对自我成长有需求的朋友看过来！每个女性的成长，都是一

段晴娜

对自我成长有需求的朋友看过来！每个女性的成长，都是一场从内向外的突围。我曾困在“我不够好”的自我否定里，怕犯错、怕被议论，连争取机会都要反复掂量。后来才懂，接纳不完美的心态，是给心灵松绑的钥匙。我也总习惯性依赖他人的认可，把价值感寄托在别人的评价里。直到摔了跟头才明白，自我肯定的心态，才是对抗迷茫的底气。最难的是面对挫折时，我曾无数次想过放弃。可撑下去才发现，允许自己脆弱的心态，不是软弱，是蓄力的开始。这三种也许你被困在情绪中，看不见的心态，才是陪着自己走过泥泞、走向光亮的真正支撑。

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王倩倩

“人之性恶，其善者伪也。” 人性复杂，试探与博弈是常态。想要摆脱被欺负的循环，关键就四个字：建立边界。像一棵树一样，温和但有韧性，触碰底线，必遭反弹。如何立边界？要快，要准，要“见血”。这个血，不是真流血，而是让对方明确感受到代价。当对方第一次试探你的底线，哪怕只是一个不怀好意的玩笑，一个轻蔑的眼神，一次不经你同意就拿走你的东西，你必须立刻、清晰、坚定地反击回去。一句回应“你这样说话不合适”，一个不退让的直视眼神，一次坚决地追回属于你的东西。这些行为都能像刺一样，扎得对方一个激灵，让他长记性！博弈的核心是什么？就是让侵犯你的成本，变得对方无法承受。当对方发现捏你会硌手，咬你会崩牙，他自然会掂量掂量，灰溜溜地走开。

赵莎莎

在男女交往中，阿伦森效应告诉我们一个重要的道理：对方的情感温度要由低到高，而不是由高到低。让我们具体分析一下这个潜规则是如何发挥作用的：第一、关于表白的时机。很多人一见钟情后就迫不及待地表白，结果遭遇了无情的拒绝。这是因为人们对突如其来的情感并不信任，反而对慢慢升温的感情更有安全感。你可以先从普通朋友做起，慢慢增加互动，让对方在相处中逐渐发现你的优点，这样比直接表白的成功率要高得多。

秦昊

Cheryl Harasymchuk/文秦昊/译亲密关系中的激情指的是对伴侣的强烈渴望，无论是情感上的还是性方面。至少在北美，研究表明在人际关系中更有激情的人往往更快乐。但是，通常情况下在恋爱初期激情往往很高，但随着时间的推移，它往往会逐渐下降。幸运的是，夫妻们或者情侣们可以做一些事情来阻止激情的衰退。增加激情的一个方法就是和伴侣一起参加令人兴奋的活动(例如，一起去旅行，参加烹饪课程，徒步旅行)。这些令人兴奋的共享活动与增加的关系幸福，性欲望和激情有显著的正相关。为什么共同活动会增加激情？根据一些学者的研究，人们被激励去寻找和建立关系以获得与拓展自我概念相关的奖励(例如，了解一个新的人，从另一个角度看世界)。这些自我扩展的关系奖励与激情的感觉有关。虽然在关系刚开始的时候学习新的观点相对容易，但是在已经建立的关系中，夫妻可能需要积极地在关系中添加新奇和刺激来保持激情。参与一次激动人心的活动并不是增进感情的唯一方式。个人成长(例如，来自爱好、工作)是另一种增加人际关系激情的潜在方式。个人成长(或个人自我扩展)从爱好(例如，观鸟，木工，舞蹈，志愿者)以及从工作可以提供人们对世界的新的观点。它们也有可能让一个人感觉自己更有能力，更好地了解自己。个人成长的好处不仅仅局限于自我，它们也可能为关系带来好处。例如，个人成长活动可能会让一个人感到新鲜，并改变他们与伴侣互动的方式。反过来，伴侣可能会看到伴侣的新的一面(例如，他们可能突然看起来更有趣) ，激发出欲望和激情的感觉ーー就像关系刚开始时一样。至少，个人成长活动可以让夫妻们在餐桌上有更多的话题可以聊。所以尝试点不一样的吧，增加的Passion必然不辜负你我。

赵莎莎

嫉妒我们称之为欣赏不能。什么是欣赏不能呢？我们欣赏一个人的感觉是什么样的呢？我要变得跟他一样，他挺好，我想跟他一样，这叫欣赏。嫉妒是什么呢？我很糟，我要让他变得比我更糟，这叫嫉妒。所以，嫉妒会有恨意。嫉妒会促使人去做一些事情，让别人从那个位置上面掉下来，或者说把别人摁到泥里边。我很糟，我要让你变得比我更糟。在某些人眼里，世界上没有一个好人；在某些人眼里，世界上没有一个人比我厉害。如果有，那个人一定是道德上有问题。这就是所谓的欣赏不能。欣赏不能。在极度自恋的人看来，不可能有一个人是让自己欣赏的。或者，哪怕欣赏，那也只是把对方当作一件称手的工具。我最近欣赏你，是因为你对我有用，过一段时间这个工具不称手了，我就开始打压你。