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除此之外,还包括:人际关系非常不稳定、不健康;对自己不满
陈娜
除此之外,还包括:人际关系非常不稳定、不健康;对自己不满,例如对自己的容貌非常不满意(我有时候会见到很多整形过度的人,你问他为什么,他就总是觉得不满意);甚少有满足感;永远无法感觉良好;永远无法相信别人;找不到人生的意义和目标;不断否定自己,对自己的评价都是负面的。
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张波
因为工作原因,我的在线时间是晚七点后以及双休,期待与您的相逢!
张亮
有人认为我信奉的是丛林法则,弱肉强食,但实际上,只是看清了这个世界以后,接受,适应,定位自己,好让自己能在这种法则下,更好的去生存,发展,体验人生。 就如有人说的,真正的英雄是看清这个世界真相以后,依然对生活充满着希望与未来。
罗春
胜利者效应就是:赢过一次的人,会更容易再赢一次。你做成的小事越多,你的毅力就越“壮”。 毅力不是逼出来的,是“赢”出来的。大脑很认死理:当你做成了一件小事,哪怕只是今天坚持了5分钟,大脑就会分泌让你感到“爽”和自信的物质。这就像给你的毅力肌肉喂了一口蛋白粉。下次遇到困难,大脑会记得“上次我能行”,让你更愿意咬牙坚持,而不是马上逃跑。 一个简单的例子 小明想养成跑步的习惯: · 硬撑模式(没启动效应):第一天就逼自己跑5公里,累得半死,大脑只记住了痛苦,第二天直接放弃。 · 胜利者模式:小明第一天只要求自己“穿上跑鞋下楼”,他做到了,大脑立刻收到一个微小的胜利信号。第二天,他要求自己跑5分钟,结果跑了8分钟,又赢了。第三天,他觉得自己竟然能主动想“今天跑10分钟试试”。这种“我能做到”的感觉,就是胜利者效应在帮他长毅力。 另一个例子是背单词: 你告诉自己“今天只背5个单词,不贪多”。当你轻松完成时,那个把“坚持=痛苦”的开关就被悄悄掰成了“坚持=轻松获胜”。明天你很可能背8个,渐渐就能背更多,因为你的大脑已经尝到了连续获胜的甜头,不再把背单词当作威胁了。 所以,想要毅力,先别想着苦哈哈地死撑,而是每天刻意给自己制造一场必赢的小仗。赢着赢着,你就变成了一个特别能坚持的人。
傅益红
当你对优秀不再执着, 也就对自卑不那么敏感。
赵义强
我看见你此刻的疲惫与无力,这份痛苦从不是你的错,也不是矫情。抑郁会扭曲你的感知,让你否定自己、看不到希望,但这只是病症带来的假象。别强迫自己立刻好起来,允许自己慢慢熬,积极求助咨询,寻求助力我们一起陪着你,慢慢找回属于你的光亮。
王倩倩
你来说说自己想法吧