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与你相伴成长

1，当情绪升起时，在心里为它贴上标签，“这是焦虑”，“这

杨宝英

1，当情绪升起时，在心里为它贴上标签，“这是焦虑”，“这是委屈”，把情绪命名，情绪对我们的影响就会大大降低。 2，第三者视角练习。想象自己站在第三人的视角，观察当下的情境，减少情绪的卷入。日常的生活中，反复的去实践，就会有很大的改善。我们就学会和情绪共处，我们允许自己有情绪，但我们能够不被情绪所困。

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个人成长

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朱艳秋

今天是5月12日，星期五，农历三月二十三，这是多么美好的一天啊，充满着起伏和美好。正视人生的每一个困难与挫折，适应人生的每一回跌宕与起伏，吸取人生的每一场痛苦与失败，利用人生的每一个坎坷与险阻。给自己一个最美好的心情，平衡住自己的气息，调整好自己的心态，不急于求成，做好当下的事，就算摔了再大的跤，受了再多的苦，也一样能成就明天的美好。只管发出自己的光，做生活的主角，将前方照亮。早安，发光发亮的你。

冯二玲

一天午睡醒来，我正想泡杯茶喝以解困意的时候，忽然接到朋友的电话，邀我去他家喝茶。朋友与我同在一个小区，来回不过几分钟的路程。　　坐在他的书房里，朋友说，这次请我过来喝茶，除了品尝一下他同学专门从老家寄过来的茶叶，更主要的是用一用他最近新买的一套茶具。这套茶具不但别具风格，更是有一番感悟在里头。　　听说茶是好茶，新的茶具竟还能有所感悟，我的兴趣立刻被调动了起来。只见朋友娴熟地泡了一壶茶，然后便拿了一只奇异的茶杯递给我。说它奇异，是因为它并不像普通的茶杯那样有一个平底，而是呈尖锥形状，到了最下面已经只剩下一个尖了。这样的茶杯不要说直接放在桌上，即使有东西可以倚靠，也肯定极容易倾倒。　　然后，朋友又拿起书桌上的毛笔，在我手中茶杯的最底部点了一下。我疑惑，朋友也不解释，只是笑着给我倒上茶，然后边品边聊。一会儿功夫，一杯茶喝完，朋友又给我续上一杯，如此延续再三。　　起初，我只是感到新奇，但见朋友不说，便也配合地不问，只是欣然地喝着、品着。可是越到后来，我端着茶杯的手就越感到累，桌上放不稳，腿上也不能放。直到现在，我才终于明白朋友为什么往茶杯的底上点墨——他是不让我将茶杯放在腿上休息。　　几壶茶喝完，我纵然两只手替换着休息，但最终还是忍不住讨饶了。朋友说：“这杯茶喝得有感悟吧？”　　 “当然，感悟颇深。”我认真地回答。“即使如同茶杯之小而轻，久不放下，也是一种难以承受的负担。这正如我们常说的一句老话‘远途无轻载’，二者是同一个道理。”　　 “除此之外呢？”朋友笑着追问。　　 “外物如此，内心亦如此。烦恼、忧愁、怨恨等等负面情绪，若是长久地存在于心中，被记忆托举着，那么我们的心便会越来越累，甚至会积郁成疾，这便是极大的不美了！”　　 “对，就是这个道理！”朋友赞叹道，“这套茶具就是为了告诉人们：放不下，是人生中最沉重的事情，即使这件事本身很渺小、很轻微，也能给我们带来很大的折磨。所以，我们要学会放下，这是一种智慧。来，放下它吧。”说着，他取出另一件茶具，放在我面前的桌上。　　那是一件类似于笔搁的器物，刚好承托起我手中的茶杯。轻轻地将茶杯放上去，我顿时感觉如释重负。　　放下不仅是一种智慧，更是一种能力，是我们每个人都必须要学会的一门人生功课。学会放下、懂得放下，人生便会轻松许多！

陆丹

很多时候不是不能去改变只是不能去相信

王慧娜

人生犹如一幅宏大的地形图，其中精明如同起伏的丘陵，虽有一定的高度和变化，却显得局限。而厚道恰似绵延的山脉，雄浑壮阔，给人以沉稳和坚实之感。《老子》中说:“大智若愚，大巧若拙。”待人之道，精明不如厚道。《红楼梦》中宝玉至太虚幻境看见一首形容王熙凤的曲子，“机关算尽太聪明，反误了卿卿性命”。做人不必太精明，太会算计的人，往往会失去很多东西。人不能总想占小便宜，总想自己的利益最大化，当你回归厚道时，反而会比精明得到更多。左宗棠大概是晚清重臣中最不“精明”的一个。咸丰十一年 (1861年)，他在家书中说，“自入军以来，非宴客不用海菜，穷冬犹衣缊袍”;同治二年(1863年)，在回复友人来信中说，“上年廉俸并入军用，亦未敢划算。” 老话说:小胜靠智，大胜靠德。常怀宽厚之心，厚道待人，不要计较一时得失，懂得让利于人，才能收获更好的未来。精明获利一时，厚道安享一世。

张凤琴

对于时间最好的珍惜，就是尽可能在有限的时间里，做能让自己感到快乐和有意义的事。

那晓旭

“大部分人对吃苦的含义了解得太肤浅了。吃苦不是穷，而是一个人长时间为了某个目标而聚焦的能力。在这个过程中，放弃娱乐生活，放弃无效社交，放弃无意义的消费以及在过程中不被理解的孤独。它本质是一种自控力，自制力，坚持和深度思考的能力。”

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