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“鸟笼效应”?它源于一个经典的故事: 心理学家威廉·詹
赵莎莎
“鸟笼效应”?它源于一个经典的故事: 心理学家威廉·詹姆斯送了物理学家卡尔森一个精美的空鸟笼,并打赌他最终会养鸟,尽管卡尔森声明绝不养鸟,但此后每位访客都会疑惑地问:“你的鸟呢?”在承受了无数次解释的压力和他人异样的目光后,卡尔森最终买了一只鸟放进笼子。 这个实验揭示了一个深刻的人性规律:人们一旦拥有一个“鸟笼”(某种外在的符号、标签或社会框架),就会感到一种无形的压力,驱使自己去填满它,以符合社会的惯性期待,哪怕这完全违背了自己的本意。
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王倩倩
年纪一大,自己就是屋檐, 再没地方躲雨。 别指望别人替你挡风遮雨, 只能靠自己。 世界这么大, 谁也不是谁的避难所。 成熟就是学会独立, 不指望别人, 也不随便麻烦人。 生活不易, 但总得硬着头皮往前走。 风雨来了, 笑一笑,挺过去, 因为你就是自己的屋檐。
肖钤文
这世间总有一些路,你踏上去,就知道自己永远不孤单。 木苏里 《一级律师》
崔小济
每天都在为了解决一件又一件事,每天都会有新的工作,在奔波的过程中迷失了自己……我现在努力工作,工作之余又不断努力让自己变得更强。整个过程给自己的弄得狼狈不堪,难道这就是成年人的不容易吗? 刚结束一天高知识容量培训的我,趁中午吃饭时间参加了组会,明天又是面试考试。还有好多的事情的等着我,甚至我想做我喜欢做的事情还没来及做呢…… 就在刚刚,一个肯德基鸡腿满足我了此时的饥肠辘辘,突然意识到,难道这不是最美好的样子吗?努力的样子最美,感受此时的感觉,突然觉得一切豁然开朗了,现在感觉很舒服!
龚辉
很多孩子平时在家和家人沟通时也还可以,但是一提到上学,就容易发脾气,特别抵触,反感,这是因为什么原因呢? 第一:学习压力大,对于中学生活不适应,到了中学阶段,学习任务多,作业繁重,有的孩子学习习惯差,时间管理能力不强,自控力弱,学习难以应付,容易采取拖拉,退缩逃避的方式来应对。 第二:人际关系紧张敏感,很多孩子因为在学校里不能很好的处理和老师,同学的关系,觉得老师喜欢针对自己,处理问题不公平,同学排挤孤立自己,内心孤独,缺乏支持,感觉没有归属感,不愿意上学。 第三:学习跟不上,听不懂,害怕考的不好,有的家长对孩子学习期待比较高,孩子自身可能也有着完美主义特质,生怕考的不好,会被家长责骂,内心耐挫力,在学习上缺乏成就感,价值感,因此容易通过上网等方式去寻求满足。 要解决孩子学习动力不足,缺乏学习自信的问题,家长要调整对孩子的学习期待,用多元视角看待孩子,多鼓励肯定,为孩子赋能,学习上多跟孩子沟通,进行目标拆解,并引导孩子多关注学习当中的成功体验,获得自我效能,引导孩子对学习进行正确归因,鼓励孩子找到更适合自己的学习方法。
王欣梅
孩子犯错误的时候, 是和孩子建立情感交流的机会; 孩子做对事的时候, 是塑造孩子行为的机会。 ——樊登《读懂孩子的心》
和钰蓉
用心理学来解释——“之所以没有被选择,其实只是因为你没有满足对方的核心需求。” 在心理学上经常提到一个名词【核心需求】。“上岸被斩”说明陪TA吃苦只是TA阶段性的需求,而不是他的核心需求。就像人在很饿的时候,只要有食物,会选择先吃饱再说,这是阶段性需求。 那什么是核心需求?上岸第一剑先斩意中人,不过是TA已经不那么匮乏了,不再需要充饥止渴,那TA的核心需求就会变成内心更深层次的渴望。所以关系中如果没有摸到对方的深层的核心需求,就会变成TA充饥止渴的阶段性选择。 核心需求往往藏在一个人的信念里。是TA相对最缺乏的那个部分,曾有被家暴经历的人的核心需求就是一个情绪稳定,绝对安全的人;从小被指责、打压、挑剔的孩子,他的核心需求就是被看到被接纳;一个从小家教很严,从小受到严格管控的孩子,TA长大后的的核心需求就偏向自由。 一个人的行为模式里藏着Ta的核心需求,比如一个总是哭闹需要你哄的伴侣,一定是成长过程中哭闹很有用,每次不被关注哭闹会让TA得到好处,所以保留下来变成TA的生存策略。 就像回避型依恋,为什么遇到问题回避,我们看的不是TA回避的一面,而是TA专注的那一面,因为那才是带给TA收益,让TA忽略情感去追求的防御点。如果一个人早年强烈的表达自己的需求都被忽视了,TA的信念里就会根深蒂固的觉得说出来没用,靠自己就会变成他的生存策略。这就是为什么你让一个回避型哭闹着解决问题,TA做不到,因为TA的经验里哭闹没有用。 所以看清对方的核心需求,就需要还原TA的成长环境,家庭,家庭相处模式等发展出来的应对方式就是TA点爆你的无意识行为,如果你看不懂,就会觉得那个是攻击,只有看懂的人才知道那是防御,是为了去缓解TA得不到的那个痛苦。 如果看不懂TA的核心需求,一个小技巧。吵架的时候,TA控诉你最多的地方就是TA最不舒服、最需要被满足的地方。这就是TA对于童年没有被满足的需求退行回小朋友的呐喊,也是一碰就痛的地方。 那怎样让自己变成对方的核心需求,你只需要无条件接纳就好,进入TA的潜意识,在的信念模式里工作,不像TA的父母一样挑剔指责,也不要像TA的领导一样给期待和压力。你只需要去理解TA的感受,站队TA的感受,跟TA的感受待在一起,足够让TA有被看见的感觉。这个时候,你就是TA的核心需求,永远不会被替代。
你来说说自己想法吧