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有一个年轻的旅人在森林里迷路了,他虽然第一时间求救了,但

林特
有一个年轻的旅人在森林里迷路了,他虽然第一时间求救了,但是他没有食物了,他担心自己没有等到救援就会饿死。好在不久他就发现了几颗果树,树上有不少果实,还有猴子在食用。也就是说,如果他能弄来一些果子,自己就能撑到救援队找到他,可是自己不会爬树怎么办呢? 他想到了一个好办法,他开始在树下和猴子哇哇叫,还时不时的用手比划起来。刚开始的时候猴子被吓到了都逃走了,后来猴子发现他没有恶意,就都回来继续吃果子。再后来有一只勇敢的猴子和他一起比划起来,开始模仿他的动作。旅人很开心,因为他的目的就要达到了,于是他开始从树底下捡一些东西抛到树上,那猴子犹豫了一会儿之后也开始找东西丢下树去。每一次猴子丢东西下来,旅人都装作很害怕的样子在躲避,并且大呼小叫引得猴子发笑。于是不多时,其他猴子也开始丢旅人了?树上能有什么东西呢,无外乎就是树叶、树枝和果子,于是旅人虽然被一堆东西砸了好一会儿,可也获得了足够的事物最后回到了自己的城市中。 猴子不可能无缘无故帮旅人摘果子,但是旅人理解猴子的行为特点并且主动诱惑猴子砸自己,最终获得足够的食物。有时候要达成目的不需要充分的沟通,你能了解对方的思考的路径也能达到同样的效果。

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冯二玲
如何突破困境 首先,我们要意识到,消极思维其实只是一些想法而已,它们并不能直接决定我们的行为,也阻碍我们获得自己真正想要的生活。实际上,消极思维和我们采取行动去获取自己真正想要的生活,二者并不是绝对冲突和对立的。 举个例子,一位身体瘦弱、从不运动的女士,想要增强体质,决定开始运动健身。但是她的大脑不时会浮现出这样的想法:大冬天晨跑,起床实在是太令人痛苦了;你从来没运动过,肯定坚持不下来的;其实不运动也没什么关系,我身边好多人也不运动啊……但是,即便这些声音从来没有消停过,但是这位女士不予理会,仍然按照自己制定的行动计划每天坚持跑步和健身。到年底的时候,这位女士已经跑完了超过一千公里! 所以,我们应该反复学习并练习与消极思维解离,允许想法产生、存在、并来去自由,同时坚持践行自己的价值观去行动。 其次,突破困境就要学会接纳不舒适的感觉。你可以把所有的情绪当做是自己的生命中不可回避的朋友。当它们来的时候,你既不要逃跑,也不要关门拒绝,也不要批判它们,更不需要和它们争吵打架。你只需要和它打个招呼,请它进门坐下,然后问问它,“你今天因何而拜访呢?”看清它是谁、它想来你这里做点什么,然后告诉它,好的,你已经知道了,已经接收到它想要传递的意思了。接下来,就请这个朋友随意地待一会儿,让它来去自由。 当我们能在自己的内心为所有的情绪和感受提供这样一种宽松、自由和尊重的空间时,所有令人不那么愉快的情绪和感受可能自己就会化解,也就不会阻碍我们行动。 第三,制定切实可行的目标。其实目标不是我们终极的追求,我们的终极追求是让自己过更丰富、更有价值、更符合内心渴望的一种生活。所以,我们在制定目标的时候,追求的不是尽可能高、尽可能完美,而是尽可能符合我们的能力和目前所拥有的资源。另外制定目标时还有一个小技巧,就是拆分。我们可以把一个相对宏大和艰难的大目标,分解成多个阶段性的、具有里程碑意义的小目标,这样我们更有能力和资源去逐步实现。 第四,我们的目标和行为要符合自己的价值观。让我们从整个生命的全局来思考,什么对自己而言是最重要的?你想过什么样的生活?你想成为什么样的人?如果我们的目标和行为符合自己的价值观,我们便会感到充实、满意、有意义、有成就感。

于萍
你来说说自己想法吧