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我看见你的冷漠  却想去温暖这个冷漠 我看到 其实我还没

生丽
我看见你的冷漠  却想去温暖这个冷漠 我看到 其实我还没接纳你的冷漠 我看见你的痛苦 却想去结束这个痛苦 我看到 其实我并没有陪伴你的痛苦 我看见你的自私 却去评判你的自私 我看到 其实真正涌动的是我的自私 我看见你的愤怒 却想躲开你的愤怒  我看到 其实我没有允许你可以愤怒 我看见你的焦虑 却去担心你的焦虑  我看到  其实我已开始陷入焦虑 我看见你的无力  却不知道要伸哪只手来抱你  我看到  当下我也无力 我看见你的美丽 并欣赏着你的美丽  我看到  当下我也开始美丽    我看见你的善良 并喜悦着你的善良  我看到 原本我亦善良 我看见你的真实  并相信着你的真实 我看到  原本我也如此真实  我看见你的坚定 并看到相守的温柔  我看到 我正坚定并且温柔 我看见你的坚强 并感受着柔韧的力量 我看到 我正承接到这样的力量 我看见你的谦卑 并感受内在的自信  我看到  我也开始低头谦卑 我看见你的淡定 并感受到平静的慈悲 我看到  我正在走近慈悲 我看见你的敞开 并拥抱你的敞开 我看到 其实我也正在敞开 我看见你的付出 不带任何条件 我看到 其实我也学会将自己分享 我看见你的纯粹 只是 做自己想做的事  爱自己想爱的人 走自己想走的路 痛了就哭,喜了就笑 累了就歇,好了就走 我也看到了自己 如果对于看见 只是看见 并接纳所有的看见 并不想要马上去改变 透过看见 我看见了自己 也看到  生命原本的纯粹与全然 很喜欢这首小诗,透过他人照见自己。。。

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赵丽辉
在成长的道路上,父母的言行往往对我们产生深远影响。然而,当这些影响变成持续的打压、贬低和比较时,我们的自信和自尊便可能遭受严重打击。面对这样的困境,我们该如何自救,重拾自信,绽放真实的自我呢? 一、认知觉醒:理解根源,重塑自我认知 首先,要认识到父母的打压和贬低可能源于他们自身的经历、情感需求或价值观,而非对我们个人价值的真实反映。通过认知行为疗法(CBT)的视角,我们可以尝试调整自己的思维模式,将父母的负面言辞视为他们个人情感的投射,而非对自己的全面否定。学会从多个角度审视自己,认识到每个人都有其独特之处和价值所在,从而重塑一个更加积极、健康的自我认知。 二、有效沟通:表达感受,设定界限 与父母进行有效沟通是摆脱其负面影响的关键。我们需要以平和、理性的态度,向他们表达自己的真实感受和需求。明确告诉他们,他们的言行对自己造成了伤害,以及自己期望他们能够如何改变。同时,设定个人界限至关重要。如果父母继续无视我们的感受,我们可以考虑暂时保持距离,以保护自己的心理健康。在这个过程中,保持冷静和理性至关重要,避免情绪化的反应导致沟通失败。 三、外部寻求支持:建立社交网络,提升自我价值 面对父母的打压和贬低,我们不应孤立自己。积极参与社交活动,结交志同道合的朋友,从他们那里获得正面的反馈和支持。同时,培养自己的兴趣爱好和专业技能,用实际行动证明自己的价值。参加心理健康讲座或小组活动,与有相似经历的人交流,也能让我们获得情感上的共鸣和实用建议。这些外部支持将成为我们走出困境的重要力量。 四、叙事重构:发现生命的美好与可能 叙事疗法鼓励我们从不同的角度讲述自己的生命故事。回顾自己的成长历程,记录下那些成功、快乐的时刻,以及自己是如何克服困难的。这些正面记忆将成为我们重构生命故事的重要素材。通过书写、绘画或与他人分享的方式,强化这些记忆,逐渐构建一个更加积极、自信的自我形象。同时,从一个“旁观者”的角度去审视父母的言行,理解其行为背后的动机,但不被其定义或束缚。这样,我们才能发现生命中更多的美好和可能性。 五、设定目标:逐步实现自我成长 改变不是一蹴而就的,特别是当我们面对的是长期形成的家庭关系问题时。为自己设定一系列短期、可实现的目标,比如每周至少与父母进行一次有效沟通、每月参加一次自我提升的活动等。每达成一个小目

于华鹏
《明天会更好》 轻轻敲醒沉睡的心灵 慢慢张开你的眼睛 看看忙碌的世界 是否依然孤独的转个不停 春风不解风情 吹动少年的心 让昨日脸上的泪痕 随记忆风干了 抬头寻找天空的翅膀 候鸟出现它的影迹 带来远处的饥荒 无情的战火依然存在的消息 玉山白雪飘零 燃烧少年的心 使真情溶化成音符 倾诉遥远的祝福 唱出你的热情 伸出你双手 让我拥抱着你的梦 让我拥有你真心的面孔 让我们的笑容 充满着青春的骄傲 为明天献出虔诚的祈祷 谁能不顾自己的家园 抛开记忆中的童年 谁能忍心看他昨日的忧愁 带走我们的笑容 青春不解红尘 胭脂沾染了灰 让久违不见的泪水 滋润了你的面容 唱出你的热情 伸出你双手 让我拥抱着你的梦 让我拥有你真心的面孔 让我们的笑容 充满着青春的骄傲 为明天献出虔诚的祈祷 轻轻敲醒沉睡的心灵 慢慢张开你的眼睛 看那忙碌的世界 是否依然孤独的转个不停 日出唤醒清晨 大地光彩重生 让和风拂出的音响 谱成生命的乐章 唱出你的热情 伸出你双手 让我拥抱着你的梦 让我拥有你真心的面孔 让我们的笑容 充满着青春的骄傲 让我们期待明天会更好 唱出你的热情 伸出你双手 让我拥抱着你的梦 让我拥有你真心的面孔 让我们的笑容 充满着青春的骄傲 让我们期待明天会更好 唱出你的热情 伸出你双手 让我拥抱着你的梦 让我拥有你真心的面孔 让我们的笑容 充满着青春的骄傲

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