 记忆重编辑：把痛苦经历写成第三人称故事，并改写结局（大脑会接受新版本） ③ 感官炸弹：快速说出你看到的3种颜色、触摸的2种质感、听到的1种声音（30秒拉回现实） ④ 时间透镜：问自己："3年后，这事还重要吗？"（90%的焦虑当场瓦解） 3. 终极真相* "你不是你脑海中的声音，你是听见这些声音的人。"每一次对念头的觉察，都是在给大脑重装系统。（关注解锁更多脑科学干货）

王倩倩

不要跟欺负你的人，掰扯对错，好的一面，可能是装的，恶的一面，一定是真的。看一个人要看他的最低处，当一段关系，展现出淋漓尽致的恶意，要么彻底远离，要么狠厉回击。不用试图讲道理，不痛不痒的拉扯，只会助长对方的嚣张气焰。人与人关系的建立，都是相互试探后的结果。陌生人让一步，转身就是陌生人，熟人欺负你时，早就权衡了利弊，他比任何人都知道你的委屈，他就是满满的恶意。越是熟人，反击时越要不留情面，他先撕破脸，便笃定不怕你。莫言写道：“欺负你的人，赌的就是你不敢还手。你得明白，软柿子谁都想捏，硬骨头才让人不敢下嘴”。面对恶意，不要总想忍气吞声、息事宁人，能让恶人收敛的只有后果。不要怕翻脸，不要怕闹大，这段关系没了就没了，留下也不是善缘。

祝云慧

可能很少有人知道：居高临下的强制眼神对视，早已被儿童心理学证实，是对孩子极具杀伤力的精神压迫。最近你有没有发现孩子只要受到一点点批评，就会下意识仰头盯着大人，一遍又一遍小声问“为什么”，不停眨巴眼睛。明明心里慌到紧绷、委屈快要哭出来，却还要拼命克制，强装镇定、故作平静。那副努力撑住、惶恐又无助的小模样，真的特别让人心疼。追溯根源才恍然大悟：原来是父母平时教育孩子时，总习惯严肃要求孩子必须看着我的眼睛认错，不许低头、不许躲闪，全程直面说教、接受批评。久而久之，孩子形成了条件反射：只要一被指责，立刻仰头对视，不敢示弱、不敢流泪、不敢流露真实情绪，只能硬扛。从心理学角度，看懂“逼孩子直视认错”有多伤人 1. 身高差+紧盯凝视，触发本能应激恐惧发展心理学研究表明：成人居高临下的身高压制，加上严肃死死盯住的眼神，在孩子潜意识里，等同于威胁、审判、被攻击。孩子瞬间进入本能应激状态，体内皮质醇压力激素飙升，大脑理性思考功能直接下线，只剩下紧张、害怕和慌乱。这一刻，他根本听不进任何道理，只是在默默承受恐惧。 2. 强制眼神对视，是侵犯孩子心理边界人际边界心理学指出：儿童心理边界本就脆弱敏感，被迫近距离和权威大人严肃对视，属于强行侵入孩子的心理空间，带来强烈的窒息感和无助感。孩子无力反抗，只能压抑情绪、伪装自己，慢慢养成不敢表达委屈、习惯隐忍的性格。 3. 长期高压凝视，养出敏感自卑、讨好型人格童年创伤心理学研究显示：经常被大人居高临下紧盯、逼迫对视认错的孩子，极易留下长期性格隐患： - 习惯性察言观色，看人脸色行事 - 内心极度敏感脆弱，经不起半点批评 - 不敢表达真实想法，强行懂事、自我压抑长大后容易自卑怯懦、害怕权威、不懂拒绝，活成委屈自己的讨好型人格。 4. 对峙式管教，悄悄拉远亲子心距依恋心理学强调：好的亲子教育，核心是平视沟通、共情接纳，而非居高临下的对峙和审判。每一次死亡凝视式的说教，都会在孩子心里筑起一道墙：表面顺从听话，内心戒备疏远，慢慢关上心门，再也不愿和父母说心里话、倾诉委屈。孩子不停眨眼、反复问为什么，全是无声的求救。很多家长以为：孩子乖乖看着自己，就是态度端正、愿意反省。往后余生，愿为人父母的我们，收起威严，放下对峙，学会蹲下身子，平视孩子的情绪。愿世间所有小孩，不必在成年人的审视里长大！

梁芳

我们要知道，最耗气血的，是你的念头！当你念头越多，神就不在自己这里了，而附在你所想之物、所爱之人的身上。就会导致：凡事定不下来，静不下来，吃不好睡不好，读不进去书。学一会就得看手机，工作一会儿就坐立不安，思考受阻，精神涣散，做什么都很粗糙，没信心。慢慢的就会产生焦虑和更多内耗。要学会处理杂念。

你来说说自己想法吧